פרפור פרוזדורים: טיפולים טבעיים ואלטרנטיביים

סקירה כללית של AFib

פרפור פרוזדורים (AFib) הוא הצורה השכיחה ביותר של פעימות לב לא סדירות (הפרעות קצב). לדברי המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), היא משפיעה על 2. 7 עד 6. 1 מיליון אנשים בארצות הברית.

לאנשים עם AFIB יש הרבה אפשרויות טיפול רפואי ופרוצדורלי. לוקח את הטיפול הנכון של הגוף שלך, ללמוד על גורמים ספציפיים שלך, ולקחת גישה הוליסטית יותר לבריאות הלב יכול לעזור לך לשלוט במצב שלך.

->

הימנעו ממריצים וממריצים

קפאין הוא ממריץ שממריץ את מערכת העצבים המרכזית ומגביר את קצב הלב. מחקרים רבים, כולל מחקר שפורסם ב- American Journal of Clinical Nutrition, הגיעו למסקנה כי אין בהכרח קשר בין צריכת הקפאין ל- AFIP. עם זאת, כולם שונים.

להוריד את צריכת או להתרחק משקאות קפאין ושוקולד אם אתה מרגיש שזה יעזור. ייתכן שתרצה להימנע:

• קפה וכמה תה>
• שוקולד
• משקאות אנרגיה
• כמה תרופות ללא מרשם, כולל תוספי הרזיה
• סיגריות
• סיגריות השפעה. מחקר אחד שנערך במשך 13 שנים מצא כי אנשים מעשנים סיגריות יש סיכוי כפול לפתח AFI. אלו שעזבו אחרי האבחנה חוו שכיחות נמוכה יותר של אפיב בהשוואה לאלה שנמשכו. אז תפסיקי להתכונן. הלב שלך יודה לך.

->

15 עצות להפסקת עישון

בעלי חיים, ירקות ומינרלים

כשמדובר בלב, עליך להיות זהיר במיוחד לגבי מה שאתה אוכל. תזונה עשירה במגוון של פירות וירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים מומלץ ביותר: מקורות טובים לחלבון כוללים:

בשר רזה

• סלמון
• טונה אלבקור
• אגוזי מלך
• דל שומן חלבון
• חשוב גם לדעת שאם אתם לוקחים תרופות מדללות דם (כמו warfarin), מזונות עם רמות גבוהות של ויטמין K יכולים להפריע ולהפוך אותם ליעילים פחות .רמות התרופות שלכם עשויות להיות מתואמות אם הדיאטה שלכם גבוהה ויטמין K

מזון כדי למלא על (נמוך ויטמין K)

פירות וירקות צריך להיות מרכזי לתזונה שלך, במיוחד אלה נמוך ויטמין K. דוגמאות לב בריא כוללים:

ארטישוק > אספרגוס

• בננה
• שעועית
• גזר
• כרובית
• סלרי
• תירס
• שעועית ירוקה
• פטריות
• בצל
• אפונה
• תפוחי אדמה
• דלעת
• צנון
• כרוב אדום
• עגבניות
• מזונות לאכול במתינות (גבוה בויטמין K)
• ישנם מזונות בריאים רבים כי הם גבוהים בויטמין ק.מזונות אלה עדיין יכולים להיות חלק מתזונה בריאה ללב, אבל הם צריכים להיות אכלו במתינות אם אתה לוקח כל תרופות דליל דם. הם כוללים:

אבוקדו

ברוקולי

• נבטים בריסל
• כרוב
• צ'יפס
• ירוקים קולארד
• שעועית garbanzo
• תה ירוק
• כרוב
• קיווי
• עדשים>
• כרוב
• כבד
• ירקות חרדל
• במיה
• שמן זית
• אצות
• סויה
• תרד
• שרד צ'סטר
• חיטה
• שיחה עם הרופא אם הדיאטה שלך היא גבוהה בכל אלה ויטמין K עשיר מזון. הרופא שלך יכול לפקח על רמות ויטמין K שלך ולקבל לך את המינון הנכון של מדללי דם.
• מזון כדי להימנע

חשוב לאכול דיאטה אנטי דלקתית כאשר יש לך AFib. הסיבה לכך היא דלקת היא אחד הגורמים המובילים למחלות לב. מזונות דלקתיים שעליך להימנע מהם כוללים:

פחמימות מזוקקות

נתרן מוגזם

• שומנים רוויים
• שומני טראנס שנמצאו במזון מהיר ומוצרי חטיפים מעובדים
• MSG
• גלוטן וקאסין (בחלק מהאנשים )
• aspartame
• אלכוהול
• דיאטה משתנה כדי למזער את הסיכון שלך עם AFIP
• מיין למים

מחקר לא מעטים, כולל מחקר בכתב העת American Cardiology, הגיע למסקנה כי ככל שיותר אלכוהול אתה שותה, כך הסיכון שלך גבוה יותר לאפיב, לא רק שהאלכוהול יגביר את קצב הלב, אלא גם יתייבש אתה עלול לגרום לחוסר איזון ברמות האלקטרוליטים של הגוף, דבר שיכול לגרום לקצב לב לא תקין. חשוב מאוד להישאר במיטבה.

מים הם הבחירה הברורה, אך גם אתה עשוי ליהנות ממי קוקוס, חלבונים אלו הם גבוהים במגנזיום ואשלגן ונמוך בנתרן, שילוב אידיאלי עבור אלו עם עקיבא.

למרות שאתה צריך להתייעץ עם הרופא הראשון שלך, אתה יכול cons ider לוקח ספקים כדי להגביר את בריאות הלב שלך. שמן דגים קיבל תשומת לב רבה על ההשפעות האפשריות שלה antarrhythmic. תוספים נוספים לבדיקה כוללים:

טאורין

קואנזים Q10

פרי עוזרד

• עשב סיני wenxin keli
• מחקר שפורסם בתחילת 2012 חקרו טענות כי wenxin קלי היה יעיל בדיכוי AFib. כעת היא מחזיקה בתואר הראשון של תרופות אנטי-אריתמיות המבוססות על רפואה סינית מסורתית.
• האם אתה רגיש לגלוטן?
• מחקר שנערך בשוודיה הגיע למסקנה כי קיים קשר בין מחלת הצליאק ל- AFIP. זה מצביע על קשר בין דלקת ו AFIB, אשר פוטנציאל ניתן להימנע על ידי ביטול גלוטן מן הדיאטה שלך.

לא כל מי אלרגי לגלוטן יש מחלת צליאק, ולכן זה עשוי להיות מועיל להתנסות עם הסרת מזונות עשירים גלוטן מן הדיאטה שלך. למרות הרעיון של ויתור על לחם ופסטה עשוי להפחיד אותך, רבים מגיעים עכשיו זנים ללא גלוטן. ישנם גם דגנים רבים עמילנים כי הם באופן טבעי ללא גלוטן. אלה כוללים:

אורז

תירס

תפוח אדמה

• סויה
• קאסאווה
• שעועית
• קינואה
• דוחן
• פשתן
• chia
• יוקה
• אגוזים ללא גלוטן
• תרגיל (אבל לא יותר מדי!) ולהפחית את הלחץ
• מה שאתה עושה עם הגוף שלך הוא חשוב בדיוק כמו מה שאתה מכניס את זה. צורה מסוימת של פעילות גופנית היא קריטית עבור כולם, אבל במקרה של AFIB, זה אפשרי יש יותר מדי של דבר טוב. מצא שגרה כי לא לדחוף את קצב הלב דרך הגג, אבל עדיין מציע אמון טוב. ודא שאתה דואג לעצמך על ידי מנוחה כאשר אתה צריך.
• בריאות רגשית משפיעה גם על הבריאות הגופנית שלך. נסה להפחית את הלחץ בכל מקום שאתה יכול. יחד עם שגרת אימונים מותאמת, מקבל מספיק לישון כל לילה צריך לעזור עם זה.
• שקול לקחת שיעורי יוגה. הם יכולים גם לשמש משטר האימון שלך. המוקד של תרגול יוגה הוא על הנשימה, אשר יכול להיות מקושר קצב הלב. תרבות היוגה מקדמת הרגלי אכילה בריאים, תרגול מתמשך, וכן תשומת לב גם כן.

התייחסו באופן טבעי לעפב

ע"פ הוא די נפוץ, ויש הרבה משאבים למי שיש לו את זה. בין אם תבחר טיפולים רפואיים או חלופות טבעיות, המצב שלך צפוי לשפר עם כמה שינויים בסיסיים באורח החיים.

שאלות ותשובות

שאלת, ענינו>

מהו השינוי החשוב ביותר באורח החיים לאחר שאובחן אצל AFIP?

כנראה שינוי אורח החיים החשוב ביותר הוא לעבוד על מקבל את לחץ הדם שלך למטה. לחץ דם גבוה מדגיש את הלב ויכול לגרום ל- AFIB להתרחש. אתה יכול להקטין את לחץ הדם שלך ולהפחית אירועים AFIB על ידי שינוי אורח החיים שלך בכמה דרכים. דרכים אלה כוללות הפחתת הלחץ שלך, פעילות גופנית 30 דקות ביום, שמירה על משקל בריא, תזונה בריאה ללב, הימנעות מזון שגורם לדלקת, הימנעות מאלכוהול, הפסקת עישון.

- דברה סאליבן, PhD, MSN, CNE, COI

התשובות מייצגות את חוות דעתם של המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.

• רשימה מלאה של תרופות פרפור פרוזדורים "

• מאמר משאבים

  מאמר משאבים
• AF מידע וייעוץ לחולים. (Nd) מקור: // www. Atrialfibrillation-us. Burashnikov, A., Petroski, A., Hu, D., Barajas-Martinez, H., & Antzelevitch, C. (2012, Jan) עכבר סלקטיבי מעכבת של זרם הערוץ הנוכחי על ידי Wenxin קלי יעיל ב מדכא פרפור פרוזדורי.

קצב הלב

,

9

• (1), 125-31 מקור: //www.nc.wikipedia.org/wiki/ , A., Agarwal, SK, Folsom, A., Duval, S., Solimon, EZ, Ambrose, M., … … Alsonso, A. (2011) עישון והיארעות של פרפור פרוזדורים: תוצאות מ - Atherosclerosis Risk בקהילות
• קצב הלב: כתב העת הרשמי של חברת קצב הלב, 8 (8), 1160-1166. ( // www. Heartrhythmjournal. Com / article / S1547-5271 (11) 00305- 5 / fulltext Conen, D., & Albert, CM (2011) צריכת אלכוהול ואת הסיכון של פרפור פרוזדורים. Journal of American College of Cardiology ,
• 57 (25), 2545. Eby, G., & Halcomb, W.W. (2006). חיסול של הפרעות קצב לב באמצעות טאורין אוראלי עם l-arginine עם היסטוריות מקרה: היפותזה לייצוב תחמוצת החנקן של הצומת הסינוס.
• Hypotheses רפואי, 67 (5), 1200-1204. מאוחזר מ- // www. ncbi. nlm. ניה. gov / pubmed / 16797868 Emilsson, L., Smith, J. G., Wset, J., Melander, O., & Ludvigsson, O. F. (2012). סיכון מוגבר לפרפור פרוזדורים בחולים עם מחלת צליאק: מחקר ארצי. יומן הלב של אירופה, 9 (1), 125-31. מקור: // eurheartj. אוקספורד. org / content / 32/19/2430. מלא. pdf + html
• Shen, J., Johnson, V. M., Sullivan, L. M., Jacques, P. F., Magnani, J., Lubitz, S. A., … Benjamin, E. J. (2011). גורמים תזונתיים ופרפור פרוזדורים במקרה: מחקר הלב של פרמינגהם. The American Journal of Clinical Nutrition, 93 (2), 261-266. מקור: // ajcn. תְזוּנָה. org / content / 93/2/261. מלא
• טיפולים. (ד). מקור: // www. . org / en_GB / טיפולים # מה אוכל לאכול. (ד). מקור: // celiac. אורג / חיים-גלוטן- free / glutenfreediet / מזון אפשרויות / האם מאמר זה היה מועיל? כן לא
• כמה מועיל היה? כיצד נוכל לשפר אותו? ✖ אנא בחר אחת מהפעולות הבאות:
• מאמר זה שינה את חיי!
• מאמר זה היה אינפורמטיבי.

מאמר זה מכיל מידע שגוי.

מאמר זה אינו מכיל את המידע שאני מחפש.

יש לי שאלה רפואית.

-> שנה

• לא נשתף את כתובת הדוא"ל שלך. מדיניות הפרטיות. כל מידע שתספק לנו באמצעות אתר זה עשוי להיות ממוקם על ידינו בשרתים הממוקמים במדינות מחוץ לאיחוד האירופי. אם אינך מסכים למיקום כזה, אל תספק את המידע.
• אנחנו לא יכולים להציע ייעוץ בריאות אישי, אבל יש לנו שותפות עם אמין telehelalth ספק Amwell, מי יכול לחבר אותך עם רופא. נסה Amwell telehealth עבור $ 1 באמצעות קוד HEALTHLINE.
• השתמש בקוד HEALTHLINEStart הייעוץ שלי עבור $ 1 אם אתה עומד בפני מצב חירום רפואי, התקשר מיד לשירותי החירום המקומיים שלך, או בקר בחדר המיון הקרוב או במרכז לטיפול דחוף.
• אנו מצטערים, אירעה שגיאה.

אנחנו לא יכולים לאסוף את המשוב שלך בשלב זה. עם זאת, המשוב שלך חשוב לנו. בבקשה נסה שוב מאוחר יותר.

אנו מעריכים את המשוב המועיל שלך!

בואו נהיה חברים - הצטרף לקהילה שלנו בפייסבוק.

תודה על ההצעה המועילה שלך.

נשתף את תגובתך עם צוות הבדיקה הרפואית שלנו, שיעדכן כל מידע שגוי במאמר.

תודה על שיתוף המשוב שלך.

אנו מצטערים שאתה לא מרוצה ממה שקראת. ההצעות שלך יעזרו לנו לשפר את המאמר.

שיתוף

Tweet

Pinterest

דוא"ל

הדפס

שתף> מודעות