האם אתה יכול לישון מחוץ להצטננות?

תשאל רופא

יש לי מצגת ענק שצריך לעבוד בסוף השבוע, אבל יש לי הצטננות נוראית. אני מנסה להבין את התרופות הביתיות הטובות ביותר להצטננות, אבל אני יודע שהמנוחה הכי טובה. האם עלי לקחת פסק זמן מהכנת הפרויקט שלי כדי לנסות לישון אותו או שמא זה לא יעבוד ואני צריך פשוט לנצל את הזמן הזה כדי להמשיך לעבוד. האם אתה יכול לישון מחוץ להצטננות?

תגובת הרופא

תסמינים קרים יעלמו מעצמם לאורך זמן ומנוחה היא אחת הדרכים הטובות ביותר לעזור לגופכם לרפא, כך שבמובן מסוים תוכלו לישון מהצטננות. שינה מסייעת בהגברת המערכת החיסונית ויכולה לעזור לכם להתאושש מהצטננות במהירות רבה יותר.

אבל לפעמים קשה לישון כשיש לך הצטננות. תסמינים קרים כמו נזלת או מחניקים, כאב גרון ושיעול יכולים להחזיק אתכם בלילה, למנוע שינה רגועה. כמה דרכים לעזור לעצמך להרגיע לילה טוב כשמצטננים כוללות:

• שתו תה . משקאות חמים או מרקים יכולים לעזור בפתיחת מעברי האף ולשחרור גודש.
  • הוסיפו דבש לתה : מחקרים הראו שזה יכול להיות מדכא שיעול יעיל.
• הוסף לחות . מקלחת חמה ומאודה יכולה לפתוח מעברי אף יבשים ולשחרר ריר כמו גם לעזור לכם להירגע לפני השינה. מכשיר אדים יכול להוסיף גם לחות לאוויר כדי להקל על הסינוסים היבשים. דאג לשמור על האוויר נקי כך שהוא לא יהווה קרקע לגידול חיידקים או עובש.
• הרם את הראש . כשאתה שוכב, הריר יכול להצטבר בחלק האחורי של הגרון, להחמיר שיעול או כאב גרון. השתמש בכמה כריות כדי להניח את ראשך למעלה.
• נסה תרופות ללא מרשם רופא (OTC) כמו מדכאי שיעול, שריר הרגעה, טיפול בתרופות נוגדות גידולים, אנטיהיסטמינים, ומשככי כאבים, בכדי לעזור להפחית את הסימפטומים שעומדים בך בלילה.

עד כה לא נמצאה תרופה ספציפית לקבוצת הנגיפים הגורמים להצטננות. אנטיביוטיקה הורגת חיידקים, לא נגיפים, ואין בהם שום תועלת בטיפול בהצטננות. נראה כי לא סביר כי בעתיד הקרוב תתגלה תרופה אנטי-ויראלית שיכולה למקד ליותר מ -200 וירוסים הצטננים שונים. זה נכון בחלקו מכיוון שהנגיפים משתנים (משתנים) גנטית בכל עונה די בכדי למנוע התפתחות של טיפול ספציפי לאותו נגיף.

החדשות הטובות הן שאנשים יכולים לנקוט במספר צעדים כדי להקל על התסמינים לאחר שהם נדבקים בנגיף:

• גודש : שתו הרבה נוזלים כדי לעזור בפירוק גודש ועוזרים לשמור על הריר להפוך סמיך מדי. שתיית מים תמנע התייבשות ותשמור על לחות הגרון. חלק מהקלינאים ממליצים לאנשים עם הצטננות לשתות לפחות שמונה עד 10 כוסות מים מדי יום.
  • נוזלים עשויים לכלול מים, משקאות ספורט, תה צמחים, משקאות פירות, ג'ינג'ר אייל ומרקים.
  • קולה, קפה ומשקאות אחרים עם קפאין פועלים לרוב להגברת תפוקת השתן כאשר המטרה היא להגדיל נוזלים במערכת הגוף; כתוצאה מכך, נוזלים כאלה עשויים להיות פרודוקטיביים.
  • אדים בשאיפה (ממרחק בטוח כך שיימנעו ממרחבי עור או ריריות) עשויים להקל על גודש ואף נוטף טפטוף. הצעות כיצד לעשות זאת בבטחה:
    • הניחו סיר או קומקום קומקום על טריבט על השולחן, וילפו מגבת מעל הראש וסביב האדים.
    • מכשיר אדים יכול להגביר את הלחות בחדר ושימושי לשימוש במהלך החורף כאשר החימום מייבש את האוויר ואת ממברנות הריר של האדם.
    • לחות ממקלחת חמה עם הדלת סגורה, תרסיס אף מלוחים או ישיבה קרוב לאדים לחדר עשויים להיות שימושיים כמו כל אחד מהדברים לעיל
• חום וכאב : תרופות כמו אצטמינופן (תילנול), איבופרופן (אדוויל, מוטרין), או נפרוקסן (Aleve) או תרופות אנטי דלקתיות אחרות עוזרות לרוב להפחתת חום, להפחתת כאבי גרון ולהקלה על כאבי גוף.
  • חום גבוה בדרך כלל אינו קשור להצטננות ועשוי להעיד על "שפעת" - מחלה קשה יותר הנגרמת על ידי נגיף שפעת. דווח לרופא שלך על כל טמפרטורה הגבוהה מ- 102 F / 38.8 C.
  • לעולם אל תתן לילד אספירין או תרופות המכילות אספירין. בילדים מתחת לגיל 12 שנים, אספירין נקשר לתסמונת ריי, הפרעה בכבד קטלנית.
• שיעול : השיעול הוא רפלקס המתרחש כאשר מעברי דרכי הנשימה מגורים. תכשירי שיעול מחולקים בדרך כלל לשתי קטגוריות עיקריות:
  • מדכאים : אלה פועלים על ידי חסימת רפלקס השיעול שלך. ככלל, השתמש בדיכאון לשיעול יבש ופורץ. הסוכן הנמצא בדרך כלל ללא דיכוי נגד שיעול הוא דקסטרומתורפן (בנילין, פרטוסין CS או DM, Robitussin Maximum חוזק, Vicks 44 הקלה בשיעול).
  • Expectorants : שיעול הקשור בייצור ריר מוגזם, או ליחה, מצדיק שימוש בחומר כורח. גואיפנזין (Mucinex, Organidin) הוא החומר הפעיל הנפוץ ביותר בגידולים ללא מרשם (כמו אנטי טוס, פנסין, רוביטוסין, Sinumist-SR, Mucinex). הוא משמש גם לטיפול בהפרעת האף (ראה להלן).
• כאב גרון
  • מעצבים ותרסיסים אקטואליים יכולים לספק הקלה בכאבי גרון. בפרט, טבליות המכילות אבץ עשויות להקל על תסמיני קור רבים טוב יותר מאשר סוגים אחרים של מעילי גרון. היתרונות של אבץ לא מוכחים, עם זאת, וזה יכול לגרום לקערת בטן. זה קשור גם לאובדן חוש הריח. מעצבים לא מומלצים לילדים צעירים מכיוון שהם יכולים להוות סכנת חנק.
  • גרגר מי מלח חמים יכול להקל על גרון מגרד.
• גודש באף וגירוד : טיפול בתריסרי האף מסייע בהקלה על מעברי האף והסינוסים הסתומים הנגרמים על ידי הפרשת ריר מוגזמת ומעובה. ישנם כמה סוגים כלליים של תרופות נוגדות גידולים ותרופות אחרות. תרופות מסוימות עשויות לשלב חלק מהתרופות הללו:
  • תרופות דרך הפה מגיעות בצורת גלולה או נוזלית ופועלות על ידי כיווץ כלי דם מעוגלים במעברים האף והסינוס. הם עובדים היטב מכיוון שהתרופות מופצות בזרם הדם. לעיתים קרובות קשורים לטיפול בתסמינים דרך הפה לתופעות לוואי ממריצות כמו עליית דופק, לחץ דם מוגבר ונדודי שינה. טיפול מקומי ללא-מרשם בטיפול ללא-מרשם הוא פסאודואפדרין (Actifed, Sudafed, Triaminic), אולם אנשים הסובלים ממצבים בריאותיים מסוימים כמו מחלת פרקינסון, לחץ דם גבוה או מחלת ערמונית צריכים להימנע משימוש בה.
  • תרופות נוגדות תרסיס לאף פועלות באופן דומה לתרופות לטיפול בתספורת דרך הפה אך יש להן את היתרון לפעול רק באזור המיושם, בדרך כלל ללא תופעות הלוואי הממריצות. החומר הפעיל הנפוץ ביותר בתרסיסים לאף הוא אוקסימטזולין (אפרין, תרסיס אף דרוסטן, ניאו-סינפריין, ויקס סינקס).
  • תופעת לוואי של שימוש מופרז בתרופות לטיפול decongestants באף היא תלות (rhinitis medicamentosa). בנוסף, עלולה להופיע אפקט "ריבאונד" בו תסמיני האף חוזרים ונשנים לאחר שאדם מפסיק בבת אחת את הטיפול התרופתי. השתמש בתרופות נגד גודש באף לא יותר ממה שמצוי בהוראות החבילה - בדרך כלל שלושה ימים.
  • כורשת, גואיפנזין, משמשת לדילול הפרשות הסימפונות, כולל ריר. זה מאפשר למטופל לפנות ביתר קלות את דרכי הנשימה שלו שעלולות להיחסם עם הפרשות וריר ובכך הופכים את נפיחת האף ליעילה יותר בפינוי הפרשות. זה מתפקד גם כמדכא שיעול.
  • אנטיהיסטמינים כמו דיפנהידרמין (Benadryl) יכולים לעזור להקל על הגירוד.