האם אתה יכול לקבל סוכרת מאכילת יותר מדי סוכר?

תשאל רופא

הרופא שלי אמר שאני טרום-סוכרת ואני רוצה להימנע מהתפתחות סוכרת מסוג 2. האם אכילת יותר מדי סוכר מעניקה לך סוכרת?

תגובת הרופא

מחקרים הראו כי הפחתת צריכת משקאות ממותקים עלולה לעכב או למנוע סוכרת מסוג 2. שתיית 1-2 פחיות משקאות ממותקים ביום העלתה את הסיכון לסוכרת ב -26% בהשוואה לאנשים שלא צרכו משקאות מסוכרים. אכילת שפע סיבים ודגנים מלאים יכולה לעזור לשמור על רמות סוכר יציבות בדם ואף להפחית את הסיכון לחלות בסוכרת.

הוכח כי בקרב אנשים עם סוכרת טרום-סוכרת או אנשים הנמצאים בסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2, אפילו כמויות צנועות של ירידה במשקל ופעילות גופנית יכולים למנוע או לעכב את הופעת הסוכרת. איבוד רק 5% -7% ממשקל הגוף הכולל במשך 30 דקות של פעילות גופנית 5 ימים בשבוע בשילוב עם אכילה בריאה יותר הראה כי ניתן לעכב או למנוע סוכרת.

סוכרת מסוג 2 היא תוצאה של כך שהגוף אינו מסוגל להשתמש ביעילות באינסולין, ומכונה "עמידות לאינסולין". מכיוון שחולים עם סוכרת מסוג 2 עדיין יכולים לייצר אינסולין למרות שהגוף אינו מגיב כראוי, רמות האינסולין בדם יכולות להיות מוגברות אצל חלק מהאנשים הסובלים ממצבם. בחלקם, הלבלב עלול לא להיות מסוגל לשחרר כראוי אינסולין המיוצר.

גורמי סיכון לסוכרת מסוג 2

• גנטיקה מהווה גורם סיכון חזק להתפתחות סוכרת מסוג 2. אלה שיש להם קרובי משפחה עם הסיכון הם בסיכון גדול יותר.
• השמנת יתר היא גורם סיכון נוסף. יש קשר ישיר בין חומרת השמנת יתר לבין הסבירות לחלות בסוכרת מסוג 2. זה נכון גם לילדים ובני נוער.
• התפלגות שומן בגוף: אחסון עודפי שומן בגוף סביב המותניים קשור לסיכון גבוה יותר מאגירת שומן בירכיים ובירכיים.
• גיל הוא גורם סיכון לסוכרת מסוג 2. השכיחות עולה עם הגיל המתקדם. יש עלייה בסוכרת מסוג 2 עם כל עשור מעל גיל 40, ללא תלות במשקל.
• אתניות: קבוצות גזעיות ואתניות מסוימות נוטות יותר לאנשים לפתח סוכרת מסוג 2. בפרט, הסוכרת מסוג 2 צפויה להופיע אצל הילידים האמריקאים (בהשפעת 20% -50% מהאוכלוסייה). זה נפוץ גם באמריקאים אפריקאים, היספנים / לטינים ואמריקאים אסייתים מאשר אצל אמריקאים קווקזים.
• סוכרת הריון: נשים שחלו בסוכרת במהלך ההיריון (סוכרת הריון) נמצאות בסיכון מוגבר לפתח לאחר מכן סוכרת מסוג 2.
• הפרעות שינה: הפרעות שינה לא מטופלות, בעיקר דום נשימה בשינה, קשורות לסיכון מוגבר לסוכרת מסוג 2.
• חוסר פעילות: הימצאות פעילות גופנית מורידה את הסיכוי לחלות בסוכרת מסוג 2.
• תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS): לנשים הסובלות ממצב זה יש סיכוי גבוה יותר לפתח סוכרת מסוג 2.

למידע נוסף קרא את המאמר הרפואי המלא שלנו בנושא סוכרת מסוג 2.