אנרגיה מועדפת שלנו בר אנרגיה מתכונים

חטיפי אנרגיה משווקים כאפשרויות חטיף מזינות עבור אנשים פעילים ובריאותיים. אבל הם בדרך כלל טעון עם סוכר או אלכוהול אלכוהול.

הממוצע קליף בר מכיל כ 22 גרם סוכר ו 250 קלוריות. PowerBar, בינתיים, מספק 230 קלוריות ו 26 גרם עצום של סוכר - זה יותר מאשר הקצבת הסוכר המומלצת של אישה במשך יום שלם.

קרא עוד: ההשפעות של 1 שעות של אכילת שבב שוקולד קליף בר "

כמו שני מוצרים אלה, רוב הסוכר מגיע ממתיקים נוספים, לא פירות. החדשות הטובות הן שאתה יכול לעשות גרסאות בריא יותר של אנרגיה בארים בבית.בדוק את המתכונים המהירים והמזינים האלה לסורגי אנרגיה תוצרת בית שאנו מעגלים מהאינטרנט

: אם אתה רוצה קצת חלבון נוסף בסור האנרגיה שלך, מתכון זה מאמא חדשה לגמרי הוא אופציה נהדרת.התאמה אישית של כמות החלבון באמצעות ארוחה פשתן או אבקת חלבון.הברגים האלה הם ממותקים עם סטיביה, מה שהופך אותם ללא סוכר לחלוטין.

קבל את המתכון.

זרעי צ'יא אנרגיה

זרעי צ'יה הם מקור נהדר של דלק, ברזל וסידן. מכילים גם חומצות שומן אומגה -3, אשר תומכות בבריאות הלב, אבל אלה בארים האנרגיה מ Wellness Wellness יש הרבה דברים טובים אחרים גם.האנרגיה שלך יבוא מן הסוכרים הטבעיים בתאריכים medjool - א חלופה מצוינת סוכר או ממתיקים אחרים. הפוך את הסורגים שלך על ידי הוספת האהוב עליך stir-ins.

קבל את המתכון.

מרככי משמשים וקאשיו>

מקור התמונה: תזונאי בקטש

משמשים טורקיים מביאים את הצבע בפסי האנרגיה היפים הללו מתזונה בקייטץ '. משמשים וסירופ אגבה לעבוד יחד כדי להמתיק את הסורגים. אם אתה רוצה לקבל באמת ללא סוכר, אתה יכול להשתמש stevia במקום של סירופ. בנוסף משמשים וקשיו, ברים אלה מלאים במרכיבים בריאים אחרים כמו זרעי קנבוס, קוקוס, שיבולת שועל.

קבל את המתכון.

פאו פאנלים אנרגיה בארים

אלה פאלאו אנרגיה בארים מן הטעמים של ליזי T של ללא סוכר, גלוטן, ומוצרי חלב. הם ממותקים עם תאריכים והם נטענים עם אגוזים וקינמון כדי לעזור לך לקיים את הרעב כאשר הוא מכה. הם אפילו קצת חלבון נוסף, הודות לשימוש של חלבונים.

קבל את המתכון.

לא אופים בר אנרגיה

זה לא מקבל הרבה יותר קל מאשר זה לא אופים בר מתכון האנרגיה מ Delishably. הם עשויים עם תמרים, זרעי פשתן, אגוזים, פירות יער יבשים. יחד עם תאריכים מעורבב, קצת שמן קוקוס עוזר לקשר את המתכון, אז אתה לא צריך להשתמש בתנור. אתה יכול לעצב את התערובת לתוך ברים או לגלגל אותו לתוך כדורים עבור אנרגיה מהירה ב- the-go.

קבל את המתכון.

חמאת בוטנים ואנרגיית בננה

מחפש משהו קל? מתכון זה קורא רק חמישה מרכיבים: בננות, דבש, חמאת בוטנים, שיבולת שועל, ואגוזים / זרעים.בעוד ברים אלה כוללים דבש, בננות לעשות ממתיק נהדר. אין שום סיבה שאתה לא יכול לקצץ עוד יותר על הדברים המתוקים ולתת בננות יתר על המידה לעשות את העבודה. מתוך קערה של טעים, ברים אלה טעם כמו לחם בננה דחוס יש מרקם fluffier יותר בר האנרגיה הממוצע פריך.

קבל את המתכון.