דיאטה כיסנית

איך אוכל משפיע על כיס המרה שלך

כיס המרה שלך מרוכז ומרכז את המרינה המיוצרת בכבד שלך, הנמצא ישירות מעליה.הכיס המרה משחרר את המרה לתוך המעי הדק שלך כדי לעזור לעכל את המזון.

כיס המרה הוא איבר רגיש, ושמירה על תזונה בריאה המלאת מזונות עתירי מזון מסייעת לשמור על בריאותה מושלמת, מזונות מסוימים שיכולים להגן על כיס המרה בריא ולקדם את הסיכוי לבעיות כמו דלקות או אבני מרה. אולי יש צורך להסיר את כיס המרה אם זה לא נשמר במצב בריאותי טוב, לאכול דיאטה בריאה של כיס המרה. s חיוני.

מזונות ידידותיים לכיס המרה מזונות ידידותיים לסביבה

לקבלת כיס המרה בריא, לשלב את המאכלים הבאים לתוך הדיאטה שלך:

פלפל שחור

פירות הדר

ירקות כהים, עלים

• עגבניות
• חלב
• סרדינים
• דגים ופירות ים
• דל שומן חלב
• שעועית
• אגוזים
• עדשים
• טופו
• tempeh
• ->
• תזונה בריאה, מאוזנת היטב של פירות וירקות היא הדרך הטובה ביותר לשפר ולהגן על בריאות כיס המרה. פירות וירקות מלאים חומרים מזינים וסיבים, אשר האחרון הוא חיוני כיס המרה בריא.
• חלק מהמזונות המפורטים הם גם גבוה ויטמין C, סידן, או ויטמינים B, אשר גם טוב כיס המרה שלך.

זה חשב כי אכילת חלבון מבוסס צמח יכול גם לסייע במניעת מחלת כיס המרה. מזון כמו שעועית, אגוזים, עדשים, טופו וטמפה (כל עוד אתה לא אלרגי לסויה) הם חלופות מצוינות עבור בשר אדום.

>>

מזון כדי למנוע מזון כי להחמיר את כיס המרה שלך

הימנע את המאכלים הבאים עבור דיאטה כיס המרה:

שמן צמחי

שמן בוטנים

מזון מעודן, לבן (לחמים, פסטות , וכו ')

• מזונות עשירים בשומן
• מזון מעובד
• כדאי להימנע ממזונות מסוימים כדי להגן על כיס המרה. המאכלים הבעייתיים ביותר הם מזונות עתירי שומן ומזון מעובד. מזונות שמנים או מטוגנים בשמנים כמו שמן צמחי ושמן בוטנים קשה יותר לשבור ויכולים לגרום לבעיות בכיס המרה.
• מזון עם שומנים טרנס, כמו אלה במוצרים מעובדים או אפויים מסחרית, יכול גם לפגוע בבריאות כיס המרה.
• הימנעות מזון לבן מעודן, כמו פסטות לבנות, לחמים, סוכרים, יכול להגן על כיס המרה שלך. כמו כן כדאי להימנע אלכוהול וטבק.

מזון המכיל יותר מ 3 גרם של שומן

מזון שמנוני, מטוגן או מעובד

רטבים או רטבים שמנת

> אם אתה צריך להסיר את כיס המרה שלך, סביר להניח שתיתקל שלשולים צואה רופף בשבועות לאחר הניתוח עקב שחרור רציף יותר של מרה לתוך המעי שלך.כדי להפחית את תופעות הלוואי האלה, כדאי להימנע מזונות עתירי שומן, במיוחד מזונות מעובדים, מטוגנים או שמנוניים. אפילו נוזלים עתירי שומן כמו רטבים או קרם שמנת יכולים להשפיע על התסמינים. דלג על יומן מלא שומן עבור חלב ללא שומן או חלופות תחליף חלב.

במקום זאת, לאכול מזונות עשירים בסיבים כי הם נמוכים בשומן. לדברי Mayo Clinic, אתה צריך לאכול מזונות עם פחות מ 3 גרם של שומן למנה. הגדל את הסיבים לאט, ולהתחיל עם סיבים מסיסים, כמו שיבולת שועל. אתה יכול גם לאכול ארוחות קטנות יותר על בסיס תכוף.

• גורם לבעיות של כיס המרה תופעות של בעיות בכיס המרה <> ישנם שני סוגים עיקריים של בעיות בכיס המרה: cholecystitis (דלקת של כיס המרה) ו cholestasis (אבני מרה). יש אנשים עם אבני מרה לא חווים כל סימפטומים. באלה שעושים, סימפטומים של בעיות בכיס המרה יכולים לכלול:
• כאב בחלק הימני העליון של הבטן, במיוחד לאחר הארוחות ואכילת מזונות שומניים
• אובדן תיאבון
• בחילה

הקאות

צהבת , אם תעלות כיס המרה נחסמות

חום נמוך

שתן בצבע תה

• שרפרפים בהירים
• אבני מרה יכולות להיות מכאיבות. אם מספיק גדול, הם יכולים גם לחסום את צינור שמוביל מתוך כיס המרה. עם הזמן, זה יכול להיות מסכן חיים. במקרים אלה, הסרת כיס המרה נחוצה לעתים קרובות.
• נשים נוטות יותר לפתח אבני מרה מאשר לגברים. נשים בהריון, נשים המשתמשות במניעת הריון הורמונלית, ונשים המשתמשות בתחליפי הורמונים נמצאות בסיכון מוגבר להיווצרות אבני מרה. גורמי סיכון אחרים כוללים:
• היסטוריה של בעיות בכיס המרה, באופן אישי או במשפחה הקרובה שלך
• משקל עודף
• ירידה במשקל מהירה ואחריו עלייה במשקל
• מחלת עורקים כליליים
• סוכרת

דיאטות גבוה ב פחמימות מעודן וקלוריות אבל נמוך בסיבים

אלרגיות למזון קיים, כמו מחלת צליאק או אי סבילות ללקטוז, כי הם התעלמו

• TakeawayThe Takeaway
• בעיות בכיס המרה יכול להיות כואב, ובמקרים מסוימים, מסוכן. אכילת מזונות הנכונים - והימנעות מן הלא נכון, כלומר אלה גבוה בשומן - יכול לעזור לשפר ולשמור על הבריאות של כיס המרה שלך. בסופו של דבר, דיאטה עבור gallbladder בריא ייהנו הבריאות הכללית שלך, שמירה על כל הגוף בריא בטווח הארוך.