בריאות הבטן הטוב ביותר בלוגים של 2017

בחרנו בקפידה את הבלוגים האלה משום שהם פועלים באופן פעיל לחנך, לעורר ולהעצים את הקוראים שלהם באמצעות עדכונים תכופים ומידע איכותי. אם אתה רוצה לספר לנו על בלוג, למנות אותם על ידי שליחת דוא"ל לנו ב bestblogs @ healthline. com !

האם שמעת מישהו מתלונן על בטן כואבת, אבל אז בקושי לעשות משהו כדי להקל על הכאב או למנוע את זה קורה שוב? אנשים לעיתים קרובות מברשת את אי הנוחות בבטנם כמו גז או נפיחות. אבל, במציאות, בעיות בטן יכול להיות הרבה יותר מאשר רק "קצת גז. "

בשל נוכחותם של חיידקים מיקרואורגניזמים אחרים במערכת העיכול שלך, זה משחק תפקיד עצום איך אנחנו מרגישים. זה גם ביתם של כ 70 אחוזים של המערכת החיסונית שלנו! שמירה על איזון של חיידקים "טובים" חיונית לעיכול תקין ובריאות כללית. חשוב לקבל מידע על מה נכנס למערכת העיכול שלך כדי לשמור על בטן בריאה. זה המקום שבו אלה בלוגרים פנטסטי לבוא.

->

הבלוג של חיטה

דגנים מלאים, במיוחד כאשר הם השתנו, יכול להוסיף כמות עצומה של סוכר לתזונה שלך - אפילו יותר ממתק בר! ד"ר ויליאם דייוויס, כותב הבלוג של חיטה בטן, שואף לסייע לקוראיו להפחית את כמות מוצרי החיטה בדיאטה שלהם. הוא מציע סודות בתעשייה, מחקר, טיפים לפעולה כדי לעזור לך להפחית את כמות החיטה בחיים שלך.

בקר בבלוג .

Gut Microbiota לבריאות

הבלוג הזה הוא על ביצוע חיבורים כשמדובר בבריאות שלך. רוצה לדעת איך החרדה קשורה בתנועות המעי, או למה בדיוק סיבים טובים בשבילך? המאמרים כאן יספק לך את כל המידע הדרוש לך כדי להבין איך מערכת העיכול שלך עובד ואיך זה משפיע על שאר הגוף. פלטפורמה זו היא גם מקום נהדר עבור נשים בהריון כדי לקבל מידע על איך לשמור על בריאות מעיים חיובית לאורך ההריון שלהם.

בקר בבלוג .

לאכול את זה, לא את זה!

הכותרת של אחד זה הוא די מובן מאליו. הבלוג מלא של כיף מאמרים רלוונטיים ו listicles כי יגרום לך לרצות ללחוץ על "הבא. "הקורא המהיר שלהם כמעט תמיד בטוח לעזור לך להבין את הבעיה המעיים שלך. לדוגמה, האם אתה מרגיש נפוח? ואז לכוון את הרשימה של 20 דרכים להביס את bloat!

בקר בבלוג .

תקן את הבטן שלך

הנה הבלוג שמגיע ישר לנקודה. אם אתה רוצה לדעת על ניקוי המעי הגס או ללמוד על הטוב ביותר (והגרוע ביותר) מזונות עבור הבטן שלך, זה בלוג יש לך מכוסה. הודעות אלה מדגישות את החשיבות של בעל בטן בריאה ולספק דרכים לפעולה לך להשיג את זה.

בקר בבלוג .

קרי גלסמן: חיים מזינים

בבלוג שלה, התזונאית קרי גלסמן משלבת יחד מתכונים, רשימות ומנהגים פשוטים שיעזרו לכם להבין את החשיבות של חיים בריאים. יחד עם תזונה, Keri משלבת יופי, כושר, ואת הבריאות הכללית לתוך משטר. קבל תשובות לשאלות שלך על אוכל מבושל לעומת מזון גולמי, ללמוד איך לישון (או חוסר שינה) יכול להשפיע על האופן שבו הגוף שלך עובד, ולגלות אילו חטיפי תזונה הם ממש טוב בשבילך.

בקר בבלוג .

להקשיב הבטן שלך

קריאה לפעולה בשם של הבלוג הזה הוא ייצוג מדויק של המידע שתמצא כאן. ג 'יני פאטל תומפסון מניות כיצד שינויים הוליסטיים אורח חיים עזר לה לטפח בריאות מעיים טובה. אבל זה לא הכל - היא גם מציעה מחשבות מעוררות השראה כדי לעזור לך להישאר מוטיבציה, מסביר אילו מאכלים לאכול ואשר להימנע, ומציע ביקורות של חיסונים ותוספים נפוצים.

בקר בבלוג .

תחושת בטן

מחפש חנות מתכון חד פעמי? ובכן, לא נראה עוד. מחברת הבלוג, ברב, סבלה מכאבי בטן במשך 20 שנה, עד שמפגש גרוע עם גלידה הניח אותה על המסלול לקראת חיים ללא גלוטן וללא סוכר. בבלוג שלה, היא עוזרת לך לספק את התשוקה שלך תוך כדי לוודא שאתה לא מתעלל במערכת העיכול שלך. לצלול לתוך המתכונים הטעימים שלה, כמו פנקייק קמח בננה ללא גלוטן, או ללמוד איך להכין לחם ללא גרגרים!

בקר בבלוג .

Gut בריאות ובטיחות מזון בלוג

אם אתה מחפש בלוג מגובה על ידי מחקר מדעי, זה המקום ללכת. U. K. בסיס המכון למחקר מזון מספק שפע של מידע על בטיחות המזון ואת ההתפתחויות האחרונות במחקר הבריאות הכללית המעיים. השפה של הבלוג נגיש וקל להבנה ותפנה אל מדען המזון בכולנו.

בקר בבלוג .

American Gut Blog

פרויקט של מעבדה נייט, מעבדה מחקר microbiome, הבלוג הזה הוא מקום נהדר ללמוד יותר על המיקרוביום הבטן שלך ואיך זה מתייחס לשאר הגוף שלך. קרא על איך בריאות הבטן שלך יכול להשפיע על הסיכון שלך למחלות כגון סוכרת, או איך microbiome שלך ​​יכול להשפיע על מצב הרוח שלך.

בקר בבלוג .

SCD Lifestyle

SCD מייצג "דיאטה פחמימות ספציפית", המהווה גישה תזונתיים כדי לעזור לנהל את מחלות העיכול על ידי קיצוץ מזון מעובד יתר על המידה. קרא ראיונות עם אנשים שונים שנאבקו עם בריאות המעיים ומצא הצלחה עם דיאטה זו, או ללמוד יותר על למה הולך ללא מזון מעובד יכול לעזור לבריאות שלך.

בקר בבלוג .

MindBodyGreen: Gut Health

אם אתה מחפש עצה על מה לאכול או רוצה ללמוד למה מה שאתה אוכל יכול להזיק לך, לפנות MindBodyGreen. הנה, תוכלו למצוא הודעות שקשורות לקריאה כיצד ניתן לדעת אם בריאות הבטן שלכם משפיעה על שאר חלקי הגוף שלכם, אילו מזונות לאכול (וכיצד להימנע מהם) כדי לשמור על עיכול תקין, והרבה יותר.

בקר בבלוג .

הבלוג של IgY Nutrition

הבלוג אקלקטי זה הוא one-stop shop עבור כל הצרכים שלך בריאות הבטן.רוצה לדעת מדוע שוקולד יכול להיות טוב עבור הבטן שלך, או אם באמת יש הגדרה להגדיר את מה "microbiome בריא" נראה? המיתוסים שלהם, קטעי וידאו ומאמרים יעזור לך לשים את בריאות המעיים שלך בפרספקטיבה. יחד עם הבלוג הודעות, האתר מציע infographics נפלא לחלוק עם חברים.

בקר בבלוג .

בטן מאוזנת

זהו בלוג נהדר עבור חובבי מזון כושר. ג 'ן, שיש לו מחלת המעי הרגיז (IBD) וגם מטפל תזונתי, חבילות הבלוג שלה עם מידע מועיל. היא עונה על שאלות הקורא מהורהרת, מסבירה כיצד אוכל יכול להשפיע על המוח שלך, מציע ארוחות ידידותיות גלוטן (ללא גלוטן) וארוחות חטיף, ומציעה עצות שיעזרו לך להדוף את התשוקה הצורבת.

בקר בבלוג .

The Be Well Blog

הבלוג הזה הוא על כל אוכל טוב, נקי עם דגש מיוחד על אכילת הירוקים שלך. אתה יכול לסמוך על ד"ר פרנק ליפמן כדי לוודא הרגלי האכילה שלך תזונה נמצאים לבדוק. חפש טיפים כיצד להשיג יותר probiotics בתזונה מבלי לאכול כל חלב, לנסות מתכונים לארוחות טעימות ומעי, בריא, ולקרוא ראיונות עם המשפיעים בעולם של אכילה נקייה.

בקר בבלוג .

דניאל ווקר נגד כל דגן

דניאל ווקר אובחנה עם מחלה אוטואימונית בגיל 22. בשלב זה, היא עשתה מספר שינויים תזונתיים כדי לעזור לה לנהל את בריאותה, כולל חיתוך קטניות, לקטוז, תבואה . עם מתכונים טעימים שלה הטון אופטימי, דניאל מראה לך כמה קל ליהנות ממאכלים שאתה אוהב תוך גם עושה את הבחירות הנכונות עבור הבריאות שלך.

בקר בבלוג .

הבלוג GoodBelly

מזון, מזון, ועוד מזון - מי לא אוהב בלוג מזון כיף, במיוחד כאשר הוא מקדם בריאות טובה? אם היו לך בעיות במעיים, אתה יודע כמה רגיש הגוף שלך יכול להיות על מרכיבים מסוימים. הבלוג GoodBelly הוא מקום נהדר לנפות מתכונים ולמצוא אלה יהיה לשרת את החיך שלך ו הגוף שלך. הבלוג כולל גם הודעות אינפורמטיבי על איך לשמור על הבטן שלך מאושר, כמו גם על מה הרגלים ייתכן שתרצה להפסיק.

בקר בבלוג .

הבלוג של גן החיים

הבלוג הזה הוא על כל אכילה בריאה, תרופות טבעיות, וכיצד להפיק את המרב של טבעי, "טוב לך" מרכיבים. למד הכל על בעיות עם הנדסה גנטית, אשר מזונות הם למעשה "לב בריא", ולמצוא מתכונים טעימים, בריאים. הבלוג כולל גם עצות מעשיות להורים שרוצים לעלות את המשחק לאכול בריא לילדים שלהם.

בקר בבלוג .