משחק וידאו וטכנולוגיה התמכרות

האם יש התמכרויות טכנולוגיה?

המהדורה החדשה של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות (DSM-5) אינה מפרטת התמכרות טכנולוגית, או התמכרות לאינטרנט, כהפרעה. זה יכול להיות כי אין מספיק נתונים כדי לקבוע אם הפרעת התמכרות לאינטרנט (IAD) היא הפרעה נפרדת או יש סיבה אחרת. יש הרופאים לשקול IADs כמו "אחרת לא צוין" הפרעת שליטה דחף.
הרופא שלך עשוי להתייחס גם ל- IAD כ:

>

• שימוש באינטרנט בעייתי
• התמכרות למחשב
• תלות באינטרנט
• שימוש באינטרנט כפייתי

מחקר מראה כי IADs יכול להשפיע באופן משמעותי על הפרט, במיוחד ההתפתחות ההתנהגותית שלהם ואת בריאות הנפשית והפיזית . מחקר נוסף מצא כי פעילות המוח אצל אנשים עם IADs דומה לזו של אנשים עם התמכרות לסמים או לאלכוהול. זה אומר מישהו עם IAD חוויות שיאים דומים תקופות הנסיגה כמו מישהו עם התמכרות.

מה זה התמכרות?

סוגי סוגי ההתמכרות לטכנולוגיה

בדומה להימורים, הטכנולוגיה משתמשת בלוח הזמנים של חיזוי יחסי הגומלין כדי ליצור חוויה מתגמלת, לוח הזמנים הוא בלתי צפוי ומגויד, אך יש לו גם >>

>

דוגמאות של חוויות אלה כוללים:

משחקי וידאו

• פורנוגרפיה
• מדיה חברתית
• הימורים מקוונים
• texting
• מכירות פומביות באינטרנט
• התמכרויות אלה יכולות לנוע בין בינוני לחמור, מחקר אחד מצא כי אנשים שהשתמשו בפייסבוק לא הראו שום השפעות שליליות על המוח שלהם, אך הם זיהו גם תמונות הקשורות לפייסבוק מהר יותר מתמרורים. אמנם זה לא יכול להיות התמכרות, זה עדיין יכול להשפיע על המשימות היומיומיות שלך.אנשים עשויים להגיב מהר יותר הודעה בפייסבוק מאשר תנאי התנועה אם הם בטלפון שלהם בזמן נהיגה.

מאפייני הבעיה מה הם הסימפטומים של הטכנולוגיה התמכרות?

זה יכול להיות קשה לזהות את הסימנים של IAD נתון כמה דו ז תפקיד הטכנולוגיה משחק בחיי היומיום שלנו. מישהו עם IAD יציג הרגלים ברורים. על פי כתב העת Current Psychiatry Reviews, מישהו עם IAD יהיה:

יש שינויים במצב הרוח

מתמקד באינטרנט ובמדיה דיגיטלית

• אינו מסוגל לשלוט כמה זמן הם מבלים
• צריך זמן נוסף או משחק חדש כדי להיות מאושר
• הצג תסמיני גמילה כאשר אינך משתמש באינטרנט או בטכנולוגיה
• להמשיך להשתמש באינטרנט או בטכנולוגיה גם כאשר היא משפיעה על מערכות היחסים שלהם
• להזניח את חיי החברה, העבודה או בית הספר
• IAD יכול גם להוביל לבעיות אחרות, כגון דיכאון, מתח, הפרעות שינה.כמה ספקי שירותי בריאות הנפש רואים ב- IAD סימפטום להפרעה נוספת.
• כיצד לזהות התמכרות "

סימנים אחרים שמישהו יכול לכלול IAD כוללים:

המתאר את פעילותם כרגיל, או אפילו בריא

בודק באופן כפייתי הודעות טקסט או הודעות

• לאבד עניין בדברים שאינן כרוכות באינטרנט או בטכנולוגיה
• מקבל פחות שינה בגלל הפעילות
• הצגת עצבנות, דיכאון או עייפות <9> יוצאים מגדרם כדי למנוע הפרעה לפעולה, כגון לבישת חיתול למבוגרים > לדבר עם הרופא שלך על כל ההרגלים שלך אם אתה חושד כי הסימפטומים שלך הם תוצאה של IAD, הם יוכלו לעזור לקבוע את הסיבה ולספק את הטיפול הנכון.
• אבחון מהי התמכרות טכנולוגית מאובחנת?
• הם כמה כלי הערכה אדם יכול לקחת כדי לראות אם הם בסיכון של IAD.בדיקות אלה יבקשו ממך לדרג את ההתנהגויות שלך על סולם כדי למדוד את רמת ההתמכרות לאינטרנט.דוגמה אחת היא ד"ר קימברלי יאנג של Internet Addiction Test , והיא מורכבת מ -20 שאלות, והתוצאות צולמו e מ 20-100 נקודות. ככל שאתה הציון על המבחן, כך רמת ההתמכרות שלך גבוהה יותר.
• בעת אבחון אם יש לך IAD, הרופא או הרופא המטפל שלך עשוי לשאול:

האם אתה חושב על הפעילות הקודמת שלך או מצפה הפגישה הבאה הרבה?

האם אתה צריך להשתמש יותר באינטרנט או לשחק במשחקים במשך זמן רב יותר כדי להשיג שביעות רצון?

האם ניסית לשלוט, לקצץ או להפסיק להשתמש ללא הצלחה?

האם אתה נשאר באינטרנט זמן רב יותר מהמתוכנן?

• כמו כן, אחד המצבים הבאים חייב להיות נוכח כדי לבצע אבחנה:
• איבדת עבודה, מערכת יחסים או הזדמנות משמעותית עקב שימוש.
• שיקרת לבן משפחה, למטפל או לאחרים על השימוש.
• אתה משתמש באינטרנט או משחקים כמו לברוח בעיות או מצבי רוח.

הרופא שלך עשוי גם לשאול על סימפטומים או מצבי רוח אחרים כדי לראות איזה "בא קודם. "זה כדי לוודא כי IAD אינו סימפטום של הפרעה אחרת. הם יכולים גם על ההיסטוריה של המשפחה שלך בריאות הנפש לשלול סיבות אחרות. אצל ילדים ובני נוער מסוימים, מה שמופיע כ - IAD עשוי להיות רק שלב.

• טיפול איך מתמכרים לטכנולוגיה?
• בניגוד לטיפולים אחרים של התמכרות, החוקרים מסכימים כי הימנעות מוחלטת מהאינטרנט אינה יעילה. במקום זאת, הטיפול ב- IAD צריך להתמקד בניהול זמן ובאיזון או בשליטה בשימוש. עם זאת, הוא עשוי לעזור להימנע מיישומים מסוימים אם הם הסיבה להתמכרות שלך.
• אסטרטגיות טיפול כוללות בדרך כלל:

המציעות לוח זמנים חדש שיפריע לדפוסים

באמצעות אירועים אמיתיים ופעילויות שיעזרו לך להתנתק

הגדרת יעדים כדי להגביל את זמן השימוש

הפסקת השימוש ביישומים ספציפיים < להזכיר לעצמך את היתרונות של עצירה

• יצירת מלאי של פעילויות שהוחמצו עקב IAD
• שהצטרף לקבוצת תמיכה
• העוסקים בטיפול משפחתי
• טיפול ב- IAD יכול להיות גם שילוב של טיפולים. שוחח עם ספק שירותי בריאות הנפש על האפשרויות שלך, אם אתה חושד שאתה או מישהו שאתה מכיר יש IAD.הם יוכלו להציע תוכנית טיפול כדי לעזור.
• גישות פסיכולוגיות
• טיפולים פסיכולוגיים מוצגים יעילות לטיפול בהפרעות סמים, אלכוהול ואכילה. אמנם יש מעט בלי מחקרים על טיפולים אלה ו- IAD, הם עשויים עדיין לעזור.
• ראיון מוטיבציה (MI):
• אין מחקרים על IAD ו- MI כטיפול, אבל זה עשוי להיות יעיל. זה עובד על הפרעות של סמים, אלכוהול, ואכילה. MI היא טכניקה המסייעת לך ללמוד מיומנויות התנהגותיות חדשות, כך שתוכל לוותר על התנהגויות ממכר.

טיפול ריאליטי (RT):

RT מעודד אותך לשפר את חייך באמצעות שינויים התנהגותיים. אתה והמטפל שלך יפעלו כדי ללמוד כיצד לנהל זמן ולמצוא פעילויות חלופיות. כל מפגש גם להדגיש כי התמכרות היא בחירה. מחקר אחד מצא כי RT הפחית באופן יעיל התמכרות לאינטרנט ושיפור ההערכה העצמית בקרב 25 סטודנטים קוריאנים.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי

(CBT): מחקרים מראים כי אנשים המתרגלים CBT עבור IADs השתפרו בכל התחומים. CBT הוא טיפול מונחה מטרה כדי לסייע לחשוף דפוסים לא בריאים ולמצוא דרכים ליצור מחשבות והתנהגויות בריאים יותר. מחקר נוסף מצא כי CBT בשילוב עם אקופונקטורה אלקטרו מופחת באופן משמעותי עשרות דיווח עצמית של IAD.

ייעוץ: יועץ יכול לעזור בהתמודדות עם הלחץ של ההתאוששות ופיתוח הרגלי בריא. הערכה עם מומחה לבריאות הנפש עשויה גם להיות מועילה, כמו במקרים חמורים יכול להיות גם דיכאון או הפרעה אובססיבית כפייתית. במקרים אלה רופא רשאי לרשום תרופות.

גישות רפואיות הרופא שלך עשוי לרשום מעכבי ספיגה מחדש של סרוטונין סלקטיביים (SSRI) אם יש לך IAD ולפתח תסמינים של דיכאון וחרדה. מחקרים מראים כי SSRIs יכול לעזור להפחית את השימוש באינטרנט הכולל ואת התשוקה למשחק וידאו. הם יכולים גם לשפר את מצבי הרוח. SSRIs שעשויים לעזור עם IADs כוללים: escitalopram

bupropion methylphenidate

citalopram

naltrexone

• מה הם התרופות עבור אדם עם דיכאון? <
• OutlookWhat הוא Outlook עבור מישהו עם התמכרות טכנולוגית?
• אדם עם IAD, אם אינו מטופל, עלול לפתח פרקים נוספים של דיכאון וחר עשוי לדלג על היגיינה יומיומית, עם הזמן זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות גדולות יותר כמו השמנת יתר, חוסר שינה יכול גם לתרום לתוצאות אלה ולהגדיל את הסיכון שלך להפרעות אחרות.
• משאבים האם יש משאבים עבור מישהו עם התמכרות טכנולוגית? > אנשים רבים עם IAD יכולים למצוא תמיכה באמצעות קבוצות כגון Online Gamers Anonymous (OGA), תוכניות 12 הצעדים הללו חופשיות ומספקות רשת של אנשים אחרים שעוברים את אותו מסע, לספק תמיכה לטווח ארוך.
• קבוצות המציעות מידע ומשאבים לעזרה כוללות:

שחקנים מקוונים אנונימיים

VideoGameAddiction.org

המכון הלאומי לבריאות הנפש

אמהות נגד משחק וידאו ואלימות

התמכרות לאינטרנט וטכנולוגיה אנונימי (ITAA)