הקשר בין פסוריאזיס לב: מה שאתה צריך לדעת

פסוריאזיס היא מחלה אוטואימונית כרונית המפעילה אזורים של עור, מה שגורם לאי נוחות, לגרד ולגידולים בעור .הכתמים האלה של העור נגרמים על ידי מחזור מהיר של תאי העור באופן חריג.זה מצב כרוני יכול להיות מנוהל, אבל לא נרפא.גם אם הסימפטומים שלך בפסוריאזיס נמצאים תחת שליטה, חשוב לדעת כי פסוריאזיס יכול להיות מחובר לבעיות לב אחרות. פסוריאזיס יכולה להיות קשורה למחלת עור כרונית ולסיכון מוגבר להתקף לב.

<- -> ->

בעיות לב ופסוריאזיס> פסוריאזיס, כמו מחלות אוטואימוניות אחרות, גורם למערכת החיסונית להגיב יתר על המידה לאיום נתפס תגובה זו המערכת החיסונית ואז מעורר דלקת בכל הגוף.

דלקת ומחלות לב

דלקת יכולה ללבוש צורה בדרכים רבות, כולל כתמי עור אדומים על הגוף ודלקת מפרקים פסורית. הסימפטומים יכולים לכלול גם דלקת הלחמית, דלקת רירית העפעפיים.

כלי הדם יכולים גם להיות מודלק, מצב זה תורם להתפתחות של טרשת עורקים. טרשת עורקים היא הצטברות של חומר שומני הנקרא פלאק, בתוך קירות העורקים. פלאק מאט או קוטע את זרימת הדם אל הלב שלך, אשר יגביר את הסיכון למחלות לב והתקף לב.

פסוריאזיס לוקח כמה צורות שונות. בדרך כלל, אנשים עם כל סוג של פסוריאזיס יש סיכון להתקף לב, כי הוא כמעט פי שלושה יותר מאשר אנשים ללא פסוריאזיס. כמה טיפולים פסוריאזיס עלולה לגרום לרמות כולסטרול בלתי סדירות, אשר יכול להקשיח את העורקים ולעשות התקף לב אפילו יותר סביר. חולי פסוריאזיס נמצאו גם הם בעלי סיכון מוגבר למחלת לב כלילית, על פי כתב העת הבריטי Journal of Dermatology.

->

דלקת מפרקים פסוריאטית והפרעות קצב הלב

עד 30 אחוזים של אנשים עם פסוריאזיס בסופו של דבר לפתח דלקת מפרקים psoriatic. מחקר אחד קשר את הפסוריאזיס לסיכונים מוגברים של הפרעות קצב הלב, דבר המעיד על בעיות לב. מחקר זה הגיע למסקנה כי דלקת מפרקים psoriatic נושאת סיכון גבוה יותר של הפרעות קצב. אנשים עם צורות חמורות של מחלת העור והם מתחת לגיל 60 נוטים יותר לפתח מחלת לב, על פי הממצאים שפורסמו בכתב העת Journal of American Medical Association.

למרות פסוריאזיס יכול מתכוון סיכון מוגבר לבעיות לב, יש הרבה דרכים לחזק את הלב שלך באמצעות דיאטה, פעילות גופנית, ואת הפחתת מתח.
התמודדות עם גורמי הסיכון שלך

תרגיל

בצע התאמות אורח חיים כגון הפסקת עישון שילוב תרגיל יומי לתוך החיים שלך כדי להגדיל את בריאות הלב שלך. איגוד הלב האמריקני ממליץ להתאמן במשך 75 עד 150 דקות בשבוע, בהתאם לרמת האינטנסיביות של האימון.מבחינת סוג התרגיל, הכל הולך. ריקוד, הליכה, לשחות, חבל קפיצה, או לעשות מה שעושה אותך מאושר - כל עוד אתה מקבל את קצב הלב פועם.

אימון חזק, אינטנסיביות גבוהה, מעלים את קצב הלב בקצב מהיר יותר לפרקי זמן ארוכים יותר, כך שאינך צריך להתאמן במשך דקות רבות מדי יום. לכוון 30 דקות של תרגיל אירובי, אבל אל תדאג אם אתה לא מסוגל להגיע למטרה זו. הליכה קצר יותר ו jogs תועלת בריאות הלב שלך אם נעשה על בסיס קבוע.

מתח

הפחתת מתח ופעילות גופנית יכולים ללכת יד ביד וליהנות מערכת הלב וכלי הדם שלך. מתח גורם לך למתוח מעלה יכול להגביר את הסימפטומים של מחלות כרוניות רבות, כולל מחלות לב ו פסוריאזיס. פעילות גופנית יכולה לשחרר מתח פיזי ונפשי ביעילות אצל אנשים רבים.

בנוסף, הרפיה כמו תרגול באמצעות נשימה עמוקה ויזואליזציה יכול לעזור להפחית את הלחץ.

דיאטה ותזונה

מה שאתם אוכלים משחק תפקיד בשיפור בריאות הלב, ועלול להיות השפעה חיובית על פסוריאזיס מדי. תזונה בריאה ללב חותכת על שומן ונתרן, תוך אכילת שומנים בריאים ודגנים מלאים. בנוסף, ירידה במשקל הוצעה כדי להפחית את חומרת הסימפטומים פסוריאזיס.

שקול לבצע שינויים אלה בתזונה כדי לשפר את בריאות הלב:

בחר דגנים מלאים או אורז חום, פסטה ולחם.

הגבל מזון מטוגן ומאפים.

להתרכז חלבונים רזים כגון דגים, עוף, שעועית.

• מבשלים עם שומן בריא, אשר ניתן למצוא בשמן זית וזרעי פשתן.
• אומגה -3 חומצות שומן
• חומצות שומן אומגה -3 חשובים במיוחד עבור אנשים עם פסוריאזיס ואת הסיכון המוגבר למחלות לב. הגוף שלך לא יכול לעשות אלה חומרים מזינים חיוניים, אז אתה צריך לקבל אותם דרך מזון.
• אומגה -3 חומצות שומן הן דוגמה של "שומן בריא" שעלול להוריד את רמות הכולסטרול ולשפר את מערכת הלב וכלי הדם שלך. חומצות שומן אומגה -3 הן אבני בניין בייצור הורמונים המסייעים לווסת סדרה של תפקודי גוף. הגדלת חומצות שומן אומגה -3 בתזונה שלך עשוי להוריד את רמות הטריגליצרידים, כלומר כלי הדם שלך נוטים פחות לצבור את הפלאק שיכול להוביל למחלות לב.

חומצות שומן אומגה -3 נמצאות בעיקר בסוגי שומן של דגים, כולל סלמון, מקרל, טונה וסרדינים. שרימפס וצדפות מכילים מה שמכונה לפעמים אומגה ימית.

מקורות מזון צמחיים של אומגה -3 כוללים:

ירקות עלים

זרעי פשתן

זרעי צ'יא

• תותים
• פטל
• מוצרי סויה כגון טופו ומיסו
• אגוזי מלך > תוספי שמן דגים הם עוד דרך להגדיל את צריכת אומגה 3 אם אתה לא מקבל מספיק דרך הדיאטה שלך. הרופא שלך עשוי לייעץ לך לכלול תוספי שמן דגים בשגרת היומיום שלך אם יש לך גורם סיכון למחלות לב ופסוריאזיס.
• מתי לראות את הרופא שלך
• התייעץ עם הרופא שלך אם יש לך שאלות על מצב העור הכרוני שלך או בריאות הלב וכלי הדם.
• אם יש לך פסוריאזיס, להיות פרואקטיבית על גורמי הסיכון על ידי להיות מודע הסימנים של התקף לב. סימנים של התקף לב כוללים:

כאבים בחזה

כאב בזרועות

צוואר ולסת אזור

קוצר נשימה

• עייפות
• אם אתה נתקל שלושה או יותר של תסמינים אלה, או יש לך סיבות אחרות לחשוד שיש לך התקף לב, לקבל עזרה רפואית מקצועית באופן מיידי.
• Outlook
• הבנת פסוריאזיס יכולה לעזור לך להבין את הסיכון לבעיות לב.
• לקחת את הסיכון ברצינות על ידי רודף אורח חיים בריא, דרך אכילה טובה, מקבל פעילות גופנית יומי, והפחתת מתח. על ידי להיות מודעים לגורמי הסיכון שמגיעים יחד עם הפסוריאזיס שלך, אתה כבר על הכביש כדי להשתלט על הבריאות שלך.