עייפות ודיכאון: האם הם מחוברים?

כיצד קשורים דיכאון ועייפות?

דיכאון ועייפות כרונית תסמונת הם שני תנאים שיכולים לגרום למישהו להרגיש עייף מאוד, גם אחרי מנוחה של לילה טוב, זה יכול להיות שני התנאים בו זמנית.זה גם קל לטעות תחושות של עייפות על דיכאון ולהיפך.

דיכאון מתרחשת כאשר אדם מרגיש עצוב, חרדה או חסר תקוה במשך תקופה ארוכה של זמן.לעתים קרובות אנשים עם דיכאון יש בעיות שינה, הם יכולים לישון יותר מדי או לא לישון בכלל.

> תסמונת עייפות כרונית היא מצב שגורם לאדם להיות בעל תחושות עייפות מתמשכות ללא סיבה בסיסית, לעיתים תסמונת העייפות הכרונית מאובחנת בטעות כמו דיכאון.

עייפות לעומת דיכאון מהן ההבדלים בין דיכאון לעייפות?

ההבדל העיקרי בין תנאים אלה הוא כי תסמונת עייפות כרונית היא בעיקר הפרעה פיזית בעוד דיכאון היא הפרעת בריאות הנפש. יכול להיות שיש חפיפה בין השניים.

רגשות מתמשכים של עצב, חרדה או ריקנות

תחושות של חוסר תקווה, חוסר אונים או חוסר ערך

חוסר עניין בתחביבים שפעם נהניתם

• לאכול יותר מדי או מעט מדי
• צרות להתרכז ולקבל החלטות
• סימפטומים פיזיים יכולים להתרחש גם עם דיכאון. אנשים עשויים להיות תכופים:
• כאבי ראש
• cramps

בטן נסער

• כאבים אחרים
• ייתכן שהם מתקשים ללכת לישון או לישון בלילה, מה שעלול להוביל לתשישות.
• אנשים עם תסמונת עייפות כרונית לעיתים קרובות יש סימפטומים פיזיים שאינם קשורים בדרך כלל עם דיכאון. אלה כוללים:

כאב במפרקים

בלוטות לימפה במכרז

כאבי שרירים

• כאב גרון
• דיכאון ותסמונת עייפות כרונית משפיעות גם על אנשים שונים כאשר מדובר בפעילויות היומיומיות שלהם. אנשים עם דיכאון לעיתים קרובות מרגיש עייף מאוד ולא מעוניינים לעשות כל פעילות, ללא קשר למשימה או את הסכום הנדרש של מאמץ. בינתיים, אלו עם תסמונת עייפות כרונית בדרך כלל רוצים לעסוק בפעילויות אבל פשוט מרגיש עייף מדי לעשות זאת.
• כדי לאבחן מצב זה, הרופא ינסה לשלול הפרעות אחרות שעלולות לגרום לתסמינים דומים. אם הרופא שלך חושב שיש לך דיכאון, הם עשויים להפנות אותך למומחה לבריאות הנפש להערכה.
• חיבור ביש מזל חיבור מצערת

למרבה הצער, אנשים שיש להם תסמונת עייפות כרונית עלול להיות מדוכא. ובעוד דיכאון אינו גורם לתסמונת עייפות כרונית, זה בהחלט יכול לגרום עייפות מוגברת.

אנשים רבים עם תסמונת עייפות כרונית יש הפרעות שינה, כגון נדודי שינה או APNEA לישון.תנאים אלה לעתים קרובות לגרום עייפות יותר גרוע, כי הם מונעים מאנשים לקבל מנוחה טובה בלילה. כאשר אנשים מרגישים עייפים, הם עלולים לא לקבל את המוטיבציה או האנרגיה לעשות את הפעילות היומיומית שלהם. אפילו הליכה לתיבת הדואר יכולה להרגיש כמו מרתון. חוסר הרצון לעשות משהו יכול לשים אותם בסיכון לפתח דיכאון.

עייפות עשויה גם דלק דיכאון. אנשים עם דיכאון לעתים קרובות מרגיש עייף מאוד לא רוצה לקחת חלק בפעילויות כלשהן.

אבחון דיאגנוזה דיכאון ועייפות

כדי לבצע אבחון דיכאון, הרופא שלך ישאל אותך על ההיסטוריה הרפואית שלך לתת לך שאלון שמעריך דיכאון. הם עשויים להשתמש בשיטות אחרות, כגון בדיקות דם או צילומי רנטגן, כדי להבטיח הפרעה נוספת אינה גורמת הסימפטומים שלך.

לפני אבחון עם תסמונת עייפות כרונית, הרופא שלך יפעיל כמה בדיקות כדי לשלול את התנאים האחרים שיכולים לגרום לתסמינים דומים. אלה עשויים לכלול תסמונת רגל חסרת מנוחה, סוכרת או דיכאון.

טיפול דיכאון ועייפות

תרפיה או ייעוץ יכול לעזור לטיפול בדיכאון. זה יכול גם להיות מטופלים עם תרופות מסוימות. אלה כוללים תרופות נוגדות דיכאון, תרופות אנטי פסיכוטיות ומייצבי מצב רוח.

נטילת תרופות נוגדות דיכאון יכולה לעיתים לגרום לסימפטומים של תסמונת עייפות כרונית גרועה יותר. לכן הרופא שלך צריך המסך לך על דיכאון תסמונת עייפות כרונית לפני prescribing כל תרופה.

טיפולים שונים יכולים לעזור לאנשים עם תסמונת עייפות כרונית, דיכאון, או שניהם. אלה כוללים:

תרגילי נשימה עמוקה

עיסוי

מתיחה

• טאי צ'י (סוג איטי של אמנויות לחימה)
• יוגה
• אנשים עם דיכאון ותסמונת עייפות כרונית צריכים גם לנסות לפתח הרגלי שינה טובים. ביצוע הפעולות הבאות יכול לעזור לך לישון יותר ויותר עמוק:
• ללכת לישון באותו זמן בכל לילה
• ליצור סביבה המקדמת שינה (כגון חדר כהה, שקט, או מגניב)

להימנע (קפאין, אלכוהול וטבק)

• הימנעו מפעילות גופנית לפחות 4 שעות לפני השינה
• מחפשים עזרה לרופא שלך
• שוחח עם הרופא שלך אם אתה נאבק עם עייפות ממושכת או חושב שיש לך דיכאון. הן תסמונת עייפות כרונית ודיכאון לגרום לשינויים שיכולים להשפיע לרעה על חייך האישיים ועל חייך. החדשות הטובות הן ששני התנאים יכולים להשתפר עם הטיפול הנכון.