סלט ההלבשה: מתכונים בריאים שלנו

אין דבר בריא יותר מקערה מלאה ירקות טריים. אבל מה שאתה מוסיף לסלט שלך יכול לעשות או לשבור את שיפורים תזונה אתה מנסה להשיג.

חתיכות בייקון, גבינה, חבישת רוטב, קרוטונים יכול לארוז קלוריות מיותרות לתוך ארוחה בריאה אחרת. עם זאת, יש חדשות טובות: אתה לא צריך להשתמש רוטב סלט בריא כדי להלביש את הירקות שלך. יש לנו מעוגל כמה טעים ביותר ובריא באינטרנט תחבושות, אז אתה יכול ג 'אז את הסלטים מבלי לבטל את היתרונות של אכילת סלט מלכתחילה.

->

גזר ג 'ינג' ר רוטב סלט יפני

מקור התמונה: טארט עגבניות

כל צלחת של ירקות גלם ניתן לשפר עם צבעים בהירים של טעמים זנגביל וגזר. זה בריא, ללא גלוטן ההלבשה מן טרטו עגבניות מגיע יחד במהירות יכול להיות מקורר לשמור במשך כמה שבועות.

->

קבל את המתכון.

כתום אפרסק כתום אפרסק

האם אתה מחפש את ההלבשה מושלמת לשפוך על דג בגריל או סלט עוף? ללא שם: לא אומר יותר. זה טיפול טרופי מ המטבח של בריאות היא אפשרות מצוינת לשים על סלט עם בשר צלוי או סלט תרד עם שקדים קלויים.

קבל את המתכון.

אבוקדו סיד ההלבשה

עבור חלק, חלק הערעור של רוטב סלט טוב הוא קרם. זה מרכך את המרקם של הסלט שלך עושה הארוחה שלך נראה יותר מילוי. מתכון זה מבפנים החיים BruCrew לא לקמץ על מרקם זה קרם, אבל זה מקבל את זה מן המקומות הנכונים - כלומר, אבוקדו. זה ההלבשה יהיה נהדר על סלט דרום מערבי נושאים או אפילו שימש מטבל.

קבל את המתכון.

רוטב סלט לימון שלם

מקור התמונה: קפה Sucre Farine

כמה רוטב סלט הם טעימים כי הם ממלאים תפקיד תומך; אחרים טעם טעם חזק. אפשרות זו של קפה Sucre Farine איכשהו מצליח לעשות את שניהם, וזה כנראה בגלל זה משתמש בסלט רכיבי הרוטב המסורתי, חבטה על ידי הרבה לימון. לימון, דבש, טימין טרי לשלב לעשות רוטב תרצה לשפוך על הכל.

קבל את המתכון.

החווה קל ההלבשה

אם אתה אוהב את החווה ההלבשה, בריאות מאמא מביא גרסה בריאה של זה קלאסי ההלבשה לטפטף לשולחן. על ידי החלפת מרכיבים בריאים פחות עבור יוגורט יוגורט ושמן זית אתה יכול ליהנות גרסה נמוכה שומן ללא סוכר של זה מועדף שמנת.

קבל את המתכון.

אבוקדו בזיליקום ההלבשה

עוד דוגמה מצוינת להחליף את השמנים של ההלבשה המסורתית עם שומנים בריאים אבוקדו, מתכון זה מאמא בריאה שמח משתמשת שום, מיץ לימון, בזיליקום, אבוקדו לעשות טעם, אבל פשוט , סלט topper.

קבל את המתכון.

חומץ תפוחים חומץ תפוח

מקור התמונה: מתכונים עונתיים בריאים

רוטב טוב לעתים קרובות כוללים את הטעם החמצמץ של חומץ, והוספת חומץ תפוחים הוא דרך מצוינת להגביר את הערך התזונתי של סלט שלך מדי.מתכון זה מתכונים בריאים עונתיים משתמשת שאלוט, חרדל, שמן זית, קצת דבש כדי ליצור סלט קלאסי טופר.

קבל את המתכון.

ויניגרט פלפל אדום קלוי

מתכון זה מגיע התשוקה של קים אבל הוא מותאם משומרי משקל. זה יהיה נהדר על סלט איטלקי, עם עוף בגריל, בצל סגול, וירקות ירוקים. יש לה מרכיבי ההלבשה המסורתית כמו שמן זית, מלח ופלפל, אבל הוא מקבל את כוחו האמיתי של פלפל אדום קלוי מעורבב.

קבל את המתכון.

ג'ינג'ר גזר רוטב

אם יש לך ג'ינג'ר ההלבשה במסעדה יפנית, אתה אוהב את הגירסה הזאת אתה יכול לעשות בבית. היא משתמשת זנגביל טרי, גזר, ואת scallions, אז אתה יודע שזה לא קצר על טעם. עם רוטב זה בהיר וטעים, מיטה פשוטה של ​​חסה עושה לארוחה טעימה.

קבל את המתכון.

ויניגרט לימון כוסברה

אנשים אוהבים או מתעבים כוסברה. אם אתה במחנה לשעבר, זה מתכון פשוט זה יהיה נהדר על סלט עם שעועית שחורה או אבוקדו, או, כפי Creative Bite כותב, כמו מרינדה בשר.

קבל את המתכון.