ידיים נפוחות במהלך הריון: טיפולים טבעיים

האם אתה לובש את טבעת הנישואין שלך על שרשרת סביב הצוואר שלך, כי האצבעות שלך נפוחות מדי יש לך קנה גדול יותר על גודל להחליק על הנעליים כי הרגליים שלך הם מכסים את הצדיקים על ידי הצדדים עד לאמצע אחר הצהריים?

ברוכים הבאים לשליש השלישי של ההריון

נשים רבות חוות נפיחות, הידוע גם בצקת, במהלך ההריון המאוחרות.למרבה המזל, כל שימור נוזל זה הוא סיבה טובה. נפח הדם ונוזלי הגוף גדלים ב -50% במהלך ההריון כדי לרכך את הגוף ולספק את הצרכים של התינוק לעתיד הנוזלים הנוספים עוזרים גם למתוח כדי להתאים את צמיחת התינוק ולפתוח את מפרקי האגן שלך למשלוח .

נפיחות אינה כואבת בדרך כלל, אבל זה יכול להיות מעצבן, אז מה אתה יכול לעשות בנוגע לזה? הנה חמש דרכים טבעיות כדי למצוא קצת הקלה.

1. לישון על שמאל שלך

אתה כנראה נאמר לישון בצד שמאל שלך במהלך ההריון, נכון? זה עוזר לשמור על הלחץ מחוץ הווריד הנבוב נחות, וריד גדול שנושא דם deoxygenated מהחלק התחתון של הגוף שלך אל אטריום הימני של הלב.

שוכב על הגב מכניס לחץ על הווריד הנבוב. שינה בצד שמאל שומר את המשקל של התינוק מן הכבד ואת הווריד הנבוב.

זה לא מסוכן אם מדי פעם אתה ישן בצד ימין שלך, אבל נסה לישון בצד שמאל בכל הזדמנות אפשרית.

2. הידרט

זה אולי נשמע מנוגד, אבל שתייה רבה של מים יכול לעזור להפחית את החזקת נוזלים על ידי שטיפה החוצה את המערכת.

כמה נשים גם מוצא את זה מועיל לשחות או לעמוד במים. לחץ המים מחוץ לגוף עשוי לעזור לדחוס את הרקמות בתוך הגוף. זה יכול לעזור לשטוף את הנוזלים לכודים. שחייה היא תרגיל נהדר במהלך ההריון, יותר מדי.

3. השמלה חכם

תמיכה גרביונים גרביים או דחיסה יכול לעזור לשמור על הרגליים והקרסוליים מ ballooning. הקפד לשים אותם בבוקר לפני הרגליים להתנפח.

אל תלבש שום דבר שמכווץ את הקרסול או את פרק היד. כמה גרביים שלא מרגישים חזק בבוקר ליצור עמוק welt עד סוף היום.

נעלי נוחות לעזור גם.

4. לאכול טוב

חוסר אשלגן יכול לגרום לנפיחות, אז להוסיף בננות לרשימת המכולת שלך. צריכת מלח מופרז יכול גם להוביל לנפיחות, אז ללכת על סודיום קל.

לאכול תזונה מאוזנת גבוהה חלבון רזה, פירות וירקות עשירים בוויטמין, נמוך במזונות מעובדים. לקבלת משתנים עדינים, נסה את המאכלים הבאים:

• סלרי
• ארטישוקים
• פטרוזיליה
• ג'ינג'ר

קפאין יכול לגרום לשימור נוזלים, למרות שתמיד נראה שתשתין מיד לאחר שתיית קפה. אבל אתה כנראה כבר מגביל את צריכת הקפאין שלך מסיבות אחרות.

5. Go New Age

עלים של כרוב מצוננים יכולים לעזור להוציא עודף נוזלים ולצמצם נפיחות.תה שן הארי יכול לעזור לגוף לחילוף נוזלים. אתה יכול גם להכין תה מתוך כוסברה או שומר. בדוק עם הרופא שלך לפני שתיית תה צמחים כדי לוודא שזה הריון בטוח.

לעסות את הרגליים עם שמן חרדל או שמן זרעי פשתן עשוי למעשה להקל על נפיחות.

מתי לראות את הרופא שלך> בצקת היא בדרך כלל מזיק, אבל אם הנפיחות מגיעה פתאום מאוד חזק, זה יכול להיות סימן לרעלת הריון. זה מצב קשה. אם אתם חווים רעלת הריון, נפיחות בידיים, ברגליים או בפנים, סביר להניח להיות מלווה ספייק בלחץ הדם.

סימפטומים אחרים של רעלת הריון כוללים:

כאב ראש

• בחילה
• הקאות
• כאבי בטן או כתף
• כאבי גב תחתון
• עלייה במשקל פתאומי
• שינויים בראייה
• היפרפרלקסיה
• קוצר נשימה, חרדה
• אם הנפיחות היא רק ברגל אחת, והעגל הוא אדום, רך וגוש, ייתכן שיש לך קריש דם. בכל מקרה, התקשר לרופא מיד.

תסמונת התעלה הקרפלית יכולה גם להיות בעיה כאשר נוזל מופרז דוחס את העצב החציוני בזרוע. עצב זה מביא תחושה לאמצע, לאצבעות, לאגודל. קבל את זה בדק אם יש לך כאב, קהות או עקצוץ בנוסף נפיחות בידיים שלך. תן לרופא שלך לדעת אם הידיים שלך פתאום חלשות או מגושמות.

The Takeaway

אל תתפלאו אם הנפיחות יורדת באופן זמני לאחר הלידה. הגוף שלך הוא מירוץ כדי להיפטר מכל הנוזל הנוסף. אתה עלול להיות לא נוח עכשיו, אבל בתוך כמה ימים של לידה, בצקת הקשורות להריון יהיה זיכרון רחוק.