8 סיבות מדוע הקפה מתאים לך

שאל כל שותה קפה והם יגידו לך: קפה יש יתרונות כדאי. מעבר לארומה הנעימה ולבוקר, יש עדויות גוברות לכך שהרגלי הקפה שלנו אכן יכולים להשפיע על בריאותנו … לטובה! אז איך משפיע קפה על הבריאות שלך?

1. משפר את מצב הרוח שלך 2. עוזר מחלקה סוכרת מעל

3. מגנה על הלב <299> שתי כוסות קפה או יותר בכל יום יכולות להגן מפני אי ספיקת לב, על פי מחקר אחד מהרווארד. חוקרים מצאו כי אנשים ששתו ארבע כוסות קפה בכל יום היו בסיכון נמוך ב -11%. מחקרים אחרים מצאו כי שתיית כמות גדולה יותר של קפה, כמו גם תה ירוק, יכולה להוריד את הסיכון של רוב האנשים לשבץ ולמחלות לב וכלי דם. מעניין, זה נוטה להיות נכון יותר עבור נשים מאשר גברים.

4. טוב עבור פרקינסון

מחקרים הראו כי הקפאין בקפה יכול לעזור לאנשים שיש להם מחלת פרקינסון לנהל את תנועות uncontrollable שלהם.אחרים הראו כי צריכת קפה גבוהה יותר קשורה בסיכון נמוך יותר של פרקינסון בסך הכל. עם זאת, בית הספר לרפואה של הרווארד אומר היתרונות הללו עשויים להיות מוגבלים לגברים.

5. מונע אבני חן

אבני מרה הן כואבות, אבל קפה יכול לעזור לשמור אותם במפרץ. מחקר שנערך באיטליה מצא כי אנשים אשר שותים קפה או יין באופן קבוע, או שאכלו דגים או לחם מחיטה מלאה, היו פחות סביר לפתח אבני מרה. עם זאת, רוב החוקרים מסכימים כי הראיות עבור מערכת יחסים זו עדיין עכורים.

6. אוהב את הכבד …

מספר מחקרים קשרו צריכת קפה לבריאות הכבד. חוקרים רבים מסכימים כי סוג של קפה אתה שותה ענייני. קפה מסונן, למשל, הוא האמין להיות יותר hepatoprotective כי מסננים למנוע חומרים כמו kahweol ו cafestol להגיע הספל שלך. חומרים אלה עלולים לגרום לעלייה באנזימי הכבד, אם כי נראה כי מחקר אחד מפריך זאת. אספרסו, בינתיים, מכיל סוכרוז, אשר יכול להגביר את חומרת מחלת כבד שומנית.

7 … מגן על זה מסרטן?

צריכת הקפה קשורה לסיכון מופחת של 50% לסרטן הכבד. מספר מחקרים מאשרים כי שתיית קפה מפחיתה משמעותית את הסיכון לסרטן הכבד, במיוחד אם אתה גבר. זה נחשב באופן חלקי, כי קפה מפסיק את הביטוי של גנים הגורמים דלקת, במיוחד בכבד. מחקרים הראו כי שני החומרים המוזכרים לעיל, kahweol ו cafestol, עשוי להיות מגן מפני סרטן. מחקרים נוספים קשרו את המשקה החם לשיעורים מופחתים של סרטן השד, המעי הגס והרקטל.

8. מעידה על חיים ארוכים יותר במחקר שנערך על הרגלי חיים גרועים (אכילת בשר אדום ודילוג על תרגילים, למשל), נמצא כי אלה ששתו לפחות כוס קפה אחת ביום הורידו את הסיכון למוות כתוצאה משימוש בסגנון חיים בעיות בריאותיות על פני תקופה של עשור.

יש קצת קפה, אבל לא יותר מדי

קפה יכול בהחלט לספק שפע של הטבות, אבל לא למלא רק עכשיו. כמה מחקרים קשרו שתיית כמויות גדולות של קפה ללא פילטר כמו אספרסו לרמות כולסטרול גבוהות, ככל הנראה בשל cafestol. כמו כן, אם אתה רגיש קפאין, קופץ על מכונית הקרון יכול להביא תופעות לוואי לא נעימות כמו חרדה, בחילות, וכאבי ראש.

-