הפרעה דו קוטבית: 10 טיפולים אלטרנטיביים

סקירה

אנשים עם הפרעה דו קוטבית דיווחו כי שימוש טיפולים חלופיים מספק הקלה מן הסימפטומים.העדויות המדעיות תומכת רבים היתרונות של אך הטיפול ביעילות בטיפול בהפרעה דו-קוטבית דורש מחקר נוסף.

בדוק תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל בטיפולים חלופיים תוספי תזונה וטיפולים עשויים לתקשר עם התרופה ולגרום לתופעות לוואי בלתי רצויות טיפולים אלטרנטיביים אינם אמורים להחליף טיפולים מסורתיים או תרופות, אבל יש אנשים שדיווחו על הטבות מוגדלות בעת שילוב השניים יחד.

שמן דגים 1. שמן דגים

שמן דגים ודגים הם מקורות שכיחים לשני שלושה סוגים עיקריים של חומצות שומן אומגה -3: 1) חומצה eicosapentaenoic (EPA) ו 2) docosahexaenoic חומצה (DHA). חומצות שומן אלו עשויות להשפיע על הכימיקלים במוח הקשורים להפרעות במצב הרוח.

הפרעה דו קוטבית נראה פחות נפוץ במדינות שבהן אנשים צורכים דגים ושמן דגים. אנשים עם דיכאון גם נוטים להיות רמות נמוכות של אומגה -3 חומצות שומן בדם שלהם. חומצות שומן אומגה -3 עשויות לסייע:

->

• להפחית את הרגיז ותוקפנות
• לשמור על יציבות מצב הרוח
• להפחית את תסמיני הדיכאון
• לשפר את תפקוד המוח

אתה יכול לקחת תוספי שמן דגים כדי לעזור להגיע לסכום היומי הזה. עם זאת, תוספי שמן דגים עשויים להיות תופעות לוואי הכוללות:

• בחילה
• צרבת
• כאב בטן
• נפיחות
• גיהוק
• שלשולים

Rhodiola rosea2. Rhodiola rosea

>

Rhodiola rosea (שורש ארקטי או שורש הזהב) עשוי לסייע בטיפול בדיכאון קל עד בינוני. R. עלה הוא מתון מתון ועלול לגרום לנדודי שינה. תופעות לוואי אחרות כוללות חולמת חיים ובחילות.

שאל את הרופא שלך לפני נטילת R. עלה , במיוחד אם יש לך היסטוריה של סרטן השד. צמח זה נקשר עם קולטני אסטרוגן ועשוי להגביר את הסיכון לסרטן השד.

S-adenosylmethionine3. S-adenosylmethionine

תוצאות של סקירת מחקרים מראים כי טופס תוספת של חומר זה מתרחש באופן טבעי בגוף, S -adenosylmethionine, עשוי להיות מועיל עבור דיכאון. תוספת חומצת אמינו זו עשויה גם להיות יעילה עבור הפרעה דו קוטבית.

כמה מנות של תוספים אלה יכולים לגרום לתופעות לוואי חמורות כמו הפעלת אפיזודות מאניות. שוחח עם הרופא שלך על מינון תקין, ושאל כיצד S -adenosylmethionine עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות אחרות שאתה נוטל.

N-acetylcysteine4. N-acetylcysteine ​​

נוגד חמצון זה מסייע להפחית מתח חמצוני.בנוסף, סקירת הספרות דיווחה כי בניסוי אקראי מבוקר אחד של אנשים עם הפרעה דו קוטבית, הוספת 2 גרם של n - acetylcysteine ​​ליום לטיפול דו קוטבי מסורתי הביא לשיפור משמעותי בדיכאון, מאניה ו איכות החיים.

Choline5. קולין

ויטמין מסיס במים זה עשוי להיות יעיל עבור תסמינים של מאניה אצל אנשים עם הפרעה דו קוטבית מהירה אופניים. תוצאות מחקר אחד של שישה אנשים עם הפרעה דו קוטבית מהירה אופניים שקיבלו 2, 000-7, 200 מיליגרם של כולין ליום בנוסף לטיפול עם ליתיום הצביעו על תסמינים מאניים משופרים.

Inositol6. Inositol

Inositol הוא ויטמין סינתטי שעשוי לעזור עם דיכאון. במחקר אחד, 66 אנשים עם הפרעה דו קוטבית, אשר חוו אפיזודה דיכאונית גדולה שהיתה עמידים לשילוב של מייצב מצב רוח ובין תרופה נוגדת דיכאון אחת או יותר, קיבלו גם inositol או טיפול נוסף למשך עד 16 שבועות. תוצאות המחקר הצביעו על כך ש -4. 4% מהאנשים שקיבלו inositol כטיפול נוסף התאוששו מהפרעה הדיכאונית שלהם ולא היו להם תסמיני מצב במשך שמונה שבועות.

רחוב. ג 'ון של wort7. ג 'ון סנט wort

תוצאות של מחקרים שהעריכו את השימוש של ג' ון סנט wort עבור דיכאון מעורבים. נראה כי בעיה אחת היא כי צורות של wort סנט ג 'ון בשימוש לא היו אותו דבר בין המחקרים. המינונים היו גם הם שונים.

טכניקות מרגיעות 8. מרגיע טכניקות

מתח מסבך הפרעה דו קוטבית. מספר טיפולים אלטרנטיביים נועדו להפחית חרדה ומתח. טיפולים אלה כוללים:

• עיסוי טיפולי
• יוגה
• דיקור
• מדיטציה

טכניקות מרגיעה לא יכול לרפא הפרעה דו קוטבית. אבל הם עשויים לעזור לך לנהל את הסימפטומים ולהיות חלק יקר של תוכנית הטיפול שלך.

IPSRT9. תרפיה בין-אישית וחברתית (IPSRT)

דפוסים חריגים ומניעת שינה עלולים להחריף את הסימפטומים של דו-קוטביים. IPSRT הוא סוג של פסיכותרפיה. מטרת המחקר היא לעזור לאנשים עם הפרעה דו קוטבית ל:

• לשמור על שגרה רגילה
• לאמץ הרגלי שינה טובים
• למד כיצד לפתור בעיות שמפריעות לשגרת חייהם

IPSRT בנוסף לתרופות הדו-קוטביות שתועדו לך עשויות לסייע להפחית את מספר מאני ודיכאון פרקים יש לך.

שינויים באורח החיים 10. שינויים באורח החיים למרות שינויים באורח החיים לא יטפל הפרעה דו קוטבית, שינויים מסוימים עשויים לשפר את הטיפול שלך ולעזור לייצב את מצב הרוח שלך. שינויים אלה כוללים:

פעילות גופנית סדירה

• שינה מספקת
• מזונות בריאים
• פעילות גופנית סדירה

תרגיל יכול גם לעזור לייצב מצבי רוח. זה גם יכול לעזור להקל על דיכאון ולהגדיל את השינה.

שינה מספקת

שינה מספקת יכולה לעזור לייצב את מצב הרוח שלך ולהפחית את הרגזנות. טיפים לשיפור השינה כוללים הקמת שגרת ויצירת סביבת שינה רגועה.

מזון בריא

כולל דגים אומגה -3 חומצות שומן בתזונה שלך הוא טוב. עם זאת, שקול להפחית את הצריכה של שומנים רווי טרנס, אשר מקושרים חוסר איזון כימי במוח.

TakeawayTakeaway

מחקר מציין כי טיפולים אלטרנטיביים עשויים להיות מועילים להפרעה דו קוטבית כאשר הם משמשים עם טיפולים מסורתיים. עם זאת, מעט מאוד מחקר על טיפולים אלה נעשה. טיפולים אלטרנטיביים לא צריך להחליף את הטיפול הנוכחי שלך או תרופות עבור הפרעה דו קוטבית.

תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת טיפול חלופי. תוספי מזון מסוימים עלולים לגרום לתופעות לוואי עם כל התרופות שאתה עלול לקחת או להשפיע על תנאים אחרים שיש לך.