סוכרוז וסוכרת: דע את העובדות

הבסיס

אם יש לך סוכרת, אתה יודע למה חשוב להגביל את כמות הסוכר שאתה אוכל או שותה, זה בדרך כלל קל לזהות סוכרים טבעיים משקאות שלך מזון, אם כי סוכרים מעובדים יכול להיות קצת יותר מאתגר כדי לאתר. קריאה לקבלת מידע נוסף על הסוכרוז ממתיק מעובד וכיצד הוא יכול להשפיע על רמות הסוכר בדם.

יתרונות היתרונות של סוכרלוז?

Sucralose, או Splenda, ממתיק מעשה ידי אדם משמש לעתים קרובות במקום של סוכר.אחד היתרונות העיקריים של סוכרלוז הוא כי יש אפס קלוריות.אתה עשוי למצוא את זה מועיל אם אתה מנסה לנהל את צריכת הקלוריות היומית שלך עבור דיאטה.

סוכרלוז הוא סוודר tad אטר מאשר סוכר, המוביל אנשים רבים לטובת תחליף מעל המקורי. בגלל זה, אתה צריך רק כמות קטנה של סוכרלוז כדי לקבל טעם מתוק מאוד מזון או משקה שלך.

בניגוד ממתיקים אחרים, סוכרלוז אין כל השפעה על עששת.

אפקטים איך משפיע הסוכרלוז על אנשים עם סוכרת?

Sucralose אין השפעה שלילית על אנשים עם סוכרת. זה למעשה יש אפס השפעה על רמות הסוכר בדם שלך, ולכן אין צורך לדאוג ספייק בסוכר.

כאשר אתה אוכל סוכרלוז, רוב החומר עובר דרך הגוף שלך מבלי להיספג לתוך המערכת שלך. פחות מ -20 אחוזים ממתיק נכנס הדם שלך, והשאר מוסר דרך הפרשת.

->

בדוק: סוכרת וקינוח

טיפים וטריקים איך להוסיף סוכרלוז לתזונה שלך

אתה לא יכול להבין את זה, אבל סוכרלוז הוא כנראה חלק מהתזונה שלך כבר. כמו לשתות משקאות קלים דל קלוריות ומיצים, לאכול חטיפים דיאטה, או ללעוס מסטיק, סוכרלוז הוא כנראה ממתיק לטעום.

אם אתה רוצה לעשות סוכרלוז חלק יומי של הדיאטה שלך, אתה צריך קודם כל לשקול את כל מה שאתה ששותים ואוכלים ומחפשים מקומות שבהם תחליף תחליף, לדוגמא, אם אתם לוקחים סוכר לקפה שלכם, אתם עשויים להחליף בהדרגה את הסוכר עם סוכרלוז, אתם עשויים לשים לב שאתם לא זקוקים לסוכרלוז כמוכם האם הסוכר התאים לטעם הסוכרלוז, כדאי לשקול להשתמש בו במתכונים במקום בסוכר, זוהי דרך מצוינת לשמר את המתיקות הדרושה תוך הפחתת צריכת הקלוריות הכוללת.

סיכונים ואזהרות ואזהרות

אין סיכונים לשימוש בסוכרלוז לאחר 40 שנה של rese קשת ומחקרים, מינהל המזון והתרופות האמריקני סיים כי סוכרלוז בטוח לאכול. חוקרים לא מצאו כל ההשפעות קצרות או ארוכות טווח מ הוספת סוכרלוז לתזונה. כמו כן נקבע כי סוכרלוז אינו יכול לגרום לאינטראקציות לא בטוחות עם מרכיבי מזון או תרופות.

Takeaway מה אתה יכול לעשות עכשיו

לפני הוספת סוכרלוז לתזונה שלך, לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שהם מאמינים שזה הבחירה הנכונה בשבילך וניהול הסוכרת שלך. ברגע שיש לך אישור של הרופא שלך, אתה יכול להתחיל להשתמש ממתיק זה על בסיס קבוע.

אתה יכול לרכוש סוכרלוז לפי שם המותג שלה, Splenda, במכולת המקומית שלך. זה מגיע מנות לשימוש אישי, כמו גם מיכלים גדולים, אשר מועילים בעת הכנת מתכונים גדולים. שלא כמו מוצרי מזון מסוימים לפוג או יכול לקלקל, סוכרלוז כבר נמצא שיש חיי מדף ארוכים.

המשך לקרוא: 6 מתכונים חולי סוכרת ידידותית לסוכרת "