דו קוטבית כעס: למה זה קורה ואיך להתמודד

כיצד קשור הכעס להפרעה דו קוטבית?

הפרעה דו קוטבית (BP) היא הפרעת מוח הגורמת משמרות בלתי צפויות ולעיתים קרובות דרמטיות במצב הרוח שלך. מצבי רוח אלה יכולים להיות אינטנסיביים ואופוריים. זה נקרא תקופה מאנית. או שהם עשויים לעזוב אותך מרגיש עצוב וייאוש. זה נקרא תקופת דיכאון. לכן BP נקרא לפעמים גם הפרעת מאניה-דיכאון.

השינויים במצב הרוח הקשורים BP גורמים לשינויים באנרגיה מדי. אנשים חווים פרק BP לעתים קרובות התערוכה התנהגויות שונות, רמות פעילות, ועוד.

עצבנות היא רגש אנשים עם ניסיון BP לעתים קרובות. רגש זה נפוץ במהלך אפיזודות מאניות, אבל זה יכול להתרחש גם בזמנים אחרים. אדם שהוא עצבני הוא נסער בקלות ולעיתים קרובות זיפים על ניסיונות אחרים לעזור להם. הם עשויים להיות מטרד בקלות או מחמירות עם בקשות של מישהו לדבר. אם הבקשות הופכות להיות מתמשכות או גורמים אחרים נכנסים לשחק, האדם עם BP עלול לכעוס בקלות ובעתים קרובות.

->

כעס הוא לא סימפטום של BP, ​​אבל אנשים רבים שיש להם את ההפרעה, כמו גם את בני משפחה וחברים עשויים לדווח על התקפי תכופים עם הרגש. עבור אנשים מסוימים עם BP, עצבנות נתפסת כעס, ועשויים להיות חמורים כמו זעם.

מחקר שנערך בשנת 2012 מצא כי אנשים עם BP מציגים פרקים יותר של תוקפנות מאשר אנשים ללא הפרעת מצב הרוח. אנשים עם BP שאינם מטופלים או אלה חווים תנופה במצב רוח חמור או רכיבה מהירה בין מצבי רוח נוטים יותר לחוות תקופות של עצבנות מדי. רגשות אלה עשויים לבוא בעקבות כעס וזעם.

המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מה יכול להיות מאחורי הרגש הזה ומה אתה יכול לעשות בקשר לזה.

האם הכעס הוא תופעת לוואי של תרופות? האם הכעס הוא תופעת לוואי של תרופות המשמשות לטיפול בהפרעה דו קוטבית?

תרופות מרשם היא אחת הדרכים העיקריות הרופאים לטפל BP. הרופאים לעיתים קרובות לרשום מגוון של תרופות עבור ההפרעה, מייצבי מצב הרוח כמו ליתיום הם בדרך כלל חלק בתערובת.

ליתיום יכול לטפל בסימפטומים של BP ולעזור לתקן את חוסר האיזון הכימי שהוביל להפרעה מלכתחילה. למרות שכמה אנשים שלוקחים דוח ליתיום הגבירו פרקים של עצבנות וכעס, זה לא נחשב לתופעות לוואי של התרופה.

תופעות לוואי של מייצבי מצב הרוח כמו ליתיום כוללים:

• חוסר מנוחה
• עצירות
• אובדן תיאבון
• יובש בפה

שינויים ברגשות הם לעתים קרובות תוצאה של הגוף שלך למידה להסתגל כימיקלים חדשים. לכן חשוב שתמשיך לקחת את התרופה כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. גם אם סימפטומים חדשים צצים, אתה לא צריך להפסיק לקחת את התרופה מבלי לדון תחילה עם הרופא שלך.אם אתה עושה, זה עלול לגרום לתנופה בלתי צפויה הרגשות שלך ולהגדיל את הסיכון לתופעות לוואי.

למידע נוסף: התמודדות עם מאניה

כעס הוא נורמליכדאי לכעוס

כולם מתרגזים מפעם לפעם כעס יכול להיות תגובה נורמלית ובריאה למשהו שקרה בחיים שלך. עם זאת, כעס בלתי נשלט או מונע ממך לקיים אינטראקציה עם אדם אחר הוא בעיה אם אתה חושב שזה רגש חזק מונע ממך לקיים מערכת יחסים בריאה עם חברים, יקיריהם ועמיתיו, זה יכול להיות הזמן לראות רופא.

עצבנות או כעס עשויים להשפיע על חייך אם:

החברים שלך נמנעים ממך:

לאחר החיים של המפלגה, אתה עכשיו לא בטוח למה אתה לא מקבל מוזמן לסוף שבוע באגם השנתי. ריצה עם חבר או שניים עשויה להרתיע את החברים שלך מזמינים אותך לאירועים עתידיים. משפחה ואהובים בחזרה למטה:

טיעונים נפוצים, אפילו בתוך מערכות יחסים מאובטחות ביותר.עם זאת, אם אתה מוצא את יקיריהם אינם מוכנים לקיים דיון אינטנסיבי איתך, ההתנהגות שלך עלולה להיות בעיה 9> אתה ננזף בעבודה: כעס או עצבנות בעבודה עשוי ליצור סביבת עבודה קשה עם עמיתיך. אם אתה כבר ננזף או התייעץ לאחרונה על הגישה שלך, הדרך שבה אתה מטפל ברגשות שלך עשוי להיות בעיה.

אם זה נשמע כמו משהו שחווית, אתה לא צריך לפחד לבקש עזרה. אם אתה צריך משוב כנה על ההתנהגות שלך, לשאול מישהו שאתה יכול לסמוך עליו. תגיד להם שאתה מבין איך זה לא נוח, אבל אתה צריך לדעת איך ההתנהגות שלך משפיעה על מערכת היחסים שלך. טיפים להתמודדות לקחת גישה בריאה לניהול כעס

אם אתה חווה כעס או עצבנות, ללמוד להתמודד ולנהל את הרגשות יכול לעזור לשפר את היחסים שלך עם אחרים ואת איכות החיים הכוללת שלך.

צעדים אלה עשויים לעזור לך לנהל את כל התנודות הרגשיות:

לזהות את הגורמים המניעים שלך:

אירועים, אנשים או בקשות יכולים להיות ממש מרגיזים ולהפוך יום טוב לאחד מהמצבים הרעים. כאשר אתה נתקל אלה מפעילה, להכין רשימה. נסה לזהות מה מעורר אותך או גורם לך להתרגז ביותר, וללמוד להתעלם או להתמודד איתם.

קח את התרופות שלך: טיפול נכון BP עלול לגרום פחות נדנדה רגשית חמורה. ברגע שאתה והרופא שלך להחליט על תוכנית טיפול, מקל על זה. זה יכול לעזור לך לשמור על מצבים רגשיים אפילו.

שוחח עם מטפל: בנוסף לתרופות, רופאים לעיתים קרובות מציעים לאנשים עם BP לקחת חלק בטיפול התנהגותי קוגניטיבי. סוג זה של טיפול יכול לעזור לאנשים עם BP להביע את המחשבות שלהם, רגשות, ואת החששות. המטרה הסופית היא לך ללמוד להיות פרודוקטיבי למרות ההפרעה, ולמצוא דרכים להתמודד עם תופעות לוואי מתמשכות.

לרתום את האנרגיה: כאשר אתה מרגיש את עצמך מקבל מבואס או מתוסכל, לחפש שקעים יצירתיים שיכולים לעזור לך לרתום את האנרגיה תוך הימנעות אינטראקציה שלילית עם אדם אחר. זה יכול לכלול תרגיל, מדיטציה, קריאה, או כל פעילות אחרת המאפשרת לך לנהל רגשות בצורה יותר פרודוקטיבי.

להישען על צוות התמיכה שלך: כאשר אתה נתקל יום או שבוע רע, אתה צריך אנשים שאתה יכול לפנות. להסביר לחברים ובני משפחה שאתה עובד באמצעות הסימפטומים של BP ו צריך דין וחשבון. יחד, אתה יכול ללמוד לנהל את הפרעת מצב הרוח ואת תופעות הלוואי שלה.

טיפים למטפלים איך להיות שם עבור מישהו החי עם הפרעה דו קוטבית עבור אנשים סביב מישהו שיש לו את ההפרעה, משמרות רגשית כמו אלה נפוצים עם BP אולי נראה מאוד לא צפוי. העליות והמורדות עלולים לגבות מחיר על כולם.

הלמידה כדי לצפות ולהגיב לשינויים אלה יכולה לעזור לאנשים עם BP, כמו גם את יקיריהם, להתמודד עם השינויים הרגשיים.

הנה כמה אסטרטגיות שכדאי לזכור:

אל תרד למטה:

אם אתה כבר להתמודד עם התפרצויות אלה של עצבנות וכעס במשך זמן רב, אתה עלול להיות עייף ולא מוכן תתנגד תלחם. במקום זאת, שאל את אהובך לבקר את המטפל איתך אז שניכם יכולים ללמוד דרכים לתקשר בצורה ברורה יותר כאשר הרגשות הם גבוהים.

זכור כי הם לא בהכרח כועס עליך: זה יכול להיות קשה לא להרגיש כי התקף זעם הוא על משהו שעשית או אמר. אם אתה לא יכול להצביע על סיבה הכעס שלהם, לקחת צעד אחורה. שאל אותם מה הם כועסים, וללכת משם.

לעסוק בצורה חיובית: שאל את אהוב על החוויות שלהם. להיות מוכן להקשיב ולהיות פתוח. לפעמים להסביר מה הם חווים יכול לעזור האהוב שלך להתמודד טוב יותר עם נדנדות שלהם לתקשר טוב יותר באמצעות אותם.

חפש קהילה של תמיכה: שאל את הרופא או המטפל האהוב עליך עבור המלצות לקבוצות שאתה יכול להצטרף או אנשי מקצוע שאתה יכול לראות. אתה צריך תמיכה מדי.

מעקב אחר התאימות לתרופות: המפתח לטיפול ב- BP הוא עקביות. עזרה להבטיח כי אדם אהוב שלך לוקח תרופות וטיפולים אחרים מתי וכיצד הם אמורים.

המשך לקרוא: 10 דברים להוסיף ערכת כלים המטפל שלך "