התמודדות עם עייפות COPD

מהו COPD?

זה לא נדיר עבור אנשים עם מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) לחוות עייפות. COPD מפחית את זרימת האוויר לתוך הריאות, מה שהופך את הנשימה קשה ועמל. זה גם מקטין את אספקת החמצן כל הגוף שלך מקבל, וללא חמצן הולם, הגוף שלך ירגיש עייף מותש.

COPD הוא גם פרוגרסיבי, כך הסימפטומים של המחלה להחמיר עם הזמן. זה יכול לקחת מחיר גדול על הגוף שלך, אורח חיים, ובריאות. אבל זה לא אומר שאתה צריך להרגיש עייף כל יום. נשתף כמה טיפים לניהול עייפותך, משינויים באורח החיים ועד לתרגילי נשימה.

תסמיני COPD מזוהים לעיתים קרובות רק לאחר שהמחלה התקדמה. שלב מוקדם של COPD אינו גורם לתסמינים בולטים. זה יכול להיות קשה לזהות בשלבים המוקדמים שלה, כי הסימפטומים שאתה עלול להיתקל לעתים קרובות לייחס לתנאים אחרים, כגון עייפות כללית או להיות בכושר.

תסמינים של COPD מוקדם כוללים:

שיעול כרוני

• ריר עודף בריאות
• עייפות, או חוסר אנרגיה
• קוצר נשימה
• לחץ בחזה
• ירידה במשקל לא רצוי
• צפצופים
• מגוון רחב של תנאים ומחלות יכול להשפיע על הבריאות של הריאות שלך. הגורם השכיח ביותר ל- COPD הוא עישון סיגריות. אם אתה מעשן או היה מעשן בעבר, אתה עלול לגרום נזק משמעותי הריאות שלך. ככל שאתה מעשן, יותר נזק אתה גורם. חשיפה כרונית למגיני ריאות אחרים, כולל זיהום אוויר, אדי כימיים ואבק, עלולה גם לגרום לגירוי הריאות ולגרום ל- COPD.

COPD ועייפותקוד ועייפות

ללא חילופי גזים נאותים, הגוף שלך לא יכול לקבל את החמצן שהוא זקוק לו. עם הזמן, תוכלו לפתח רמות נמוכות של חמצן בדם, מצב הנקרא hypoxemia. כאשר הגוף שלך נמוך על חמצן, אתה מרגיש עייף. עייפות מגיעה מהר יותר כאשר הריאות שלך לא יכול לנשום כראוי לנשום אוויר.

זה מגדיר מעגל קסמים. כאשר אתה נשאר מרגיש רדום בגלל חוסר חמצן, אתה פחות סביר לעסוק בפעילות גופנית. בגלל שאתה נמנע פעילות, אתה מאבד את כושר גופני וגדל עייף בקלות רבה יותר. בסופו של דבר, אתה עלול למצוא שאתה לא מסוגל לבצע אפילו משימות בסיסיות יומי בלי להרגיש מתפתל ועייפות.

לחיות עם COPD עייפות 5 עצות לחיות עם עייפות הקשורות ל- COPD

COPD אין תרופה ואתה לא יכול להפוך את הנזק שהיא עושה הריאות שלך דרכי הנשימה. לאחר שהמחלה התקדמה, עליך להתחיל בטיפול כדי להפחית את הנזק ולהמשיך בהתקדמות איטית.

עייפות ידרוש ממך להיות חכם ושקול לגבי האופן שבו אתה משתמש באנרגיה שלך. תסמיני COPD עלולים להתלקח מדי פעם, וייתכן שיהיו מקרים שבהם הסימפטומים והסיבוכים גרועים יותר. במהלך פרקים אלה, או החמרות, אתה צריך להיות מטופלים על ידי הרופא שלך עם תרופות כדי להקל על הסימפטומים שלך.כמו כן, אתה צריך לקחת טיפול נוסף לא לדחוף את עצמך יותר מדי.

אם יש לך עייפות הקשורה ל- COPD, נסה את חמשת הטיפים הבאים כדי לסייע בניהול הסימפטומים שלך:

1. עצור עישון

הגורם המוביל של COPD הוא עישון. אם אתה מעשן, הגיע הזמן להפסיק. הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא תוכנית הפסקת עישון שעובד בשבילך ואת אורח החיים שלך. התוכנית שלך להפסיק לעשן לא יכול להצליח בפעם הראשונה, ואולי אפילו לא להצליח הראשון חמש פעמים. עם זאת, בסופו של דבר אתה יכול למצוא את הכלים והמשאבים שאתה צריך להפסיק לעשן.

2. קבל פעילות גופנית סדירה

אתה לא יכול להפוך את הנזק COPD עשה לריאות שלך, אבל ייתכן שתוכל להאט את ההתקדמות שלה. זה אולי נראה אנטי-אינטואיטיבי, אבל פעילות גופנית ופעילות גופנית יכולה למעשה להיות טובה לריאות.

לפני שתתחיל תוכנית האימון, שוחח עם הרופא שלך. זה חכם להתחיל אימון תחת פיקוחו של הרופא שלך. זה יעזור לך להימנע overexertion. עושה יותר מדי מהר מדי עלול למעשה להחריף את הסימפטומים COPD שלך.

3. לאמץ אורח חיים בריא

COPD יכול להתקיים גם יחד עם מגוון של מצבים וסיבוכים אחרים, כולל לחץ דם גבוה ובעיות לב. אכילה טובה מקבל שפע של תרגיל יסייע להקל על רבים של תנאים אלה תוך הפחתת עייפות.

4. למד תרגילי נשימה

אם אתה מאובחן עם COPD, הרופא שלך עשוי להפנות אותך למומחה הנקרא מטפל נשימתי. אלה ספקי שירותי בריאות מאומנים ללמד אותך דרכים יעילות יותר לנשום. ראשית, להסביר את הנשימה ואת בעיות עייפות אליהם. ואז לבקש מהם ללמד אותך תרגילי נשימה שיכולים לעזור לך כאשר אתה עייף או קצר נשימה.

5. הימנע אחרים התורמים עייפות

כאשר אתה לא מקבל מספיק לישון בלילה, סביר להניח שאתה מרגיש עייף למחרת. COPD שלך יתחבר כי הבעיה. קבל לישון קבוע בכל לילה והגוף שלך יהיה האנרגיה שהיא צריכה לעבוד למרות COPD שלך. אם אתה עדיין מרגיש עייף לאחר קבלת שמונה שעות שינה בכל לילה, לדבר עם הרופא שלך. ייתכן שיש לך חסימת שינה apnea, אשר נפוץ בקרב אנשים עם COPD. שינה apnea יכול גם להפוך את הסימפטומים COPD ואת עייפות יותר גרוע.

OutlookOutlook

COPD הוא מצב כרוני: ברגע שיש לך את זה, זה לא ייעלם. אבל אתה לא צריך לעבור את הימים ללא אנרגיה. שים את הטיפים היומיומיים האלה כדי לאכול טוב, לקבל שפע של פעילות גופנית, ולהישאר בריאים. אם אתה מעשן, צא עישון. להישאר מודעים למצב שלך ולעשות שינויים באורח החיים יכול לעזור לך mange הסימפטומים שלך ולהוביל לחיים בריאים יותר.