Understanding the Nuances of ADHD | Michael Manos, PhD
תוכן עניינים:
- עדיין מוקדם.
- אני מנסה להשתמש ברמקול אבל זה רועש מדי על הכביש המהיר, אז אני מחזיק את הטלפון עד האוזן שלי כמו שאני קורא. פקידת הקבלה אומרת שיש רק פגישה אחת לפני שהתרופות שלי אוזל - אני רוצה את זה? "אממ … תן לי לבדוק את היומן שלי …"
- אני קורא לחבר שלי. הוא עונה. האם מישהו אחר מוצא את זה קצת מוזר? אני כמעט אף פעם לא עונה כשאנשים מתקשרים. במיוחד אם אני לא אוהב את מה שיש להם לומר. קוראים לזה חרדת הטלפון, אבל טקסט להודיע שיחת טלפון היא הדרך היחידה להביא אותי להרים - אולי.
- הוא מנשק אותי ואומר לי שהבגדים הם רק בגדים, אבל הדברים שאנחנו עושים נמשכים לנצח. "אני מחבקת אותו, קשה. ותראה את הזמן מעבר לכתפו - זה
כתיבה על יום בחייו של אדם עם ADHD היא דבר מסובך, אני לא חושב ששניים של הימים שלי דומים זה לזה.הרפתקה וכאוס מבוקר (במידה מסוימת) הם החברים הקבועים שלי.
כמי שמנהל ערוץ YouTube בשם How To ADHD, שעוסק באדם עם ADHD, שיש לו ADHD בעצמה, ומי מדבר עם עשרות של אלפי אלמנטים של ADHD, אני יכול להגיד לך את זה - אם פגשת אדם אחד עם ADHD, פגשת אדם אחד עם ADHD, אנחנו יצורים שונים מאוד. <- למרות זאת, יש לנו כמות מפתיעה במשותף, במיוחד כשמדובר בחומר שאנו חווים על בסיס יומי.ברוב הימים, זה:
רכבת הרים של הצלחות וכישלונות
רגעים שמרגישים כמו גאון, ואחרים מרגישים מטומטמים, דיסטרקטיבים ly and hyperfocus
- כוונות טובות נעלמו מן הפסים
- פצעים רגשיים קטנים מלהיות נשפטים על ידי העולם החיצון - או על עצמנו!
- ריפוי מלהיות מובנת ומקובלת עבור מי אנחנו
- אני מקווה זה להציץ לתוך הניסיון שלי של יום אחד עם ADHD עוזר עם הבנה זו.
- בוקר לטרוף
הו, בסדר.
עדיין מוקדם.
זה לוקח לי קצת זמן להירדם - רגליים חסרות מנוח - אבל ברגע שאני עושה, אזעקה הולך. את כפתור נודניק ואני סחר אגרופים עד fiancé שלי מכבה אותו.
אני מתעורר - מה השעה עכשיו? ?
אני לטפס על הטלפון שלי.
11 בבוקר.
SHOOT. לגמרי התגעגעתי לשיעור הבוקר שלי ביוגה, ועכשיו אין אפילו זמן להתקלח. אני נהם בארוסי - "למה כיבית את האזעקה? ? "- ו למעוד לעבר מייבש עבור בגדים נקיים … אשר עדיין במכונת הכביסה. אני מתחיל מחזור חדש, ואז לחפור דרך סל, ממש מרחרח משהו ללבוש. אני משליך על בגדים חצי הגון, דאודורנט, מסקרה, קח את התרופות שלי - אני כמעט בחוץ, אני כמעט יוצא, <>>
צריך לקבוע תור כדי לקבל מרשם נוסף - לתפוס את סרגל סיבי אחד בדרך החוצה את הדלת … ואז אני רץ פנימה כדי לתפוס את הטלפון שלי.
11: 15. כן! אני עדיין עושה את זה לפגישה שלי! ->
עם הזמן פנוי, אני רץ למעלה כדי לנשק את ארוסתי שלום ולהתנצל על crankiness הבוקר שלי. ואני מחוץ לדלת! Woot! אני רץ פנימה כדי לתפוס את המפתחות שלי. 11: 19.
עדיין טוב!החלק שבו אני רוצה מכונות זמן היו דבר
כפי שאני קופץ על הכביש המהיר, אני זוכר להתקשר פסיכיאטר שלי - גם כי שכחתי לחייב את הטלפון שלי אתמול בלילה. צריך להחליט בין האוזניות שלי או המטען שלי (תודה, iPhone 7).
אני מנסה להשתמש ברמקול אבל זה רועש מדי על הכביש המהיר, אז אני מחזיק את הטלפון עד האוזן שלי כמו שאני קורא. פקידת הקבלה אומרת שיש רק פגישה אחת לפני שהתרופות שלי אוזל - אני רוצה את זה? "אממ … תן לי לבדוק את היומן שלי …"
זה בדיוק כמו קפה עם אנה. זו תהיה הפעם השנייה ברציפות שביטלתי עליה. אבל לא הרבה ברירה.
אני אעשה את זה למעלה,
אני נשבע … somehow .
אני מביא את הטלפון בחזרה לאוזני ורואה אורות משטרה במראה האחורית שלי. אני נבהלת ותוהה כמה זמן הם עוקבים אחרי. פקידת הקבלה כבר באמצע הדרך המאשרת את המינוי שלי - אני מנתקת ומשכה.
ובכן, לא נורא … אתה לא באמת צריך להתקשר, אלא אם כן יהיה לך יותר מ 15 דקות מאוחר, נכון?
למעט אני עדיין צריך להחנות … ולתקן את המסקרה שלי … וללכת. 12: 17
. אוף, הייתי צריך להתקשר."סליחה שאני מאחרת! "
ידידי אינו מופתע. אני לא יכול להחליט אם אני אסיר תודה שהוא לא מוטרד, או מדוכא שהוא ציפה לזה. אני אומר לו את זה, חצי בצחוק. אבל הוא לוקח אותי ברצינות ואומר, "גם לי היו לי בעיות. אז עכשיו אני פשוט לעזוב מוקדם. "
אני לא יודע. אני מנסה. זה לא נראה לעבוד. גם אני לא מבין את זה. הוא מתחיל להתנדנד פרויקט אינטרנט שהוא רוצה שאני כותב ואני מתקשה להתמקד. אבל אני עושה עבודה טובה. יש לי הנהון מהורהר> למטה
.בנוסף, תרופות שלי צריך לבעוט בקרוב …
ברצינות
אבל, הוא צריך לדבר איטי?אני רואה שרת ביד מישהו המחאה ואני תוהה כמה הכרטיס שלי היה. מתי אני צריך לשלם את זה? האם עלי לשלם באמצעות המחאה? האם אני אפילו בודק עוד? חכה, האם אני הגדרת autopay עבור כרטיס האשראי החדש שלי?
החמצתי חצי ממה שהוא אומר. אופס. אני מתחיל לשחק עם הטבעת שלי לטוות את תשומת הלב שלי. המיקוד נעשה קל יותר, אבל זה לא נראה טוב כמו הנהון מהורהר. אני רואה שהוא תוהה אם אני מקשיב עכשיו. אה, האירוניה.
חזרה על לוח הזמנים - בוא ננסה לשמור את זה ככה
אני אוכל צ'יפס.
בדרך הביתה, החבר שלי מתקשר. אני לא עונה. אני אומרת לעצמי שזה בגלל שאני לא רוצה לקבל עוד כרטיס, אבל אני יודעת שזה בגלל שאני לא רוצה לאכזב אותו. אולי אני צריך לעשות את הפרויקט שלו. זה היה רעיון מגניב.
חזרה הביתה, אני מתכרבלת עם שמיכה רכה, ומתחילה לחקור - ומבינה למה לא רציתי לעשות את הפרויקט. אני מושיט יד אל הטלפון שלי ולא מוצא אותו. ציד מתחיל - ומסתיים איתי לוותר על שימוש בתכונה מצא את ה- iPhone שלי. צפצוף חזק עולה מן השמיכה שלי.
אני קורא לחבר שלי. הוא עונה. האם מישהו אחר מוצא את זה קצת מוזר? אני כמעט אף פעם לא עונה כשאנשים מתקשרים. במיוחד אם אני לא אוהב את מה שיש להם לומר. קוראים לזה חרדת הטלפון, אבל טקסט להודיע שיחת טלפון היא הדרך היחידה להביא אותי להרים - אולי.
אבל הוא עונה, אז אני אומר לו למה אני לא רוצה לכתוב את הפרויקט שלו: "כי אתה צריך לכתוב את זה! "אני אומר לו מה הוא אמר שגרם לי להבין את זה וללכת לו איך להתחיל. עכשיו הוא מתרגש. אני יודעת שהוא ימחץ את זה. אני מרגיש מוצלח בפעם הראשונה היום.
אולי אני
יודע מה אני עושה.
אולי אני - אני מנתקת ולראות מה השעה.3: 45
. אופס. אני אמור לחקור דיסלקסיה עבור אפיזודה.
אני משליך את עצמי לתוך המחקר עד אזעקה שלי הולך ב 5, מזכיר לי להפסיק לארוחת ערב. אבל יש דברים שאני עדיין לא מבין. ללא שם: אההה, אני פשוט תמשיך עד 6.
הוא 7 ואני רעב
אני תופס יותר מדי אוכל - חכה, חכה. אני מביא את האוכל לשולחן הכתיבה שלי ומתחיל להקליד בזעם: "הפעל 'קריאה עם דיסלקציה' למשחק …" אני כותב חצי מהפרשה. אני מקבל רעיון טוב יותר. אני מתחיל לעבוד על זה - WAIT
- כביסה! לא הולך להכות אותי הפעם! החלפת הבגדים למייבש, אני מבין בגדים האימון שלי לא שם. Argh, התגעגעתי היום אז אני צריך ללכת מחר או אני לא הולך להרגיש טוב.
אני תופס את מכנסי היוגה שלי ואת חבורה של בגדים אחרים מהרצפה של פחות או יותר כל חדר בבית ולהתחיל לטעון חדש. אני זוכר להגדיר טיימר!
אני יושב בחזרה לכתוב, אבל הרעיון לא נראה נהדר עכשיו. או אולי אני באמת לא זוכר את זה. ADHD, אחרי שעות
אני יכול להגיד התרופה שלי לובשים את. זה נעשה קשה יותר להחזיק את כל המחשבות במוח שלי בזמן שאני עובד איתם.הדף שלפני הוא סתירה אקראית של מלים. אני מתוסכלת.
הטיימר יוצא. אני צריך להחליף את הכביסה - חוץ ממייבש החשמל.
אני מגדיר את הטיימר לעוד 10 דקות ופונה אל הספה כדי לתלות במהופך ולנסות לגרום למוח שלי לעבוד. מהופך, אני זוכר שאני מנסה להשתפר על איזון חיי העבודה ותוהה אם אני צריך להפסיק, למרות שאני לא מקבל הרבה לעשות. אבל מחר הוא סופר עסוק, במיוחד עכשיו שאני צריך לעבוד, ו - BZZZ.
9: 48
אוקיי, אני אמשיך לעבוד, אבל אני אעצור ב 10: 30. ולקפל את הכביסה. ותרגע.10: 30
בא והולך. אני מוצא דרך חזרה לרעיון הזה ואני זורם. אני לא יכול להפסיק. זהו hyperfocus, וזה יכול להיות גם ברכה קללה עבור אלה מאיתנו עם ADHD. אני כותבת וכותבת, כותבת ומשחזרת, עד שהארוס שלי בא לבדוק אותי ומוצא אותי מתעלף מול המחשב. הוא נושא אותי למעלה, רואה את ערימת הבגדים על המיטה, דוחף אותם הצידה, ומכניס אותי פנימה. אני מבטיח לעשות מחר טוב יותר, כדי שיהיה לנו יותר זמן. ולקפל את הבגדים.
הוא מנשק אותי ואומר לי שהבגדים הם רק בגדים, אבל הדברים שאנחנו עושים נמשכים לנצח. "אני מחבקת אותו, קשה. ותראה את הזמן מעבר לכתפו - זה
3:00
. אני אצטרך לבחור בין שינה ליוגה. מחר יהיה עוד ערבול.
כל התמונות באדיבות ג'סיקה מקייב.ג 'סיקה McCabe מפעיל ערוץ YouTube בשם
כיצד ADHD
. כיצד ADHD הוא ארגז כלים מלא אסטרטגיות ומידע מועיל לכל מי שרוצה ללמוד יותר על ADHD. אתה יכול לעקוב אחריה עלTwitter ו פייסבוק
, או לתמוך עבודתה על
Patreon .
