Elodie - Guaranà
תוכן עניינים:
- האם גוארנה יכול לשפר את הביצועים האתלטיים שלך?
- האם גוארנה יכול לתת לך יתרון נפשית?
- ממריצים יכולים להגביר את קצב הלב שלך להגביר את חילוף החומרים שלך, ולכן הם השתמשו באופן היסטורי כדי לשפוך משקל. בעוד עזרים תזונתיים רבים הוסרו מן השוק כי הם נחשבו לא בטוחים, U. ס מזון ותרופות מנהל רואה גוארנה להיות בטוח במינונים נורמליים.
- בעוד מחקרים על עכברים מראים כי השימוש בגוארנה לא לקצר את תוחלת החיים, זה יכול להיות כמה חסרונות.
גוארנה ברי נמכר כתוסף תזונתי ומשווק לספורטאים המעוניינים להשיג ביצועי שיא.
Guarana, או Paulinia cupana , הוא צמח במשפחת מייפל אשר גדל לאורך האמזונה והוא נפוץ בברזיל. הזרעים שלה - שנראים דומים באופן מוזר לעין - משמשים למגוון סיבות.
זה היה בשימוש במשך מאות שנים כמו תה בתרבות Guarani. התה נעשה באופן מסורתי על ידי שחיקה של זרעים פגומים לתוך להדביק ולאחר מכן מגררים אותו לתוך מים חמים וסוכר.
->גוארנה הוא הנפוץ ביותר כממריץ והוא מכיל בערך פעמיים את הקפאין של פולי הקפה. הוא מכיל גם את תיאוברומין ו תיאופילין, ממריצים אחרים המשפיעים על מערכת העצבים המרכזית.
האם גוארנה יכול לשפר את הביצועים האתלטיים שלך?
כל אחד יכול להשתמש דחיפה קטנה, אם זה כדי להעביר אותך דרך יום שני בבוקר או את הרגל הראשונה של Ironman.
הקצה של גוארנה הוא בתכולת הקפאין הגבוהה שלה. קפאין שימש כדי לשפר את הביצועים הספורטיביים מאז ימי הגלדיאטורים. זה גם אחד הסמים המשפטיים הנפוצים ביותר ומקובל חברתית בעולם.
בדיקות על עכברים הראו כי הגוארנה הגבירה גם את עוצמתם הגופנית והנפשית, יחד עם הזיכרון.
האם גוארנה יכול לתת לך יתרון נפשית?
בדיקות על בני אדם נקבע כי 75 מ"ג מנה של תמצית יבשים יכול לשפר את ביצועי המשימות ולהגדיל את טווח הקשב עד שש שעות. עם זאת, החוקרים מצאו גם סימנים של דיוק מופחת.
מחקר אחד מצא כי גוארנה היא טיפול יעיל וזול לטווח קצר כדי לסייע להילחם בעייפות שכיחה אצל נשים שעוברות כימותרפיה לסרטן השד.אז אם יש לך הרבה קורה בבת אחת, זה סריקה השדה עבור המחזה הבא או פשוט להרים ניקוי יבש עם פעוט חולה נגרר, guarana עשוי להיות מסוגל לתת לך את הדחיפה שאתה צריך.
האם גוארנה עזרה לך לרדת במשקל?
ממריצים יכולים להגביר את קצב הלב שלך להגביר את חילוף החומרים שלך, ולכן הם השתמשו באופן היסטורי כדי לשפוך משקל. בעוד עזרים תזונתיים רבים הוסרו מן השוק כי הם נחשבו לא בטוחים, U. ס מזון ותרופות מנהל רואה גוארנה להיות בטוח במינונים נורמליים.
בשנת 2002, חוקרים בדקו האם תערובת של גוארנה, ירבה מאטה ודמיאנה (הכל עשירה בקפאין וממריצים אחרים) יכולה לעזור לאנשים לרדת במשקל. החוקרים מצאו כי התערובת הביאה לירידה משמעותית במשקל לאחר 45 יום.
כמה התראות על גוארנה
בעוד מחקרים על עכברים מראים כי השימוש בגוארנה לא לקצר את תוחלת החיים, זה יכול להיות כמה חסרונות.
תופעות הלוואי של גוארנה הן תופעות הלוואי של קפאין, כלומר:
חרדה אפשרית
- חוסר מנוחה
- קשיי שינה
- ילדים ונשים בהריון או מיניקות צריכים להימנע מגאראנה. אנשים עם בעיות לב ומצבים רפואיים רציניים אחרים צריכים לדון בגוארנה עם הרופאים שלהם לפני צריכתם.
