הוא 5 שעות אנרגיה בטוח עבור אנשים עם סוכרת?

אמריקה נמצאת במשבר אנרגיה. בין קפה, סודה, מזונות המכילים קפאין, אם זה מספק זעזוע של אנרגיה לאומה זו מקופחת לישון, האמריקנים יצרכו אותו. לאחר עמוד התווך של המכללה הילדים מנסים כוח דרך הגמר שלהם בשבוע, משקאות אנרגיה פופולריים עכשיו בקרב כל קבוצות של אנשים.

5 שעות אנרגיה הוא משקה אנרגיה שם המותג זה זכה לאומי בעקבות בשנים האחרונות. שלה קטן 2 גרם גרם בקבוק גודל עושה את זה אלטרנטיבה אטרקטיבית כמה משקאות לשקול ב יותר מ 16 אונקיות.

->

האם 5 שעות אנרגיה יריות בטוח עבור אנשים עם סוכרת?

כמה משקאות אנרגיה בשוק מכילים יותר מ -20 גרם סוכר. עבור אדם מנסה לשלוט על רמת הסוכר בדם, משקאות אלה הם מחוץ לתחום.

5 שעות אנרגיה ירו משקאות ללא סוכר מכילים רק 4 קלוריות. עבור אנשים צופה צריכת הסוכר שלהם או צריכת הקלוריות, זה אולי נראה אידיאלי. אנשים עם סוכרת עשוי להיות מעוניין זה משקה אנרגיה מסיבה זו.

->

הבעיה עם ממתיקים מלאכותיים

במשך עשרות שנים, פריטים "ללא סוכר" קודמו לאנשים עם תסמונת מטבולית או סוכרת או סוכרת. הסיבה לכך היא כי הם אינם משפיעים על רמת הסוכר בדם כמו מקורות סוכר מסורתיים לעשות.

כאשר אדם שאין לו סוכרת אוכל משהו עם סוכרים פשוטים, רמות הסוכר בדם גדלות ואז יורדים לאט לאט ובאופן שווה בתוך שעתיים. כאשר אדם עם סוכרת אוכל משהו עם סוכרים פשוטים, לעומת זאת, רמת הסוכר בדם שלהם עולה ולא יורד כמו שצריך. במקום זאת, הוא נשאר מרומם. למידע נוסף על הקשר בין אכילה לבין סוכר בדם.

זה היה חשב כי פריטים ללא סוכר לא יש את אותה השפעה על רמת הסוכר בדם, כי הם מכילים ממתיקים מלאכותיים. מחקרים אחרונים, לעומת זאת, קורא כי הנחה מוטלת בספק.

מחקר שפורסם בשנת 2014 בטבע מצא כי ממתיקים מלאכותיים עשויים למעשה להגדיל את רמת הסוכר בדם. ממתיקים מלאכותיים עשויים לשנות את חיידקי המעיים של האדם לאורך זמן. החיידקים גורמים לאי סבילות לגלוקוז אצל אנשים עם או בלי סוכרת.

מחקר זה, אם כי מוגבל, טוען כי מזון ללא סוכר עשוי שלא להיות מתאים לאנשים שצריכים לעקוב מקרוב אחר רמות הסוכר בדם שלהם.

הבעיה עם קפאין

סוכר הוא לא הדאגה היחידה עבור אנשים עם סוכרת. תכולת הקפאין הגבוהה של 5 שעות אנרגיה יריות עלול גם לגרום לבעיות הסוכר בדם.

סקירה של 2017 דיווחה כי חמישה מתוך שבעה מחקרים הציעו לאנשים עם סוכרת שצרכו קפאין היה גבוה יותר ויותר הסוכר בדם.

על פי אתר האינטרנט שלהם, 5 שעות אנרגיה יריות להכיל "כמו קפאין כמו כוס קפה מובחר פרמיה."תוכן קפאין בכוס קפה יכול להשתנות, עם זאת, על פי המותג, זמן לחלוט, ומספר סקופים. אם יש לך סוכרת, 1-2 כוסות קפה עשוי להיות כל מה שצריך כדי לגרום לבעיה עם רמות האינסולין בדם שלך.

שתיית יותר מדי קפאין עלולה לגרום לבעיות אחרות, כמו גם, שכן הוא מגרה את מערכת העצבים. צריכת כמויות גדולות של קפאין בתוך פרק זמן קצר עלולה להוביל מנת יתר של קפאין. תופעות הלוואי כוללות:

• עצבנות
• קלקול קיבה
• עצבנות
• רגשות עצבניים
• פעימות לב מהירות
• חרדה
• כאב בטן

גרסה של נטולת הדרים, נטולת קפאין, של הזריקה זמין גם.

מרכיבים אחרים

5 שעות היורה אנרגיה מכיל מגוון של ויטמינים B נוספים וחומצות אמינו, כגון B-12 ו טאורין. אמנם לא סביר, זה אפשרי המרכיבים האלה יכולים אינטראקציה עם תרופות אתה לוקח. הקפד לאשר עם הרוקח שלך כי הזריקה בטוח לקחת עם התרופות שלך.

השורה התחתונה

כל אדם מגיב קפאין וממתיקים מלאכותיים אחרת. עבור אנשים מסוימים עם סוכרת, 5 שעות אנרגיה משקאות ניתן לצרוך מדי פעם עם אפס תופעות לוואי בלתי צפויות או בעיות. עם זאת, כמות גבוהה של קפאין או ממתיקים מלאכותיים עשוי להיות יותר מדי בשבילך.

זה רעיון טוב לדבר עם הרופא או הדיאטנית שלך לפני שאתה משתמש בכל משקאות אנרגיה. שניכם יכולים לדבר על הסיבוכים האפשריים ועל תופעות הלוואי, ואתה יכול לשקול אלה נגד הרצון שלך לחוות דחיפה מקפאין. הם יכולים גם לעזור לך להגיע לשורש של למה אתה מרגיש שאתה צריך להגדיל את האנרגיה מלכתחילה.

הרופא שלך יכול גם לעזור לך להבין מה עליך לעשות במקרה יריות אלה משפיעים על רמת הסוכר בדם ואתה הופך חולה. ייתכן שלא תהיה בעיה עם הזריקה בפעם הראשונה שאתה שותה אחד, אבל זה עלול לגרום לבעיה נקודה כלשהי בעתיד. השתמש יריות כמו לעתים נדירות ככל שתוכל.

Healthline והשותפים שלנו עשויים לקבל חלק מההכנסות אם תבצע רכישה באמצעות קישור לעיל.