מטפל כלים: 10 דברים להוסיף ערכת כלים שלך

האריזה את ערכת המטפלת שלך

אולי תכננת להפוך למשפחה בשלב מסוים, אבל זה סביר יותר להניח שלא עשית זאת.המטפלת לעיתים קרובות מתחילה להיות קטנה לפני שהיא מתחילה לעבוד במשרה מלאה.לפעמים זה שינוי פתאומי בחיים שלא ראית מעולם.

קתרין טוליס דואגת לאמה, שחלתה במחלת פרקינסון ובסוכרת . "אני הצלחתי לנהל בית במשך 10 שנים על מוגבלות", סיפרה ל- Healthline, "לא נכנסתי לזה בגלל העבודה שלי, הם אמרו לי 'אין לך ילדים'. "טולי s, שיש לו טרשת נפוצה, עכשיו דואג לשני ילדים גם כן.

->

הסיעוד יכול להיות מאתגר מבחינה פיזית. זה גם מעשה מתגמל וחסר אנוכיות. אבל זה לא צריך לבוא על חשבון הבריאות שלך ואת הרווחה.

להלן 10 כלים להתארגנות ואיזון המטפלת עם טיפול עצמי.

תיעוד 1. תיעוד

לאסוף מסמכים חשובים ולשמור אותם בתיבת קבצים או בטוח. זה יחסוך זמן ומתח מאוחר יותר.

->

שקול לכלול:

פרטים ליצירת קשר עבור בני משפחה וחברים

• פרטים ליצירת קשר עם רופאים וספקי שירותי בריאות אחרים
• מידע על ביטוח בריאות, כמו גם פוליסות ביטוח אחרות
• בנקאות מידע פיננסי אחר
• ציר חיים, ייפוי כוח, ייפוי כוח רפואי, צוואה וצוואה
• ציר הזמן של ההיסטוריה הרפואית שלך

לקבלת מידע השוכן באינטרנט, צור "סימניה" במחשב שלך כדי לקבל גישה קלה. שקול להתקין מנהל סיסמאות כדי לאחסן בבטחה שמות משתמש וסיסמאות.

רק כ -26% מהאמריקאים יש כיום רצון. ג'יל ג'ונסון-יאנג יודעת הכול על חשיבותם של מסמכים משפטיים. היא היתה מטפלת באשתו הראשונה, שחלתה בסרטן השד ובפיברוזיס הריאתי, ואחר כך באשתו השנייה, שהיתה לה דמנציה גופנית של לוי. "הם זקוקים לכל הוראותיהם המוקדמות ומסמכי החוק שלהם בהקדם האפשרי, משום שהדברים יכולים להשתנות במהירות רבה", אמרה ל- Healthline. "זה דבר נורא להיות קבלת החלטות כקבוצה, במיוחד במשפחות מעורבבות. "

ניהול תרופות 2. ניהול תרופות> כמעט שליש מהמבוגרים בארצות הברית לוקחים לפחות חמש תרופות. תופעות לוואי שליליות גורמות כמעט 700, 000 ביקורים בחדר מיון ו -100,000 אישפוזים מדי שנה.

באפשרותך לסייע במניעת מצב חירום המסכן חיים על ידי יצירת יומן תרופות או גיליון אלקטרוני. זה יהיה גם להפוך את החיים שלך קצת יותר קל.

רשום כל תרופה וכולל:

מי רשם את זה, מתי ולמה

מינון

תדר

• מספר מילוי ותאריך מילוי
• נסה לעבוד עם בית מרקחת אחד בלבד, או רשימה בית המרקחת לכל תרופה.
• תוספי תזונה ותרופות ללא מרשם יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות מרשם, כך לכלול אותם יומן שלך. להביא עותק איתך לכל פגישות הרופא שלך.
• השתמש מארגן הגלולה היומית להגדיר התראות עבור פעמים התרופות. חנות תרופות במקום בטוח.

לוח השנה של המטפל. לוח שנה לוח שנה

לוח שנה התכנון עשוי להיות הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות כדי להתארגן. קידוד צבע יכול לעזור לך לבחור בקלות פגישות הרופא ופעילויות חשובות אחרות.

סוג אחר של לוח השנה הסיעודי מאפשר לך לבקש עזרה עם חובות מסוימות. חברים יכולים לטעון פריטים, שבאפשרותך לעקוב אחריהם באופן מקוון.

הנה כמה דוגמאות:

טיפול צוותי לוח שנה

טיפול לוח שנה

צור טיפול בקהילה

• דייב Balch הוא מטפל עבור אשתו, שיש לו נזק מוחי מטיפול בסרטן השד גרורתי. הוא חלק עצה מעשית על שמירה על יקיריהם מעודכנים.
• "השתמש באתר אינטרנט כגון CarePages או CaringBridge כדי לשמור על המשפחה והחברים מעודכנים במקום לנסות לספר את אותם סיפורים ולענות על אותן שאלות שוב ושוב", הוא יעץ.
• מידע נוסף: מציאת מטפלת להורה מבוגר

בית מגורים 4. דף הבית של לינה

ג'ודי וייד טיפלה בכמה בני משפחה, היא ממליצה לנצל את המסייעים.

"בהחלט לתפוס ברים במקלחת ובחדרי האמבטיה ", היא מספרת ל- Healthline," וללמד [מבוגרים] להשתמש בטכניקה בטוחה להתלבש, שים כיסא בחדר השינה כדי שיוכלו לשבת כשהם מתלבשים ולא ליפול ". < מפלים הם בעיה, בשנת 2013, 2 מיליון מטופלים לא קטלניים טופלו בחדרי מיון, ולמעלה מ -700,000 נזקקו לבית החולים.

מניעת סתיו

נקה את העומס וסדר את הרהיטים כך שיהיה מקום

יש להיפטר משטיחים רופפים ולשמור על מיתרי חשמל מהדרך.

השתמש באורות לילה ואורות זיהוי תנועה.

הוסף רצועות דבק ללא מדרגות לחדרי מדרגות ומחצלות שאינן מחליקות בחדר האמבטיה. התקן מעקות על שני צדי המדרגות או התקן מתיחת כיסא.

• שמור על פריטים בשימוש תכוף בתוך EA .
• Me time5. הזמן שלי
• זה יכול לקרות כל כך לאט, כי אתה אפילו לא שם לב לזה כמו שאתה לדחוף הצרכים החברתיים שלך הצידה.
• מחקרים מראים כי מטפלות שהשתמשו בשירותי יום בוגרים עבור קרובי משפחה עם דמנציה היו רמות נמוכות יותר של לחץ, כעס ודיכאון, והגדילה את הרווחה לאחר שלושה חודשים מאלה שלא.
• אפילו משהו פשוט כמו שיחת טלפון ידידותית יכולה להפחית מצוקה אצל המטפלים. תמיכה חברתית משופרת יכולה גם לעזור עם דיכאון המטפל.
• לוקח קצת "זמן לי" הוא לא מעשה אנוכי. כאשר אתה מרגיש יותר טוב, אתה מטפל טוב יותר, יותר מדי.

בדוק: 5 תנוחות יוגה למתחילים "

כבוד הדדי 6. כבוד הדדי

מחקר מציין כי מתן שמחה ועונג לחולה יכול לטפח רגשות של רווחה עבור המטפל. הטיפול בך תלוי בך.כאשר אתה לוקח זמן להקשיב ולהכיר את הרגשות שלהם, הם נוטים להרגיש בטוחים יותר.הפעולה הפשוטה של ​​דיבור חביב לחולים יכולה לשפר את אושרם ולהפחית מתח וחרדה. "עלייך לכבד אותם, "אמרה ג'ניפר רואו, מטפלת באמה, שיש לה ניוון מקולרי. "אל תתייחס לאדם כאל נכה. אל תדבר. זה מאוד מדכא. זה יגרום להם להרגיש עוד יותר גרוע בפנים ולא יש את הרצון להמשיך ולהילחם במה שיש להם. אתה עושה את הדמעות בעצמך כשהם לא מסתכלים. "

בדוק: מה שנדרש כדי להיות מטפל באלצהיימר"

אובייקטיביות 7. אובייקטיביות

לפעמים זה נראה יעיל יותר לעשות הכל בעצמך, אבל זה לא יכול להיות לטובה. אנדרו בייילי היה מטפל באשתו המנוחה, וכעת מטפל בחמותו בת 100. כשאשתו היתה המטפלת של אמה, היא ערכה רשימת תיוג יומיומית לאמה.

"דברים פשוטים פתוחים את התריסים, לשטוף את המשקפיים, לעשות את המיטה, לקחת את העיתון, להוציא מגבת מטבח חדשה, לפתוח את השעון, זה עוזר לה להרגיש כאילו היא משיגה משהו, עושה את החלק שלה ולא מסתמכת לגמרי על מישהו אחר. את רשימת המטלות שלה, "אמר ביילי, "מטפלים צריכים לשאוף לאובייקטיביות על דעותיו של האדם שאליו הם מטפלים בנוגע לטיפול שלהם, רצונותיו של אותו אדם צריכים להיעשות בכל פעם שהוא בטוח לעשות זאת. הגבלות 8. הגבלות

ולרי גרין היא מטפלת למספר בני משפחה.

כאשר y ou להכות את הגבולות שלך, הגיע הזמן קצת טיפול עצמי. זה יכול להיות פשוט כמו בוקר ישן בלי הפסקה או לילה בסרטים.

להושיט יד לעזרה ולקחת זמן לטפח את עצמך. אחרי הכל, אם אתה לא במצב טוב, אתה לא יכול לעשות את הטוב ביותר עבור האדם שאתה מטפל.

למידע נוסף: 10 דרכים פשוטות להקל על הלחץ "

איזון וגבולות 9. איזון וגבולות

אוולין פולק היא מטפלת ארוכת טווח עבור אחותה, בעלת תסמונת דאון, היא חלקה את הדבר החשוב ביותר שהיא למדו מאז היותה מטפלת. "הצורך למצוא ולשמור על איזון בטיפול בצרכים הגופניים, הרגשיים, הנפשיים והרוחניים שלי, ולא להרגיש אשמה על שעזבתי את אחותי לפעמים, "אמרה. יכול להיות מטושטש כאשר אתה מטפל בבן משפחה.אם אדם אהוב שלך צריך טיפול על בסיס במשרה מלאה, להכיר בכך שאתה לא יכול ללכת לבד.

יש לך חיים לחיות. יחסים אחרים נמצאים על כף המאזניים, אז ללמוד להגיד "לא" כאשר זה מתאים.אם לא, טינה עשויה לגלוש לתוך מערכת היחסים.

מערכת תמיכה 10. מערכת תמיכה

ג 'ונסון, יאנג אמרה שהיא מעולם לא פגשה מטפל מי היה למעשה לבקש עזרה, אלא אם אתה מכריח אותם להיכנס לזה, היא אמרה שאתה צריך שבט אין לך שבט מוכן, שקול קבוצת תמיכה מקומית המטפל. ניתן למצוא מידע נוסף מהארגונים הבאים:

AgingCare. com תמיכה למטפל

המטפלת רשת פעולה

משפחה המטפל הברית

Lotsa עזרה ידיים

השלב הבא בטיפול

Takeaway למה המטפל כלים חשובים

"אנחנו עושים את הטוב ביותר שאנחנו יכולים, בהתחשב במצבים שלנו , "אמרה דינה הנדריקסון, המטפלת באמה המנוחה, שסבלה מסרטן הריאות.כעת היא מדברת בשם Lung Force כדי לעזור לאחרים לטפל במישהו עם סרטן ריאות. "מסתבר שקל להסתכל אחורה ולחשוב,'יכולתי לעשות את זה, 'או'הלוואי שהייתי סבלנית יותר,' או'היינו צריכים לראות את ד"ר גיז. ' תסלח לעצמך. אין ריפוי ללא סליחה. "

במקרה של חירום מטוס, הם אומרים לך לשים את מסכת החמצן שלך על לפני סיוע לאחרים. זה גם עצה טובה עבור טיפול, מדי.