Metamucil וכולסטרול: האם יש קשר?

מהו Metamucil?

מטאמוציל הוא חומר משלשל סיבים המבוצע בכמויות גדולות, עשוי מפסיכיאום. Psyllium הוא סיב שמגיע מ ovata פלנטגו קליפות זרע. הוא סופג נוזלים במעי ומתנפח. זה עוזר לייצר רך, שרפרפים בצובר המוביל לתנועות מעיים משופרות.

מה הם משלשל גורפת?

פסייליום שימש כתרופה טבעית לגילאים. Metamucil לא הגיע למקום עד 1934. על פי אתר האינטרנט של Metamucil, המוצר מכיל 100 אחוז טבעי סיבי קליפת פסיליום. בנוסף להורדת הכולסטרול וקידום סדירות, Metamucil הוא חשב שיעזור לך להרגיש מלא יותר בין הארוחות ולעזור לשמור על רמות הסוכר בדם.

->

כיצד Metamucil להשפיע על כולסטרול?

Psyllium הוא מוצר טבעי. זה עשוי להפחית את הכולסטרול הכללי ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL). LDL, הידוע גם בשם "רע" כולסטרול, תורם לעורקים סתומים עלול להוביל שבץ התקף לב.

Psyllium הוא האמין כדי לסייע לספוג פסולת, חומצות מרה, כולסטרול, אשר מוסרים מהגוף במהלך תנועות המעי הרגיז. זה יכול להיות בגלל היכולת שלו להתנפח וליצור ג 'ל עבה.

->

מה המחקר מראה

מחקר שנערך בשנת 1990 סיכם כי פסייליום יכול לעזור להוריד את רמות הכולסטרול. זה הוביל מחקר נוסף על ההשפעות של פסיכיאום על כולסטרול. בשנת 2000, מטא אנליזה פורסם ב American Journal of Clinical Nutrition (AJCN). זה נראה שמונה מחקרים על היתרונות של הורדת כולסטרול של פסיכיאום. החוקרים קובעים כי פסיכיאום הוריד משמעותית את רמות הכולסטרול LDL בקרב משתתפים שכבר היו צורכים דיאטה דלת שומן. לא נמצאו הבדלים משמעותיים בין גברים ונשים, אך לקבוצות גיל מבוגרות הייתה הירידה הגדולה ביותר ברמות כולסטרול LDL.

מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת הבריטי של התזונה מצא גם קשר בין פסיכיאום לכולסטרול. החוקרים הגיעו למסקנה כי הוספת פסייליום לדיאטה נורמלית או גבוהה בסיבים גרמה LDL נמוך ורמות הכולסטרול הכולל.

כיצד להשתמש Metamucil

Metamucil זמין במגוון של צורות, כולל:

אבקה

• רקיק
• בר בריאות
• כמוסה
• וופלים וברים בריאות הם מקורות נהדר של סיבים , אך לא מומלץ להוריד כולסטרול.על פי אתר האינטרנט של Metamucil, יש צורך במינונים הבאים כדי להפחית את רמות הכולסטרול:

סוג

מינון	מרקם חלק, ללא סוכר, תפוזים וגרגירי יער
3 כפות רמה 3 פעמים ביום > אבקה כתומה חלקה	4 כפיות רמה שלוש פעמים ביום
מרקם מקורי אבקה לא מתובלת	3 כפות רמה 3 פעמים ביום
כמוסות בתוספת סידן	5 כמוסות ארבע פעמים ביום
אתה צריך לקחת כל מינון Metamucil עם לפחות שמונה אונקיות של מים ולשתות הרבה נוזלים לאורך כל היום. בדוק עם הרופא שלך כדי לאשר את המינון הנכון בשבילך.	Metamucil תופעות לוואי ואמצעי זהירות

Metamucil נסבל היטב על ידי רוב האנשים. עם זאת, תופעות לוואי עלולות להתרחש, כגון:

גז

בחילות

• כאבי בטן
• נפיחות
• כדי להפחית את הסיכון לאי-נוחות, התחל עם מינון נמוך יותר והגדל אותו בהדרגה.
• יש גם תופעות לוואי נוספות ואמצעי זהירות לשקול בעת שימוש בפסייליום. אנשים מסוימים עשויים לחוות תגובות אלרגיות מתונות, כגון כוורות, מעברי אף נפוחים, עפעפיים נפוחים ואסטמה. Metamucil עלול גם לגרום לתגובות אלרגיות נדירות, כגון:

שטיפה

גירוד חמור

• קוצר נשימה
• מתיחות גרון
• לחץ בחזה
• צפצופים
• נפיחות
• הפסד של התודעה
• אתה לא צריך לקחת Metamucil אם יש לך:
• צואה fecal

צמצום המעי הגס

• חסימת המעי
• מעיים ספסטי
• Metamucil עלול גם להוביל לירידה בלחץ הדם .
• אם אתה מתכנן לעבור ניתוח, עליך להפסיק לקחת את מטאמוציל שבועיים לפני הניתוח. זה כדי למנוע ירידה מסוכנת של רמת הסוכר בדם.

מטאמוציל עשוי גם ליצור אינטראקציה עם התרופות הבאות או להשפיע על יעילותן או על עצמן:

ליתיום (ליטוביד, לית'ן)

קרמזאספין (טגרטול, קרבטולר, אקויטרו, אפיתול)

• תרופות אנטידיאדיות
• לחץ דם גבוה
• warfarin (קומדין, Jantoven)
• digoxin (Digox, Lanoxin)
• עשבי תיבול ותוספי מזון כי לחץ דם נמוך יותר
• עשבי תיבול ותוספים כי להוריד את רמת הסוכר בדם
• ברזל
• שיחה הרופא שלך על הורדת כולסטרול
• Metamucil עשוי להיות אלטרנטיבה טבעית תרופות להורדת כולסטרול. בשילוב עם תזונה בריאה ופעילות גופנית, הוא עשוי לסייע בהורדת הכולסטרול בכוחות עצמו או להגביר את היעילות של תרופות להורדת הכולסטרול. שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך להורדת הכולסטרול. הם יכולים לעזור לך לקבוע אם נטילת Metamucil מתאים לך.