התייבשות: גורמים, תסמינים וטיפים להישאר לחות

גוף המים שלנו

מרבית הגוף מורכב ממים עם עד 75% ממשקל הגוף עקב H2O. מרבית המים נמצאים בתוך תאי הגוף (שטח תאיים). השאר נמצא בחלל החוץ תאי, המורכב מכלי הדם (מרחב תוך-וסקולרי) והמרווחים שבין התאים (מרחב ביניים).

מהי התייבשות?

התייבשות מתרחשת כאשר כמות המים היוצאת מהגוף גדולה מכמות שנלקחת פנימה. הגוף דינאמי מאוד ומשתנה תמיד. הדבר נכון במיוחד לרמות המים בגוף. אנו מאבדים מים באופן שגרתי כאשר אנו:

• לנשום ואוויר לחות עוזב את הגוף;
• זיעה לקרר את הגוף; ו
• להשתין או לבצע פעולת מעיים בכדי להיפטר מגופם של מוצרי פסולת.

ביום רגיל, אדם צריך לשתות כמות משמעותית של מים כדי להחליף אובדן שגרתי זה.

סיבות להתייבשות: שלשול

שלשול הוא הסיבה השכיחה ביותר שאדם מאבד עודף מים. שלשול מורכב מתנועות מעיים תכופות או נוזליות באופן חריג ופינוי מימי מוגזם של חומר צואה. שלשול מתמשך הוא גם לא נוח ומסוכן, מכיוון שאפשר לאבד כמות משמעותית של מים בכל תנועת מעי. ברחבי העולם מתים יותר מארבעה מיליון ילדים מדי שנה בגלל התייבשות משלשול.

סיבות להתייבשות: הקאות

הקאות היא פעולת התרוקנות בכוח של הקיבה, בה הקיבה צריכה להתגבר על הלחצים הנמצאים בדרך כלל כדי לשמור על מזון והפרשות בתוך הקיבה. הקיבה כמעט הופכת את עצמה מבפנים החוצה - מכריחה את עצמה לחלק התחתון של הוושט (הצינור המחבר את הפה לקיבה) במהלך פרק הקאות. הקאות מתמדות יכולות להיות גורם רציני לאובדן נוזלים וקשה לאדם להחליף מים אם הם לא מסוגלים לסבול נוזלים.

סיבות להתייבשות: זיעה

הגוף יכול לאבד כמויות משמעותיות של מים כאשר הוא מנסה לקרר את עצמו על ידי הזעה. בין אם הגוף חם בגלל הסביבה (לדוגמא, עבודה בסביבה חמה), פעילות גופנית אינטנסיבית בסביבה חמה, או מכיוון שקורה חום בגלל זיהום; הגוף משתמש בכמות משמעותית של מים בצורה של זיעה כדי לקרר את עצמו. תלוי בתנאי מזג האוויר, הליכה מהירה תפיק עד 16 גרם זיעה (קילוגרם מים).

סיבות להתייבשות: סוכרת

אצל אנשים עם סוכרת, רמות סוכר גבוהות בדם גורמות לשפוך סוכר לשתן, ומים נובעים לאחר מכן, מה שעלול לגרום להתייבשות משמעותית. מסיבה זו, מתן שתן תכוף וצמא מוגזם נמנים עם תסמיני הסוכרת.

גורם להתייבשות: כוויות

לעור יש תפקיד חשוב בנוזל ובוויסות הטמפרטורה של הגוף. אם נפגע מספיק אזור עור, יכולת לאבד את היכולת לשמור על שליטה זו. נפגעי כוויות מתייבשים מכיוון שמים מחלחלים לעור הפגוע. מחלות דלקתיות אחרות של העור קשורות גם לאובדן נוזלים.

גורם להתייבשות: חוסר יכולת לשתות נוזלים

חוסר היכולת לשתות כראוי הוא גורם פוטנציאלי נוסף להתייבשות. בין אם זה היעדר זמינות של מים ובין חוסר כוח לשתות כמויות נאותות, זה, יחד עם כמויות שגרתיות או מוגזמות של אובדן מים, יכולים לחבר את מידת ההתייבשות.

מהם הסימנים והתסמינים של התייבשות?

התגובות הראשוניות של הגוף להתייבשות הן צמא להגדיל את צריכת המים יחד עם ירידה בתפוקת השתן כדי לנסות ולשמר מים. השתן יתרכז ומצבע צהוב יותר. ככל שרמת אובדן המים עולה, סימפטומים נוספים יכולים להופיע, כמו צמא מוגבר, יובש בפה, הפסקת ייצור הדמעות בעיניים, הפסקת הזעה, התכווצויות שרירים, בחילות והקאות, דפיקות לב, קלילות ראש (במיוחד כשאתה עומד בעמידה ). עם התייבשות קשה, בלבול וחולשה יתרחש ככל שהמוח ואיברי הגוף האחרים יקבלו פחות דם. לבסוף, כישלון תרדמת ואיברים יתרחש אם ההתייבשות נותרה לא מטופלת.

כיצד מאבחנים התייבשות?

התייבשות היא לרוב אבחנה קלינית. מלבד אבחון הסיבה להתייבשות, בדיקת איש המקצוע הרפואי בבדיקת המטופל תעריך את רמת ההתייבשות. הערכות ראשוניות עשויות לכלול:

• בדיקות מצב נפשי כדי להעריך האם המטופל ער, ערני ומכוון.
• הערכות סימנים חיוניים עשויות לכלול קריאות יציבה (לחץ הדם וקצב הדופק נלקחים בשכיבה ובעמידה). עם התייבשות, קצב הדופק עשוי לעלות ולחץ הדם עשוי לרדת מכיוון שהמרחב הבין-כלי הדם מתרוקן.
• ניתן למדוד טמפרטורה כדי להעריך חום.
• העור ייבדק כדי לראות אם יש זיעה ולהעריך את מידת הגמישות. ככל שהתייבשות מתקדמת, העור מאבד מתכולת המים שלו והופך להיות פחות אלסטי.
• הערכת תינוקות: תינוקות עשויים לבצע הערכות נוספות, כולל בדיקת נקודה רכה בגולגולת (פונטנלה שקועה), הערכת מנגנון היניקה, טונוס השרירים או אובדן זיעה בבתי השחי ובמפשעה.
• לרוב נשקלים ילדים בילדים במהלך ביקורים שגרתיים, ולכן מדידת משקל גוף עשויה להועיל בהערכת כמות המים שאבדו בגלל המחלה החריפה.

במקרים מסוימים ניתן להורות על בדיקות דם למדידת חריגות אלקטרוליטיות פוטנציאליות ושתן כדי לקבוע את רמת ההתייבשות אצל המטופל.

כיצד מטפלים בהתייבשות?

החלפת נוזלים היא הטיפול בהתייבשות. ניתן לנסות זאת על ידי החלפת נוזלים דרך הפה, אך אם זה נכשל, יתכן ויהיה צורך בנוזל תוך ורידי (IV). אם יש לנסות התייבשות דרך הפה, יש להשתמש בכמויות קטנות של נוזלים צלולים.

נוזלים צלולים כוללים:

• מים,
• מרקמים ברורים,
• ארטיקים,
• Jell-O, ו-
• נוזלים חלופיים אחרים שעשויים להכיל אלקטרוליטים (Pedialyte, Gatorade, Powerade וכו ')

האם ניתן לטפל בהתייבשות בבית?

התייבשות מתרחשת לאורך זמן. אם ניתן לזהות אותו בשלבים המוקדמים ביותר, ואם ניתן לטפל בסיבתו, טיפול בבית עשוי להיות הולם. הצעדים שאדם יכול לנקוט בבית כדי למנוע התייבשות קשה כוללים:

• אנשים עם הקאות ושלשולים יכולים לנסות לשנות את תזונתם ולהשתמש בתרופות כדי לשלוט בתסמינים כדי למזער את אובדן המים.
• ניתן להשתמש באצטמינופן או איבופרופן לשליטה על חום. איבופרופן עלול לגרות את הקיבה ולגרום לבחילות והקאות, ולכן יש להשתמש בזה בזהירות בקרב אנשים שכבר סובלים מתופעות אלה.
• ניתן לנסות להחליף נוזלים על ידי החלפת נוזלים דרך הפה בכמויות קטנות של נוזלים צלולים.

אם הפרט מתבלבל או עייף; אם יש חום מתמשך, בלתי מבוקר, הקאות או שלשול; או אם יש חששות ספציפיים אחרים, יש לגשת לטיפול רפואי. יש להפעיל EMS או 911 לכל אדם עם מצב נפשי שונה.

מהם הסיבוכים של התייבשות?

סיבוכים של התייבשות עשויים להופיע בגלל ההתייבשות, ו / או בגלל המחלה או המצב הבסיסי הגורם לאובדן הנוזלים. סיבוכים העשויים להתרחש כוללים:

• אי ספיקת כליות,
• תרדמת,
• הלם,
• מחלות הקשורות לחום (תשישות חום או מכת חום), ו
• חריגות באלקטרוליט.

טיפ מס '1 למניעת התייבשות

תכנן קדימה וקח מים נוספים לכל אירועי החוצות שבהם הזעה מוגברת, פעילות ולחץ חום תגביר את אובדן הנוזלים. עודדו אתלטים ואנשים שעובדים בחוץ להחליף נוזלים בקצב שווה לאובדן.

טיפ מס '2 למניעת התייבשות

בדוק תחזיות מזג אוויר לימים של מדד חום גבוה. כאשר הטמפרטורות גבוהות, הימנעו מפעילות גופנית, חשיפה חיצונית ומתכננים אירועים שחייבים להתרחש בחוץ בשעות היום בהן הטמפרטורות נמוכות יותר.

טיפ מס '3 למניעת התייבשות

הצעירים והקשישים נמצאים בסיכון הגבוה ביותר להתייבשות. וודא כי לאנשים מבוגרים, תינוקות וילדים יש מים או נוזלים מספיקים זמין ויעזור להם במידת הצורך. עודדו אנשים חסרי כושר או לקויים לשתות הרבה מים ולהבטיח שמסופקים להם נוזלים נאותים. במהלך גלי חום יש לעשות ניסיונות לבדוק את הקשישים בבתיהם. במהלך גל החום בשיקגו של 1995, יותר מ -600 אנשים מתו בבתיהם מחשיפת חום.

טיפ מס '4 למניעת התייבשות

הימנע מצריכת אלכוהול, במיוחד כאשר חם מאוד, מכיוון שאלכוהול מגביר את איבוד המים ופוגע ביכולתך לזהות סימנים מוקדמים הקשורים להתייבשות.

טיפ מס '5 למניעת התייבשות

לבש בגדים בהירים ומותאמים אם אתה חייב להיות בחוץ כשחוץ בחוץ. שתו הרבה מים וסאו מאוורר אישי או אדון בכדי לקרר את עצמכם.

טיפ מס '6 למניעת התייבשות

שבר את החשיפה שלך לטמפרטורות חמות. מצא אזורים ממוזגים או מוצלים והרשה לעצמך להתקרר בין החשיפות. הוצאת מישהו לאזור מקורר אפילו מספר שעות בכל יום תעזור למנוע את ההשפעות המצטברות של חשיפה גבוהה לחום.

טיפ מס '7 למניעת התייבשות

הכירו את הסימנים והתסמינים של התכווצויות חום, פריחה בחום, תשישות חום ומכת חום. מניעת התייבשות היא צעד אחד להימנעות ממצבים אלו.

התייבשות במבט מהיר

• הגוף זקוק למים כדי לתפקד.
• התייבשות מתרחשת כאשר צריכת מים היא פחות מאובדן מים.
• התסמינים נעים בין קל לסכנת חיים.
• מניעה היא הצעד הראשון החשוב בטיפול בהתייבשות.
• הצעירים והקשישים רגישים במיוחד להתייבשות.