תה למניעת הקלה

תה להקלת עצירות

אנשים רבים אוהבים תה צמחים עבור המאפיינים מרגיע שלהם מרגיע.התה כמה תה יכול לעזור להקל על עצירות.מרכיבים מסוימים, כולל עשבי תיבול cascara ו סנה, יש תכונות משלשל טבעי.תה צמחים יכול להיות חזק, אבל אתה צריך להגביל כמה תה צמחים אתה שותה וכיצד לעיתים קרובות אתה שותה אותו.

עצירות מאופיינת בתנועות מעיים לא שכיחות או בקושי בתנועת מעיים, זה יכול להיות מצב לא נוח, זה עלול גם לגרום לך להרגיש נפוח.מרפאת Mayo מתאר עצירות כמו פחות משלוש תנועות מעיים לכל בשבוע, מכיוון שרפרפים אינם נעים בקביעות, הם נוטים להתייבש וקשה, דבר שמקשה עליהם לעבור.

תה מדוע תה משמש לטיפול בעצירות? > צריכת נוזלים באופן קבוע כגון מים ותה היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע עצירות או לטפל בה כאשר התסמינים מתפתחים. ככל שאתה hydrated, את משומנים טוב יותר את קרבים הם ועוד לחות נשאר שלך stools.

צמחי מרפא מסוימים תה יכול לעזור עם יותר מאשר לעמוד בדרישות הנוזל היומי שלך. Cascara, למשל, שימש משלש במשך מאות שנים. זה נמצא כמה תה צמחים וגם טופס תוספת, יותר מדי.

סנה הוא עוד עשב כי אנשים רבים משתמשים כמו משלשל. כמו קסקרה, זה בצמחי מרפא תה ואתה יכול לקחת את זה כתוספת. זה עשב מפריע reabsorption מים על ידי המעי הגס שלך כך לחות יותר נשאר בכסאות שלך.

אתה צריך להשתמש רק תה צמחים, כגון אלה המכילים סנה או קסקרה, להקלה על עצירות לטווח קצר.

גורם מה גורם לעצירות?

שלושת הגורמים הנפוצים ביותר לעצירות הם:

דיאטה דלת סיבים

• אורח חיים לא פעיל
• התייבשות
• לפעמים, נסיעה יכולה להוביל לשינוי בהרגלי המעיים . מתח וחרדה עשויים להיות בעלי השפעה דומה.

אם אתה בהריון, אתה עלול למצוא עצירות להיות בעיה זמנית אבל לא נוח. הילד שלך עלול להיות עצירות אם הם למדו כיצד להשתמש בשירותים אבל הם מנסים להחזיק בתנועות המעי הרגיז.

בעיות רפואיות

עצירות יכולה גם להיות סימפטום לבעיה רפואית חמורה יותר, כגון:

תסמונת המעי הרגיז ותנאי מעיים אחרים

• מחלת בלוטת התריס
• סיסטיק פיברוזיס
• הפרעת מצב רוח
• כמה בעיות נוירולוגיות, במיוחד אלה המשפיעות על העצבים סביב המעיים והרקטום
• עיכוב הולך לשירותים

אם אתה לעיתים קרובות עיכוב הולך לשירותים, זה עלול גם להוביל עצירות. זה נפוץ עבור אנשים שיש להם טחורים כדי לחוות את הבעיה. בגלל טחורים יכול לעשות את זה כואב להעביר שרפרף, אנשים עשויים לעכב את הולכת לשירותים.אם מחכים לעבור צואה מוביל עצירות, זה יכול להפוך את פעולת המעיים הבאה אפילו יותר כואב.

תופעות לוואי של תרופות

עצירות היא תופעת לוואי פוטנציאלית של תרופות רבות. אלה כוללים:

תרופות מסויימות לכאב בסמים> תרופות נוגדות דיכאון מסויימות

• תרופות מסוימות ללא מרשם (OTC), כגון אנטי-היסטמינים וחומצות נוגדות דכאון
• גורמי סיכון גורמי סיכון לשקול
• רק מבוגרים צריכים לצרוך תה הכוללים עשבי תיבול עם תכונות משלשל. אם הילד שלך הוא עצירות, לשקול פעילות גופנית, נוזלים יותר, והוספת יותר מזונות עשירים בסיבים לתזונה שלהם. כמה משלשלים OTC יש גם מנות המיועדות לילדים.

אם אתה בריא בדרך כלל, סביר להניח שאתה בטוח לנסות מוצר מסחרי, כגון תה צמחים, כדי לטפל התקף של עצירות. היזהר בשימוש תה צמחים עם מרכיבים יוצא דופן נשמע והבטחות שנראות טוב מכדי להיות אמיתי.

מינהל המזון והתרופות האמריקני אינו מווסת תה לטובת הקלה על עצירות. לכן, אתה לא יכול להיות בטוח לחלוטין מה החומרים הכלולים בתה. לא ניתן לדעת אם יש בדיקות אמינות כלשהן על בטיחות המוצר ויעילותו.

אם אתה בהריון, כדאי להימנע מוצרים מסוימים צמחים עקב סיכונים פוטנציאליים. לדוגמה, תה עם סנה עלול להעלות את הסיכון שלשול והתייבשות אם אתה בהריון. שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה מנסה כל מוצר צמחים או OTC.

למידע נוסף: 5 תרופות בטוחות לעצירות בהריון <

טיפול בתה האם אנשים משתמשים בטיפול בעצירות?

תה צמחים יכול להתבצע מתערובת של עשבי תיבול או שילוב של עשבי תיבול ועלי תה. צריך תמיד לבדוק את החומרים על התווית, כך שאתה יודע מה אתה שותה.

אלה תה הם הנפוצים ביותר כדי להקל על עצירות:

תה סנה משמש משלשלת ממריץ, אשר פועל על ידי גירוי המעיים כדי להזיז את השרפרף יחד עם תה סנה נוטה להיות בעל טעם מר, אז אולי כדאי שתוסיף דבש או טעמים אחרים כדי להפוך אותו לטעים יותר.

אנשים משתמשים תה שן הארי כדי להקל על החזקת מים, אבל זה יכול לפעול כמתון משלשל גם כן.

• תה קסקארה יכול להיות בעל השפעה משלימה חזקה, לא מומלץ לקבל יותר ממה שמומלץ.קסקרה זמין בקפסולות משלשל כמו גם תה.
• תה מנת יכול לעזור לטפל ולמנוע מקרים של עצירות מנטה אמור להיות טוב לבריאות העיכול תה ירוק גם נראה שיש השפעות חיוביות על בריאות העיכול. זה נעשה שימוש כדי לסייע בחילה, שלשול, עצירות.
• תה שחור חם או קר עשוי להיות השפעה קלה משלשל מספיק זה יכול לעזור במניעת עצירות, אבל אתה יכול לצרוך אותו מדי יום ללא סיכונים בריאותיים לטווח ארוך. הוספת דבש או מולסה לתה שלך עשוי לשפר את המאפיינים משלשל שלה.
• מינון כמה תה אתה צריך לשתות?
• תה רבים משווקים עבור ההשפעות משלשל שלהם לבוא עם הוראות המצביעות על צריכת כוס אחת ממש לפני השינה. הקפד לקרוא את התווית ופעל לפי ההוראות בקפידה.תה צמחים, כולל אלה המסייעים לטיפול עצירות, נמכרים בחנויות מכולת, חנויות מזון בריאות, באינטרנט.
• עבור רוב תה משלשל, ההוראות ממליצות רק כוס אחת ביום. עם זאת, אם עצירות שלך נמשכת יותר מכמה ימים, ייתכן שתצטרך תרופות משלשל חזק. אתה צריך לבקר את הרופא אם עצירות שלך נמשך שבוע או יותר.

תופעות לוואי מהן תופעות הלוואי?

תה נמכרים במיוחד כטיפול בעצירות מיועדים לשימוש לטווח קצר בלבד. לשימוש ארוך טווח במוצרים אלו עלולים להיות סיכונים. לדוגמה, המעיים שלך עשויים להיות תלויים במוצרים אלה, ואתה עלול בסופו של דבר למצוא את זה יותר קשה לקבל מעיים התנועה בלעדיהם. עצירות עשויה גם להיות סימפטום של מצב רפואי רציני יותר.

שוחח עם הרופא שלך אם יש לך עצירות הקשורה למצב בריאותי כרוני. הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על משלשלים מסוימים שאתה יכול לקחת יותר באופן קבוע. אתה צריך לקחת משלשל מכל סוג שהוא לעתים רחוקות ככל האפשר.

חשוב לבדוק את ההשפעות האפשריות לטווח הארוך של כל מוצר צמחים שאתה לוקח באופן קבוע. לדוגמה, המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות דיווח כי שימוש ארוך טווח בקסקרה ובסנה עלול לגרום לנזק לכבד.

תה צמחים עשויים גם אינטראקציה עם תרופות אתה לוקח כרגע. אם אתה לוקח תרופות מרשם, הקפד לבדוק עם הרופא או רוקח לפני השימוש בתה משלשל.

OutlookWhat הוא התחזית?

אם עצירות שלך נובעת דיאטה דלת סיבים או לא שותה מספיק נוזלים, כוס אחת של תה משלשל עשוי להיות מספיק כדי לעזור להחזיר את המערכת למצב נורמלי. אבל לעצירות יש סיבות רבות ושונות. אם המצב הרפואי הבסיסי גורם לעצירות שלך, ייתכן שיהיה עליך לחפש טיפול חזק יותר.

אתה צריך לעזור תה אלה וטיפולים אחרים לעשות את העבודה שלהם על ידי מקבל יותר פעיל פיזית בעקבות דיאטה עשירה בסיבים.

מניעה כיצד למנוע עצירות בעתיד

מניעת עצירות היא הדרך הטובה ביותר להבטיח שזה לא יפריע איכות החיים שלך. אם יש לך מצב רפואי שגורם עצירות, אפשרויות מניעה לא יכול לעבוד בשבילך. ביצוע החלטות מסוימות אורח חיים יכול לעזור לך לשמור על קבוע אם אתה במצב בריאותי טוב.

דיאטה

אכילה של דיאטה עשירה בסיבים יכולה לעזור במניעת עצירות. מזונות עתירי סיבים כוללים ירקות ירוקים, עלים, פירות, כגון פירות יער ודגנים מלאים. מזונות אלה נקראים לפעמים "סובין. "המטרה היא למלא לפחות חצי צלחת עם פירות וירקות וכל ארוחה. במהלך היום, נסו לוודא כי לפחות מחצית ממוצרי התבואה שאתם אוכלים הם דגנים מלאים. מזונות אלה יש מרכיבים לטובת מערכת העיכול שלך ולקדם את הבריאות הכללית.

להישאר היטב hydrated הוא גם חיוני לבריאות העיכול טוב. כל המערכות של הגוף שלך צריך מים כדי לעבוד כמו שצריך.

תרגיל

אתה צריך גם לנסות לממש במשך לפחות 150 דקות בשבוע.אתה יכול לשבור את המטרה למטה לחמש הפעלות בשבוע כי האחרון 30 דקות כל אחד. סוגים שונים של פעילות גופנית עשויים לסייע במניעת עצירות, כולל:

הליכה

ריצה

שחייה

• אירובי
• קבלת פעילות גופנית טובה יותר תומכת גם בבריאות הלב טוב, וזה עשוי גם לעזור לך להרגיש בריא יותר יותר אנרגטי.
• המשך קריאה: 6 תרופות עצירות טבעיות "