5 שמנים חיוניים לכאבי ראש ומיגרנה

סקירה

שמנים אתריים הם נוזלים מרוכזים מאוד עשוי מן העלים, הגבעולים, פרחים, קליפת, שורשים או אלמנטים אחרים של הצמח. שמנים אשר יכולים להציע יתרונות בריאותיים כמו הפחתת מתח ושיפור זרימת הדם באמצעות גירויים חושיים (ריחות).

שמנים אתריים יכולים אפילו לעזור לטיפול במצבים מסוימים, כמו כאבי ראש או מיגרנות.שמנים שונים מציעים יתרונות שונים.הם גם מספקים הטבות ללא רשימות ארוכות של תופעות לוואי, אשר יכולות להתלוות לכאב ראש מרשם ולתרופות מיגרנה, שמנים אתריים מסוימים יכולים להפחית את הלחץ, אשר יכול להקל על כאבי ראש מתח, או להרגיע את הכאב

כדי להשתמש בשמנים אתריים, הם חייבים להיות מדולל בשמן המוביל כגון שמן קוקוס, שמן זית, או שמן שקדים מתוק. הוסף 5 טיפות ל 1 גרם של שמן המוביל. שמנים אתריים לא צריך להיות מוחל ישירות על העור או ingested.

1. שמן מנטה 1. שמן מנטה

שמן מנטה הוא אחד השמנים הנפוצים ביותר המשמשים לטיפול בכאבי ראש או מיגרנות. הוא מכיל מנתול, אשר יכול לעזור לשרירים להירגע להקל על הכאב. זה חשב כי החלת שמן מנטה מדולל ישירות אל המקדשים יכול לעזור להקל על הכאב משני כאבי ראש ומתח מיגרנות.

->

כיצד להשתמש בו

לדלל את המנטה עם שמן נשא אחר, כמו שמן קוקוס, ולהחיל על המקדשים.

2. שמן רוזמרין. שמן רוזמרין

שמן רוזמרין יש עוצמה נגד דלקתית ו משכך כאבים (הרג כאב) מאפיינים. זה היה בשימוש ברפואה העממית במשך מאות שנים עבור הפחתת מתח, הקלה בכאב, ואת זרימת משופרת, אשר יכול לעזור כל כאבי ראש. מחקר אחד אפילו מצא כי שמן רוזמרין עזר עם תסמיני הגמילה. זה גם עוזר להפחית את נדודי השינה ואת השרירים להירגע, אשר יכול לעזור עם כאבי ראש.

>

כיצד להשתמש בו

כדי להשתמש שמן רוזמרין, אתה יכול לעסות את האזור המושפע עם כמה טיפות של שמן רוזמרין מעורבב עם שמן המוביל כמו שמן קוקוס. הוא גם חשב כי ריח של שמן רוזמרין, כמו לנשום את הריח מן העור שלך או באמבטיה חמה, יכול להציע הקלה בכאב.

3. שמן לבנדר 3. שמן לבנדר

שמן אתרי לבנדר הוא נפוץ להקלה על מתח והרפיה. יש גם ראיות חזקות כי לבנדר יכול לעזור לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות.

נשימה בריח של שמן אתרי לבנדר יכול לעזור ניהול חריף של מיגרנה. מחקר אחד מצא כי אנשים דיווחו על ירידה משמעותית בכאב לאחר רבע שעה בלבד של שאיפת שמן לבנדר.

כיצד להשתמש בו

אתה יכול להחיל שמן לבנדר מדולל על העור, להשתמש מפזר שמן, או להוסיף את השמן אמבטיה חמה כדי לקבל את היתרונות שלה.

4. שמן אתרי קמומיל. שמן אתרי קמומיל

שמן אתרי של קמומיל מרגיע את הגוף מרגיע את השרירים, ומסיבה זו יכולה להיות סיוע גדול בטיפול כאבי ראש מתח. זה יכול גם לעזור לטפל חרדה נדודי שינה, שהם הגורמים השכיחים של כאבי ראש.

נשים בהריון לא צריך להשתמש בשמן חיוני קמומיל כפי שהוא נושא סיכון של הפלה.

כיצד להשתמש בו

אתה יכול להוסיף כמה טיפות שמן קמומיל חיוני מדולל בשמן המוביל לאמבטיה, או למים חמים, לנשום את האדים.

5. אקליפטוס 5. אקליפטוס

אם את כאבי הראש נגרמות על ידי בעיות סינוס, אקליפטוס שמנים אתריים יכולים להיות החבר הכי טוב שלך. שמן זה יפתח את מעברי האף, לנקות את הסינוסים, והוא יכול לעזור להקל על המתח סינוס שגורם לכאבי ראש.

מחקר אחד מצא כי שילוב של שמן מנטה, שמן אקליפטוס ואתנול סיפק השפעות מרגיעות הן על השרירים והן על המוח, דבר שעשוי לסייע בכאבי ראש.

כיצד להשתמש בו

אתה יכול להחיל טיפת שמן אקליפטוס לשמן המוביל ולהחיל אותו על החזה כדי לעזור לנקות את הסינוסים, או להוסיף כמה טיפות למים חמים ולנשום את האדים.

סיבוכים וסיבוכיםרדיקות וסיבוכים

שמנים אתריים נחשבים בדרך כלל כבטוחים, ולרבים יש תופעות לוואי נמוכות בהרבה בהשוואה לתרופות המיגרנה המסורתיות ביותר וכאבי ראש - כולל תרופות ללא מרשם ותרופות מרשם.

הסיכון הגדול ביותר הקשור בשמנים אתריים הוא הסיכון לתגובה אלרגית או לגירוי. החלת שמנים על העור עלולה לגרום לגירוי, כולל תחושת צריבה, צריבה, אדמומיות או פריחה. אתה צריך לדלל את כל שמנים אתריים, כולל מנטה ושמן אקליפטוס, עם שמן המוביל לפני החלת על העור. כדי למנוע גירוי נרחב, לעשות מקום מבחן קטן על העור שלך לפני החלת כמות גדולה. אם אין תגובה תוך 24 עד 48 שעות, זה צריך להיות בטוח לשימוש.

יש מעט מאוד שמנים אתריים המומלצים לתינוקות מתחת לגיל שנה, או לנשים הרות ומניקות. לבנדר ושמן רוזמרין בפרט יכול להיות מסוכן.

שמנים אתריים יכולים גם לגרום לסיבוכים אם יש לך תנאים קודמים כמו אסטמה או בעיות לב. שאל את הרופא לפני השימוש בכל שמנים אתריים כדי לוודא שהם לא להחמיר את כל בעיות בריאות קיימות.

חשוב לזכור כי שמנים אתריים אינם מנוטר על ידי ה- FDA עבור טוהר, איכות, או בטיחות. אם רכישת שמנים אתריים, כדי להיות בטוח לקנות מחברה מכובדת.

TakeawayTakeaway

שמנים אתריים יכולים להיות יתרונות מרפא רבים כאשר נעשה שימוש נכון, והוא יכול לעזור להקל על כאבי ראש ומיגרנות. כשזה מגיע שמנים אתריים, לזכור כי קצת עובר דרך ארוכה (1-3 טיפות תעשה את הטריק).

אם כאבי הראש או מיגרנות הם מתמידים להפריע החיים שלך, לקבוע פגישה כדי לראות את הרופא שלך. עבור כאבי ראש חמורים או תכופים או מיגרנות, שמנים אתריים עשויים לעבוד הכי טוב כטיפול משלים לתרופות מרשם.