מצגת שקופיות: 14 דרכים להימנע משחיקה מטפלת

קח לך זמן

אפילו רק כמה דקות יכולות לעשות את ההבדל ולעזור לך להטעין. נסה יוגה לפני ארוחת הבוקר, חמקי לטיול של 10 דקות והמשיך בתחביב האהוב עליך. זה מוריד את הלחץ שלך, מה שעשוי לעזור לך להיות מטפלת טובה יותר.

דע את גבולותיך

פרט את כל המשימות שעליך לבצע בשבוע, כולל התלבשות ורחצה של אדם אהוב, טרמפים, בישול ומטלות ביתיות. שקול אילו אנשים מישהו אחר יוכל לעשות. זכור לומר לא כשאתה צריך, וקבע גבולות כדי שתוכל להישאר מוכן לעזור.

היצמד לשגרה

ההרגלים היומיומיים שלך יכולים להפוך את חייך לפשוטים יותר. שגרה יכולה לעזור לך להרגיש בשליטה ויכולה לאפשר לאהובך לדעת למה לצפות. עקביות חשובה במיוחד לאנשים עם דמנציה, מכיוון שהיא מספקת תחושת ביטחון.

לבקש עזרה

אפילו כמה שעות "תורנות" יכולות לעזור לך להיטען. חשוב על משפחה, חברים או שכנים להתקשר כשאתה זקוק להפסקה. ביטוח עשוי לשלם עבור עוזרת בריאות ביתית. מעונות יום למבוגרים יכולים לתת לך נשימה בזמן שאהובך נהנה מפעילות חברתית כלשהי. סוכנות האזור ההזדקנות המקומית שלך יכולה לומר לך היכן למצוא עזרה. ותוכניות הוספיס יכולות לעזור לאנשים חולים סופניים ומשפחותיהם.

לישון מספיק

תרגילי הרפיה, כמו נשימה עמוקה, עשויים לעזור לך לפני השינה. אם יקירכם ישן במהלך היום אך ער הרבה משעות הלילה, נסו לנמנם. יתכן שתצטרך לשכור עוזר או לבקש מחבר או קרוב משפחה להישאר עם בן זוגך בן לילה כך שתוכל לקבל מנוחת לילה טובה.

הצטרף לקבוצת תמיכה

איש אינו מבין את מצבך טוב יותר מטפל אחר. יתכן שתרצה לחפש קבוצות תמיכה הקשורות למחלת יקירך. סוכנות האזור ההזדקנות המקומית שלך עשויה לשמור רשימה. או שקלו להצטרף לקהילה מקוונת, שם תוכלו ליצור קשר עם אחרים, לשאול שאלות, לפרוק כשאתה צריך ולשתף רעיונות.

השתמש בטיימרים ותזכורות

טכנולוגיה יכולה להיות החבר הכי טוב של המטפלת. קנו ארגזי פילבוקס שנשמעים אזעקה כשהגיע הזמן למנה הבאה, או נסו אפליקציית סמארטפון או תזכורת לרפואה מקוונת. הם יכולים לשלוח טקסט או שיחת טלפון אוטומטית אליך או לאהובך כאשר הגיע הזמן לתרופות שלהם. מארגני הגלולות הם דרך לייט-טק עבורכם להכניס כדורים למגירות קטנות ביום, בארוחה או בשעה.

השג מכשיר התראת חירום

שקול כפתור "עזרה" אלקטרוני כשאתה לא יכול להיות שם. קוראים לזה מערכת תגובת חירום אישית (PERS), והיקיר שלך לובש את זה כמו סיכה או שרשרת. הכי מתחברים למערכת הטלפון. חלקם עובדים כמו מכשיר קשר, כך שהלובש יכול לדבר עם מפעיל חירום בכל עת. חלקם יידעו בן משפחה או יתקשרו למספר 911, בהתאם להעדפתכם. תשלם תשלום חודשי עבור השירות.

הגדר מצלמות וחיישנים

כדי לשוחח עם יקירכם או לשמור כרטיסיות כשאתם לא יכולים להיות שם, תוכלו להגדיר מצלמת רשת - מצלמת וידאו המחוברת לאינטרנט. יישומי צ'אט בווידיאו יכולים גם לעזור לערב בני משפחה רחוקים בהחלטות טיפול. אם יקירכם עשוי להסתובב, תוכלו להתקין חיישנים המתריעים כשמישהו פותח דלת.

הקש על נוחות יצירה

האם תוכל להביא חתול או כלב מאומנים היטב לביקור? בילוי עם חיה יכול להרגיע מאוד אנשים שאינם בריאים או שאינם יכולים לצאת כמו שהיו רגילים. חיות מחמד יכולות להוריד לחץ דם, להוריד לחץ - אפילו להפוך את הקשישים ליותר עירניים. ולראות את הענקת אדם אהוב יכול לגרום לך, המטפלת, גם להיות יותר מאושרת.

לכונן

מוזיקה ואמנות יכולים להצית רגעים מהנים משותפים עבורך ועבור האדם שאתה מטפל בו. לחנים מוכרים יכולים להחזיר זיכרונות ועלולים להוביל למחוא כפיים או ריקודים. שמור על פרויקטים של אמנות פשוטים ובטוחים אך לא ילדותיים מדי. ציור או הכנת קולאז 'ממגזינים הם שתי אפשרויות טובות. האזנה למוזיקה או עבודה על פרויקט אמנות יכולה להוות משכך מתח נפשי גם עבורכם.

קדימה את היום

אם יקירכם סובל מדמנציה, צפו ב"שעות הבוקר ", שבה אנשים מתבלבלים או נסערים בערב. תכנן פעילויות מוקדם ביום, והגיש ארוחת ערב מוקדמת. הדליקו את האורות בערב. יש לפנות לרופא לגבי כל בעיות גופניות או שינה אשר עשויות להיות חלק מהשפעת השקיעה.

הפוך את זה למאמץ צוותי

ערכו פגישות משפחתיות קבועות כדי לדון במצבו של יקירכם, צרכים סיעודיים, חששות כספיים והצורך שלכם בתמיכה. על פגישות אלה לכלול את כל מי שעשוי להיות מעורב בטיפול ביקירכם, כולל מטפלות בתשלום. חבר בני משפחה רחוקים דרך רמקול או וידאו צ'אט מקוון. מעקב עם הסכם כתוב ולוח שנה של משימות.

השתמש בתמיכה במקום העבודה

הודות לחוק חופשה משפחתית ורפואית, חברות גדולות חייבות להציע עד 12 שבועות חופשה ללא תשלום לעובדים עם הורה, בן / בת זוג או ילד שחולה אנוש. אם אינך יכול לקחת חופשה, בדוק אם אתה יכול לעבוד שעות גמישות. היה ברור כיצד תעשה את עבודתך. תוכניות סיוע לעובדים יכולות לעזור לך למצוא טיפול ביקירך בזמן העבודה.