טיפים למין לגברים: כיצד לקיים חיי מין טובים יותר

האם היה טוב לך?

בסרטים, סקס תמיד נראה נהדר. אבל אם אתה כמו הרבה גברים, סקס אולי לא יהיה טוב כמו שאתה חושב שהוא יכול להיות. אתה עלול לחוש חרדה, דאגות מהביצועים שלך, או אפילו מודעות עצמית לגופך. לא משנה מה התרחיש, זה פשוט מרגיש שאתה לא מקיים יחסי מין בתדירות גבוהה כמו כולם.

איך חיי המין שלך?

מחקר באוניברסיטת אוהיו מצא שגברים צעירים חושבים על סקס בערך 19 פעמים ביום (לעומת נשים צעירות שחושבות על זה 10 פעמים ביום). למרות שזה נמצא בראשם של גברים חלק ניכר מהזמן, גברים עדיין נשארים מבולבלים ביחס למין נהדר ואיך לעשות את זה. גברים מתמודדים עם מחסומים נפשיים וגם מחסומים פיזיים למין נהדר. הם עשויים להיות מכוסים בספק עצמי, ונאחזים במיתוסים ותפיסות שגויות ביחס למין. מבחינה גופנית, גברים רבים יכולים להשתמש בעבודה מסוימת על מכניקה של אהבה.

מה זה סקס נהדר?

"סקס נהדר נמצא בעיני המתבונן, או המסדרון", אומרת פטי בריטון, סקסולוגית קלינית וסופרת The Art of Sex Coaching . "עבור גברים מסוימים זו יכולה להיות היכולת לייצר אורגזמות מרובות פנטזיות אצל בן / בת הזוג. עבור גברים אחרים זה יכול להיות יכולת להימשך שלוש דקות. להיות אהוב גדול פירושו להיות מאהב גדול לבן / בת הזוג הספציפי שלך, וזה דורש עושה משהו קשה מאוד: לפתוח את הפה. "

גברים עשויים לדבר על משחק טוב בכל מה שקשור למין, אך רובם לא חושבים שהמין שיש להם הוא טוב ככל שיהיה. השקופיות הבאות הן מדריך למין נהדר, עם שישה טיפים להנאה מינית יותר.

טיפ 1 לסקס נהדר: שיחת כרית

שיחת כריות חשובה. מלבד נשיקות ופעילויות מיניות אחרות, גברים יכולים להשתמש בפה כדי לדבר עם בן / בת הזוג שלהם על מה שהם רוצים ועל מה שבן / בת הזוג אוהבים. זה על להיות פתוח ואמון.

"אם תכיר את עצמך ואת בן / ת הזוג שלך, תהיה לך מערכת יחסים מינית הרבה יותר ארוטית ומפוצצת", אומר ג'וי דוידסון, פסיכולוג וסקסולוג בניו יורק, ומחבר המין Fearless Sex .

טיפ מיני נהדר 2: אל תאמינו לשיחת חדרי הלבשה

גברים עשויים להתרברב עם חברים ולהגזים בתדירות הפעילות המינית שלהם, אך בניגוד לנשים, גברים נוטים פחות לדבר על חוסר ביטחון שהם מקיימים יחסי מין. התוצאה היא שגברים יוצרים לעצמם זה לזה תמונות מעוותות של תדירות מינית.

לדברי מייקל קסטלמן, מומחה למין בסן פרנסיסקו וסופר של " סקס גדול": מדריך לגברים לעקרונות הסודיים של מין טוטאלי-גוף, התדירות הממוצעת של יחסי מין במערכות יחסים ארוכות טווח היא בערך אחת לעשרה ימים.

"הרבה גברים מסתיימים במחשבה שחיי המין שלהם חסרים משהו, שגברים אחרים מקיימים יחסי מין פרועים יותר או סקס יותר תכוף, " אומר דוידסון. "יש להם תחושה שספינת התענוגות הפליגה והשאירה אותם מאחור."

טיפ מיני נהדר 3: אל תשווה את חיי המין שלך עם פורנו

לרוע המזל, גברים עשויים ללמוד הרבה ממה שהם יודעים על סקס מפורנוגרפיה. הבעיה בכך היא נשים וגברים המופיעים בפורנו הם לרוב בכושר גופני נהדר. נשים וגברים כאחד הם בעלי יכולות טובות, מה שיכול ליצור ציפיות לא מציאותיות.

"אחד המיתוסים ההרסניים ביותר של הפורנו הוא שהוא משכנע כל כך הרבה בחורים שהם קטנים מדי", אומר קסטלמן. "הם שוכחים שהפורנוגרפיה היא בחירה עצמית … אלה לא גברים ממוצעים. הם הסוף הקיצוני של הסקאלה."

מיתוסים אחרים שגברים עשויים ללמוד מפורנוגרפיה כוללים את הרעיונות שנשים תמיד מוכנות לסקס, שאותם מהלכים עובדים על כל בן זוג כל הזמן, וכי סקס תמיד מסתיים באורגזמה.

פורנו לא הכל רע. זה יכול לתת לגברים רעיונות לגירוש מיני ותרחישים מהנים ליהנות עם בני זוגם, עם הערת אזהרה: "כל עוד אתה מודע לכך שזו לא מציאות", אומר קסטלמן. "זה כמו לראות מכונית רודפת בסרט אקשן. זה מרגש. זה משעשע. אבל כולם יודעים שזו לא הדרך לנהוג."

טיפ סקס נהדר 4: התמקדו בתחושות נעימות

מתח, חרדה והסחות דעת יכולים להוביל למין פחות מספק. השאר את הלחץ של העבודה בעבודה, ומזער את החרדה שלך מפני הביצועים שלך. "אם נוכל להשקיט את מוחנו של הקופים, להפסיק את הפטפוט הפנימי הבלתי פוסק הזה, נוכל לפתוח את עצמנו למין טוב יותר, " אומר בריטון.

היא ממליצה לגברים לאמץ מנטרה: FOPS, או להתמקד בתחושות נעימות. "ישנן טכניקות שנעות בין מבט בעיניים ועד עיסוי ונשימה מסונכרנת שעוזרות להחזיק אותך ברגע", אומר בריטון. "סקס נהדר קורה בהווה. זה לא קורה בעתיד, כמו לדאוג כמה מהר אתה הולך להגיע."

טיפ מיני נהדר 5: התמקד פחות בגודל ויותר על עניינים אחרים

כשמדובר בגודל הפין, גברים תמיד שומעים שהגודל לא משנה לנשים. למרות שזה יכול להיות המקרה עבור רוב, זה לא כל כך קשור לאיבר המין הגדול ביותר כפי שהוא מתאים לבן / בת הזוג שלך. "אני לא מתכוון להעמיד פנים שזה לא משנה", אומר דוידסון. "יש המון נשים שעבורן זה בהחלט עושה. אבל אני מעדיף להתמקד ברעיון ההתאמה הנכונה."

אנשים מגיעים בכל הצורות והגדלים וחלקם משתלבים טוב יותר זה עם זה. עבור נשים רבות גברים בגודל ממוצע הם המתאימים ביותר. לרוב זהו עניין של העדפה אישית. עם זאת, זה לא משהו להידבק בו ולחשוש ממנו. התמקדות במשחק מקדים - נשיקות, ליטוף ודרכים אחרות להנאת הנאה - יכולה להוביל למין מספק לגברים ונשים בכל הצורות והגדלים.

אל תשכח לדבר גם עם בן / בת הזוג. "הרבה נשים מגיבות מאוד לקולו של גבר במהלך אהבה, " אומר דוידסון. "אם לגבר יש מתקן מילולי והוא יכול לפתות אישה דרך הקול שלו שיכולה להפוך לחלק עוצמתי מהרפרטואר שלו."

טיפ סקס נהדר 6: קבעו סקס… באמת!

זה אולי נשמע יומיומי לתזמן יחסי מין, אך למעשה זה יכול להפוך את זה להרגיע יותר כאשר לשני בני הזוג יש ציפיות ריאליות יותר. "יש את המיתולוגיה החזקה הזו שאומרת שכדאי ליפול זה לזרועותיו של זה באופן ספונטני, עם נגינת מוזיקת ​​מיתרים והשקיעה במערב, ואם זה לא יקרה, משהו לא בסדר איתך, " אומר קסטלמן. "שטויות. החיים האמיתיים לא עובדים ככה."

תזמון יחסי מין יכול גם לחסל קונפליקט על הבדלי חשק ולהסיר את הלחץ לבצע. "אנשים אומרים, 'מה אם אני לא במצב רוח?' ובכן, אחד הדברים במערכות יחסים זה שלפעמים אתה עושה פשרות. אבל מה שמדהים אנשים ברגע שהם מתחילים לתזמן יחסי מין זה שהם באמת יכולים ליהנות מזה, "אומר קסטלמן.