Monolaurin: יתרונות, מינון ותופעות לוואי

סקירה

Monolaurin הוא כימיקל שמקורו בחומצה lauric וגליצרין , והוא תוצר לוואי של שומן קוקוס.שני העשורים האחרונים, מדעני מחקר חוקר יישומים אפשריים עבור monolaurin ברפואה, סניטציה, שימור מזון.

התנגדות אנטיביוטיקה הפכה לבעיה עולמית.הדלקות הנפוצות ביותר של בית החולים ו foodborne החוקרים גילו כי ניתן להשתמש במונולורין יום אחד כדי ליצור תרופות אנטיביוטיות או אנטי-וירליות חדשות זה יעיל נגד מגוון רחב של חיידקים.

טפסים ומינוניםמינונים ומנות

Monolaurin ניתן לקחת יומי כתוספת תזונתיים. אתה יכול למצוא monolaurin בחנות מזון הבריאות המקומי או חנות ויטמין. זה זמין גם באינטרנט באמצעות מוכרים שונים, כולל אמזון.

שמן קוקוס ומוצרי קוקוס מסוימים מכילים כ 50% חומצה lauric. Monolaurin הוא פעמים רבות יותר יעיל מאשר חומצה lauric על הרג וירוסים וחיידקים; עם זאת, החוקרים אינם בטוחים בדיוק איך זה נוצר בגוף האדם.

חומצת לוריק ניתן לבלוע שמן קוקוס והגוף שלך יהיה להמיר אותו monolaurin, אבל החוקרים אינם בטוחים של שיעורי ההמרה. בגלל זה, זה בלתי אפשרי לומר כמה שמן קוקוס היית צריך לבלוע כדי לקבל מנה טיפולית של monolaurin.

המקור העיקרי של חומצה lauric הם:

תוספי תזונה

שמן קוקוס - המקור הטבעי הגבוה ביותר של חומצה lauric

קרם קוקוס, גלם

• קרם קוקוס, משומר < קוקוס טחון טרי
• חלב פודינג קוקוס
• חלב קוקוס
• חלב אם אדם
• חלב פרה וחלב עיזים - המכיל אחוז קטן של חומצה lauric
• Monolaurin לא הוערך על ידי ארה"ב מזון (FDA) כטיפול לכל מצב רפואי, ולכן אין הנחיות מינון סטנדרטי. ד"ר ג 'ון Kabara, אשר הראשון דיווח על monolaurin ועכשיו משווק את זה תחת שם המותג Lauricidin, עולה כי אנשים בגילאי 12 ומעלה להתחיל עם 750 מ"ג (מ"ג) של monolaurin פעמיים עד שלוש פעמים ביום. משם, הוא מציע להם לעבוד את דרכם עד 3000 מ"ג, פעמיים עד שלוש פעמים ביום.
• המלצות אלו נעשות מניסיונה הקליני של כבארה ואינן נתמכות על ידי מחקר ספציפי. אתר האינטרנט של החברה אומר ילדים בגילאי 3 ומעלה יכולים להתחיל לקחת Lauricidin במינונים קטנים מאוד ולעבוד את דרכם עד מינון גדול יותר.
• שמן קוקוס הוא שמן אכיל, לא רעיל המשמש בעולם כמו שמן בישול סטנדרטי. כל אחד עם אלרגיה קוקוס לא צריך לבלוע שמן קוקוס, אבל תופעות לוואי הם בדרך כלל לא סביר.
• יתרונות בריאות היתרונות הבריאותיים

אנשים לוקחים תוספי מונו-אורין כדי לעודד את בריאות החיסון ואת הבריאות הכללית, אך יש נתונים מדעיים מעטים לגבות טענות אלה. מחקרים בחנו את ההשפעות האנטי מיקרוביאליות של שמן קוקוס, חומצה lauric, ו monolaurin, אבל רוב המחקרים הללו נערכו מבחנות ומנות פטרי (

in vitro

).

תכונות אנטימיקרוביאל שלה הוקמו בבירור, אבל יש צורך במחקר נוסף כדי לבדוק את ההשפעות של monolaurin על נושאים חיים.

השפעות אנטיבקטריאליות מחקרים מראים כי monolaurin הוא רוצח יעיל של חיידקים, כולל אנטיביוטיקה עמיד סטפילוקוקוס אוראוס

מחקר שנערך בשנת 2013 שפורסם בכתב העת Journal of Medicinal Food אישר את התוצאות של אחרים

במבחנה מחקרים שהראו את הכוח האנטיבקטריאלי של מונו-מורין. זה גם הראה כי monolaurin לפחות חלקית נלחם מעל סטפילוקוקוס אאורוס בעכברים. מחקר משנת 2007 בכתב העת Journal of Dermatology Drugs השווה בין monolaurin לשישה סוגים נפוצים של אנטיביוטיקה בטיפול בזיהומים שטחיים של ילדים. המחקר מצא השפעות אנטיביוטיות רחבות היקף מבחינה סטטיסטית, ללא כל התנגדות לאנטיביוטיקה שכיחה. אפקטים נגד פטריות כמה פטריות, שמרים, ו protozoa מדווחים להיות פעיל או נהרג על ידי monolaurin, כולל כמה מינים של גזזת ו קנדידה אלביקנס

קנדידה אלביקנס

הוא פתוגן פטרייתי נפוץ שחי במעיים, הפה, איברי המין, בדרכי השתן, ואת העור. זה יכול להיות מסכן חיים אצל אנשים חסרי פשרות. מחקר שנערך לאחרונה מצא שלמונולורין יש פוטנציאל כטיפול אנטי-פטרייתי עבור קנדידה אלביקנס - אחד שיכול גם להפחית תגובה פרו-דלקתית.

השפעות אנטי-ויראליות דווח כי חלק מהווירוסים שהופעלו, לפחות חלקית, על-ידי מונו-אאורין כוללים: HIV חצבת

הרפס סימפלקס-1

סטומטיטיס שלפוחית ​​ > visna virus

• cytomegalovirus
• מחקר שפורסם ב -1 PLOS ONE בדק ג'ל נרתיקי מונו-אורין אצל נשים פרימטים. החוקרים גילו כי המינונים היומיים של ג'ל מונואלורין יכולים להפחית את הסיכון של פרימטים לנכות SIV, אשר גרסת הפרימטים של HIV. החוקרים הגיעו למסקנה שלמונולורין יש פוטנציאל גדול כטיפול מונע.
• תופעות לוואי וסיכוניםהשפעות וסיכונים
• למרות שה- FDA לא אישר את הטיפול ב- monolaurin לטיפול בכל מצב רפואי או מחלה, הוא מקבל אותו כמצב בטוח (GRAS). משמעות הדבר היא כי monolaurin נחשב בדרך כלל בטוח לשימוש במזונות, אפילו בכמויות גדולות. אבל מגבלות כמות במזונות סטנדרטיים עם תיוג תזונתי, כמו מוטות גרנולה, עשויים להתקיים.
• הסיכונים היחידים הקשורים monolaurin הם אלה הקשורים למקור זה נגזר, שמן קוקוס. אלרגיות למזון שכיחות, אך תגובות אלרגיות חמורות לקוקוס נדירות, אפילו בקרב אנשים אלרגיים לאגוזי עץ.
• אין סיכונים ידועים, אינטראקציות או סיבוכים עם monolaurin כתוסף תזונתי.

טיפים לקחת monolaurin טיפים לקיחת

ודא תוספי תזונה באים ממקור מכובד. תוספי תזונה אינם מוסדרים, לכן היזהרו תוספים לא מוכרים.

Lauricidin הוא תמצית שומנים טהורה עם טעם טבעי, כמו סבון מריר. לשטוף אותו כמו כדור עם מיץ או מים, כדי למנוע את הטעם הרע. לוקח את זה עם משקה חם יכול להפוך את הטעם גרוע יותר.

הגדל את השימוש בשמן קוקוס. בעוד שמן קוקוס הוא לא נהדר לטיגון עמוק, זה מושלם לטיגון על חום בינוני. נסה להשתמש בשמן קוקוס במתכונים שקוראים קנולה או שמנים צמחיים אחרים.

כאשר שמן קוקוס מוחל topically זה יכול להיות מרגיע ו hydrating, אבל זה אין שום קשר עם monolaurin.

TakeawayThe Takeaway

• המחקר המדעי המודרני לתוך monolaurin הוא מוגבל ביותר ובדרך כלל מתרחש בצלחת פטרי. התוצאות, לעומת זאת, הן מבטיחות.
• בעתיד, monolaurin או חומצה lauric עשוי להיות מוסדר ומשמש סוכן אנטי, אנטיבקטריאלי, או antifungal. אבל בינתיים, יש downside קצת לקחת תוספת monolaurin. ההשפעות האנטי מיקרוביאליות שלו יכולות, באופן תיאורטי, להגביר את המערכת החיסונית.
• אנו בוחרים פריטים אלה על בסיס איכות המוצרים, ואת רשימת היתרונות והחסרונות של כל אחד כדי לעזור לך לקבוע איזה יעבוד הכי טוב בשבילך. אנו שותפים עם חלק מהחברות שמוכרות מוצרים אלה, מה שאומר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כאשר אתה קונה משהו באמצעות הקישורים לעיל.