סקס טיפים לגברים בריאות

סקירה כללית

סקס הוא רדיפה נפשית ופיזית שלפעמים מרגישה כאילו היא צריכה לבוא עם מדריך הדרכה. עם כל דבר אחר, מה שאדם אוהב יכול להיות שונה לגמרי ממה שאוהב אחר, זה יכול להיות אתגר למצוא את החומרים הנכונים לחיים מיניים ואורגזמיים מחוברים.

כאדם, חשוב לעסוק בפעילויות לשמור על הבריאות הכללית שלך, אשר משחק לתוך הבריאות המינית שלך.הפחתת הלחץ, אכילה נכונה, פעילות גופנית, הימנעות הרגלים רעים כמו עישון ושתיית אלכוהול עודף יכול לשמור אותך במצב מעולה.סגנון חיים בריא גם נותן לך ביטחון מיני, אם יש לך את הצד המנטלי של משחק המין שלך, אתה יכול להתמקד בצד הפיזי. "

סקס לא צריך להיות כמו הסרטים להיות נהדר.זה בינך לבין השותף שלך כדי לגלות מה הופך אותך ואת אותו על מה מחבר את שניכם. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לקחת סקס לשלב הבא.

Mastering משחק מקדים

כשמדובר foreplay, המפתח "מפעילה" עבור אנשים יכולים להיראות שונה מאוד. לדוגמה, אם אתה שואל את השותף שלך אם הוא רוצה לקיים יחסי מין והוא במהירות אומר לא, אתה יכול לשאול את השאלה הנכונה עם המילים הלא נכון או שפת הגוף.

משחק הפתיחה הוא על הרגש ורוצה. חשוב להראות שאתה לא רק רוצה לקיים יחסי מין, אבל אתה רוצה לקיים יחסי מין עם השותף שלך, במיוחד.

אוננות: תפיסות מוטעות ומציאות

אוננות משחרר כימיקלים בגוף שלך כי להקל על הלחץ פשוט לגרום לך להרגיש טוב. טעות נפוצה כמה אנשים יש אם הם נמצאים במערכת יחסים, הם לא צריכים לאונן. ראשית, חשוב לדבר עם השותף שלך על איך הוא מרגיש לגבי אוננות ולהיות ברור על מה וזה לא בסדר. זוגות מסוימים אפילו מנסים לאונן זה מול זה. לא רק זה יכול ללמד אותך על אזורי ההנאה של השותף שלך, אבל זה יכול גם demystify את המעשה של השותף שלך.

תפיסות מוטעות אחרות הקיימות על אוננות כוללים כי הוא מחליש זקפה או כי יותר מדי יכול להזיק הפין שלך. אמנם ניתן לפגוע או לחלחל את העור מאוננות, בדרך כלל אין שום נזק בו. ההבדל היחיד כאן הוא לשאול אם אוננות מפריע בדרך של פעילויות היומיום או לחיות את חייך. אם התשובה היא כן, יכול להיות קשר עמוק יותר בין אוננות בשבילך כי אתה צריך לדבר עם הרופא שלך.

סקס בריא "אל תעשה סקס" אל תעשה "

במהלך מעשה

לפעמים החשוב ביותר כשזה מגיע למין הם הפשוטים ביותר לומר ואת הכי קשה לתפוס.אבל ביולוגיה ובדיקות שנבחנו על ידי הזמן הופכות את רוב הפעולות הללו לתרופות משמעותיות בכל הנוגע למין:

עוברים דרכו או מתנהגים כאילו זה מטלה.

זה נכון במיוחד אם אתה במושב הנהג נותן את השותף שלך מין אוראלי או גירוי אחר. סקס הוא על הנאה לוקח זמן.

תודות הכרת תודה או הדדיות.

• בעוד הרבה פעמים אתה יכול לצפות לתת ולקבל, בדרישה זה דבר אחר לגמרי. אתה לא צריך לצפות מחיאות כפיים בכל פעם שאתה לעסוק משחק מקדים (גם אם אתה לא רוצה או עשה עבודה גדולה במיוחד). לעשות דברים בחדר השינה כי אתה רוצה, לא בגלל שאתה צריך או כי אתה מצפה הרבה תודה. חשוב אחרים לא לדעת
• גדול לא עבור סקס מתמקדת התוצאה הסופית ולא על המסע. אחרים לא צריכים לדעת כוללים: לעסוק במין גס או לשחק בלי לדבר עם השותף שלך.

מילים בטוחות שיכולות להצביע על כך שהלכת רחוק מדי קיימות מסיבה. להקים אחד אם הקו הוא חצה בין הנאה וכאב.

תן הסחות דעת.

• אין הודעות SMS, מענה טלפוני או עצירה כדי לבדוק את הציון של המשחק. קורא את השותף שלך בשם אחר.
• זה מדבר בעד עצמו. נשאר שקט לחלוטין.
• מ גניחות למילים של עידוד, לתת השותף שלך יודע שאתה לתוך זה יכול ללכת דרך ארוכה. תפקוד לקוי של זיקפה זיקפה וליקוי זיקפה
• תפקוד לקוי של זיקפה (ED) מתאר סימפטום של מספר בעיות שכיחות אך ניתנות לטיפול. ED מתרחשת כאשר אדם מתקשה להשיג או לשמור על זקפה שיכולה לקיים יחסי מין. זה מצב מורכב כי יש גורמים רבים התורמים, כולל זרימת הדם, תפקוד העצבים, הורמונים, ועוד. מעריכים כי 50% מהגברים בשנות ה -50 לחייהם סובלים מתת-תזונה קלה עד בינונית, לפי אוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון. מספר זה עולה ב -10% לכל עשור חדש של החיים. למשל, 80% מהגברים בשנות ה -80 לחייהם יחוו מידה מסוימת של ED.

אם אתה חווה כל דרגה של ED, אתה צריך לדבר עם הרופא הראשי שלך או אורולוג. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי לטפל ED, לא כולם כרוכים נטילת תרופות.

שינויים באורח החיים יכולים לעזור לטיפול ב- ED

צמצום צריכת אלכוהול.

לנקוט צעדים כדי להפחית את הלחץ בחיים. נסה להתאמן, לעשות מדיטציה, או לעשות פעילויות שאתה נהנה.

צא עישון או התעללות כל סמים בלתי חוקיים או סמים שאינם מרשמים לך.

• קבל מספיק מנוחה בלילה.
• לרדת במשקל אם אתה סובל מעודף משקל.
• מחפשים ייעוץ אם ED שלך מופעלת על ידי מתח, חרדה, או מתח. אתה יכול גם לשקול ייעוץ של זוג אם ED שלך יוצר זן בינך לבין השותף שלך.
• קבע בדיקה קבועה עם הרופא שלך כדי לפקח על כל מצב בריאותי שיכול להשפיע על תפקוד לקוי של זיקפה, כגון רמות סוכר גבוהות בדם, לחץ דם גבוה או רמות כולסטרול גבוהות. בפגישה זו, אתה יכול גם לבדוק את התרופות שאתה לוקח כדי לזהות אם יש כאלה שעשויים להשפיע על הבריאות המינית שלך.אמנם אין להפסיק כל תרופה ללא בדיקה של הרופא, תרופות חלופיות עם פחות תופעות לוואי עשוי להיות זמין.
• טיפולים רפואיים זמינים גם עבור ED
• יש תרופות זמין כדי להגביר את זרימת הדם אל הפין. דוגמאות אלה כוללים sildenafil (ויאגרה), avanafil (Stendra), tadalafil (Cialis), ו vardenafil (לויטרה). כל תרופה היא לא ללא תופעות הלוואי שלה, ולכן חשוב לבדוק אותם בזהירות.

טיפול בתחליפי הורמונים יכול לטפל בטסטוסטרון נמוך. טיפולים אלה יכולים לכלול ג'ל מקומי, תיקונים או זריקות.

תרופות מרשם זמינים כי ניתן להזריק באמצעות מחט דקה מאוד לתוך הצד או הבסיס של הפין שלך. זה יכול להיות אופציה חלופית אם אתה לא יכול לקחת תרופות ED עקב מצב כגון מחלת לב או כבד.

שימוש במכשיר הזקפה ואקום יכול לעודד זרימת דם גבוהה יותר הפין שלך.

מכשיר המכונה משאבת הפין יכול להיות מושתל לתוך הפין שלך כדי לאפשר לך להשיג זקפה. עם זאת, זה בדרך כלל מומלץ רק לאחר טיפולים ושינויים באורח החיים נכשלו.

TakeawayThe Takeaway

סקס הוא חלק חשוב בחייו של אדם ובריאותו, ואת הגיל לא צריך לשנות את זה. המפתח החשוב ביותר לחיי מין בריאים בכל עשור הוא תקשורת עם בן הזוג. ישר, תקשורת פתוחה על מה מרגיש טוב, מה לא מרגיש טוב, ואיך אתה עושה אחד את השני מרגיש את המפתח למין טוב יותר. מציאת מה הם באמצעות תקשורת יכול להוביל אחד ההנאות הגדולות של החיים.