מה אלה 11 משקאות לעשות את השיניים שלך

מזון ומשקאות שעוברים על השפתיים שלך יכול להיות בעל השפעה דרמטית על הבריאות שלך, החל מהרגע הראשון הם נכנסים לתוך הפה שלך.

ההשפעה שיש למשקאות על השיניים תלויה במספר דברים, אך היא נקבעת בעיקר על ידי חומציות כוללת. כל מה שמדד 5. 5 או פחות בסולם ה- pH נחשב חומצי. מזונות ומשקאות חומציים מרככים את אמייל השן, מה שהופך את השיניים רגישות ופגיעות לנזק, כגון חללים. משקאות שהם גבוהים הן חומצה והן סוכר יש פוטנציאל להיות מזיק כפליים.

1. יין

כשמדובר יין, אדום עדיף על בריאות השיניים, אבל לא מגוון הוא בהכרח טוב.

10 דברים שלא ידעתם על השיניים! <

2. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< כמה מחקרים מוקדמים מאוד הראו כי כשות, מרכיב נפוץ של בירה, עשויים להיות בעלי השפעה חיובית על בריאות הפה והגנה על חלל, אך מוקדם עדיין להיות בטוחים, "מסבירה שין:

3> וודקה

וודקה יש pH סביב 4, בהחלט בטווח של נזק פוטנציאלי.אלכוהול יש גם אפקט ייבוש.הרוק הוא אחד ההגנות הטבעיות של הפה מפני נזק, אז משהו מתון הצריכה עלולה להזיק.

ליקרים אחרים משתנים במידה רבה במונחים של pH, אבל השפעות הייבוש זהים, והם מורכבים עוד יותר בגלל שאנשים (בדרך כלל) לוגמים את המשקאות שלהם לאט, מה שנותן לאלכוהול יותר זמן לעשות את זה > <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< 5. מים נוצצים

זה אולי לא נראה מזיק, אבל נראה יכול להיות מטעה. על פי מחקר אחד, מים נוצצים נוטים להיות בעלי רמת pH של בין 2. 74 ו -3.3. זה מעניק לה פוטנציאל חמור יותר מאשר מיץ תפוזים.

6. קפה

קפה עשוי להיות חומצי מעט (בסביבות 5. 0 בסולם ה- pH), אבל יש כמה ראיות כי ג 'אווה הבוקר שלך יכול להיות ממש טוב עבור השיניים.

מחקר אחד מצא כי שתיית קפה ללא תוספים כלשהם עשויה לסייע במניעת התפתחות חללים. אז אם אתה שותה לבריאות השיניים שלך, ליהנות הקפה שלך, אבל לדלג על ממתיק.

למד 3 דרכים למניעת כתמי קפה!

7. חלב

"מרכיבים רבים של חלב, כולל חלבונים ומינרלים כגון סידן, עיכוב ההתקשרות וצמיחה של חיידקים רבים יוצרים חיידקים בפה שלך" אומר שיין.

"עם pH מעל 6. 5, חלב הוא בחירה מצוינת לשמור על השיניים חזקים ובריאים. "

8. סודה

זה לא רק רע עבור קו המותניים שלך! משקאות קלים יכולים לעשות מספר על השיניים. ובעוד השכל הישר יכול להגיד לך את הזנים ללא סוכר הם לא כל כך רע, המדע אומר אחרת.

"מחקרים הראו שאין כל הבדל בהתמוססות האמייל בין דיאטה לסודה קבועה בתוך אותו מותג, כך שתכולת הסוכר לא באמת מספרת את כל הסיפור", אומר ד"ר קית 'ארבייטמן, עמיתו של שיין. "חומציות הרכב הכולל של המשקה נראה לשחק תפקיד חשוב לשבור את האמייל. "

מעניין, ארבייטמן אומר ציוני הבירה שורש" להפתיע טוב "לעומת משקאות אחרים," שיש כמעט אותו אפקט נטו על השיניים כמו מי ברז. "

9. מיץ פירות

"רוב מיצי הפירות מרוכזים, וכתוצאה מכך חושפים אותך לחומצה הרבה יותר מאשר אם הייתם אוכלים את הפרי בצורתו הטבעית", אומר ארבייטמן. "מיץ תפוזים עם pH של 3. 5 הוא לא רע כמו חמוציות, אשר יש pH של 2. 6."

הוא מציע דילול מיץ פירות עם כ 50% מים כדי להפחית את הנזק הפוטנציאלי.

10. אגרוף פירות

משקאות מיץ שכותרתו "אגרוף פירות" הם בדרך כלל לא מיץ בפועל. הם בעיקר סוכר או פרוקטוז גבוהה סירופ תירס. ככזה, כל התכונות המימוש למצוא מיץ בפועל נעדרים חיקויים אלה, ויש להם סוכר נוסף להחמיר השפעות שיניים. כמו כן, מתברר את ה- pH של משקאות פירות ביותר הם מתחת לגיל 3, מה שהופך אותם בחירה גרועה מסביב.

11. תה

מה עושה תה על השיניים? זה תלוי איזה סוג של תה אתה מדבר.

לדברי ד"ר שיין, תה מבושל בדרך כלל יש pH מעל 5. 5, אשר מחוץ לאזור הסכנה. תה ירוק אולי אפילו יש השפעות חיוביות על בריאות חניכיים ומניעת עששת. "עם זאת, כאשר אתה מתחיל לדבר על תה קר, דברים משתנים", היא אומרת. "רוב התה הקרח יש pH נמוך מאוד, בטווח של 2. 5 עד 3. 5, והם נטענים עם סוכר. כמה מותגים פופולריים של תה מבושל הקרח הוכחו להיות הרבה יותר גרוע מאשר משקאות מוגזים ביותר. "

טיפים Takeaway

מה שאתה שותה יש השפעה מיידית ומידית על בריאות השיניים שלך. אבל יש דרכים להימנע חלק הנזק.

עבור משקאות חומציים במיוחד, שקול להשתמש בקש. זה יקטין את זמן ההתקשרות עם השיניים.

ובעוד זה אולי נראה בניגוד לשכל הישר, אתה לא צריך לצחצח מיד לאחר שתשתה משהו שיכול להזיק לשיניים. צחצוח על אמייל זה כבר ריכך על ידי המשקה שלך יכול בסופו של דבר עושה יותר נזק מאשר טוב.