כיצד להימנע מאטופיק דרמטיטיס

התלקחויות יכול להיות אחד החלקים המתסכלים ביותר של אטופיק דרמטיטיס (AD). גם כאשר אתה עוקב אחר תוכנית מניעה עקבית עם שגרת טיפוח טוב טוב, התלקחות רע יכול עדיין להגדיר אותך בחזרה.

אתה יכול למזער את התרחשות וחומרה של התלקחויות על ידי הבנה מה מחמיר AD. אלה הם גורמים חיצוניים ופנימיים אשר הופכים את העור נוטה AD מ יבש ו flaky כדי פריחה אדומה מגרדת.

->

גורמים חיצוניים כמו אלרגנים ומרגיעים עלולים ליצור קשר עם העור ולהתחיל להתלקח. גורמים פנימיים כמו אלרגיות למזון ומתח עלולים לגרום לעלייה בדלקת בגוף שמובילה לפריחה גרועה.

להיות מודע מודעת AD שונים הוא המפתח לניהול הסימפטומים שלך. זה יכול לעזור לשים לב לתנאים פנימיים וחיצוניים בזמן ההתלקחות. ככל שתבינו טוב יותר מה גורם לתסמינים שלכם, כך קל יותר להימנע מהם.

->

גירויים פיזיים

כאשר אתם יוצרים מגע עם חומרים מגרים פיזיים, העור שלכם עלול להתחיל מיד לגרד או לשרוף. העור עשוי גם להפוך לאדום. יש הרבה גירויים ביתיים וסביבתיים נפוצים העלולים לגרום להתלקחויות AD כולל:

• צמר
• סיבים סינתטיים
• סבונים, חומרי ניקוי, חומרי ניקוי
• אבק וחול
• עשן סיגריות

ייתכן שתיתקל התלקחות AD כאשר אתה נמצא בסביבה חדשה עם irritants שונים. לדוגמה, אם אתה מתאכסן במלון שמשתמש בחומרי ניקוי קשים על המצעים, ייתכן שתיתקל בהתלקחות של הפנים שלך. סבונים בשירותים ציבוריים יכול גם לגרום התפרצויות עבור אנשים רבים.

->

חשיפה לאלרגנים

אבקה, קשקשים, עובש, קרדית האבק יכול להחמיר את הסימפטומים AD. שמור את הבית ואת סביבות עבודה ללא תשלום של allergens ככל האפשר. זה עשוי לכלול כביסה תכופות של בדים ואקום היומי.

אם אתה רגיש עובש ואבק, אתה עשוי לגלות כי חנויות ספרים משומשים, ספריות, חנויות וינטג הם גורמים. אם אתה לא יכול לבזבז זמן בספרייה בלי לגרד את העור שלך, ייתכן שיהיה עליך למצוא מקום חדש לעבוד או ללמוד.

גורמים פיזיים אחרים

חום, לחות ושינויי טמפרטורה יכולים לגרום לאלמנטים להתלקחות.

כאשר אמבטיה להתנגד לדחף לקחת אמבטיות חמות או מקלחות. מים חמים הופך את שמן העור לשבור מהר יותר ומוביל לאובדן של לחות. רק מקלחת אחת במים חמים מדי עלולה לגרום להתלקחות עבור אנשים עם AD.

כחלק משגרת היומיום שלך, אתה צריך לחדש את הלחות לעור שלך לאחר מקלחת או אמבטיה באמצעות קרם, קרם, או משחה.

התחממות יתר כאשר אתה בחוץ או פעיל פיזית יכול גם לגרום להתלקחות. אם אתה מרגיש את עצמך overheating ביום חם, למצוא מקום מוצל או מקורה להתקרר. החל sunscreen אם אתה יודע שאתה הולך להיות בשמש במשך תקופה ארוכה של זמן.

כוויות שמש יגרמו לדלקת וכמעט מובילות להתלקחות. אם אתה overheating במהלך התרגיל, לקחת הפסקה קצרה ולשתות קצת מים כדי להוריד את טמפרטורת הגוף.

מזון מעורר

בעוד אלרגיות למזון לא לגרום לספירה, הם יכולים לגרום להתלקחות. מזונות מסוימים יכולים לגרום להתלקחויות רק מהתקשרות עם העור. חלק מן האלרגנים למזון הנפוצים ביותר הם חלב, ביצים, בוטנים, חיטה, סויה ופירות ים.

כמובן, זה יכול להיות קשה לזהות במדויק אלרגיה למזון בעצמך. זה כנראה הכי טוב שיש רשימה של מזון החשוד ולאחר מכן יש הרופא שלך לעשות בדיקה. הרופא שלך עשוי להפעיל בדיקות עור כדי לשלול מזונות שאינם מפעילה.

בדיקה חיובית עבור אלרגן על העור הבדיקה לא בהכרח אומר שאתה אלרגי. יש הרבה תוצאות חיוביות שגויות, ולכן זה חשוב עבור הרופא שלך לנהל אתגר מזון. באתגר מזון, הרופא שלך יראה אותך לאכול מזון מסוים ולחפש סימנים של אקזמה לפתח.

זכור כי אלרגיה למזון או רגישויות יכול להשתנות עם הגיל שלך, אז אתה והרופא שלך ייתכן שיהיה צורך להעריך מחדש את הדיאטה שלך. לעולם אל תפסיק לאכול מזון שלם מבלי לדון בו עם הרופא שלך. זה יכול להוביל תת תזונה ובעיות בריאות אחרות.

מתח

ייתכן שתבחין כי AD שלך מתלקח במהלך זמני לחץ. זה יכול להיות מלחץ יומי או בזמנים שבהם אתה מתוסכל, נבוך, או חרדה. רגשות כמו כעס שגורמים לשטיפת העור יכולים לעורר את גירוד השריטה.

במהלך פעמים של מתח, הגוף מגיב על ידי הגדלת דלקת. עבור אנשים עם בעיות עור, זה יכול להיות אדום, מגרד העור.

אם אתה חווה מתח חריף למצוא את עצמך מתחיל לגרד, לנסות לקחת צעד אחורה. לפני שאתם מרגיעים עם גירוד, נסו להישאר רגועים על ידי מדיטציה או סתם דריכה משם לטיול מהיר.

Takeaway

כאשר ההתלקחות הבאה שלך קורה, שקול את כל הגורמים לעיל ולראות אם אתה יכול לאתר את מפעילה שלך. ייתכן גם רוצה לעבור את רשימת הבדיקה הנפשית הבאה:

• האם אני מבלה זמן בסביבה חדשה שבה אני עלול להיות חשופים אלרגנים חדשים או irritants?
• האם ההתלקחות קרתה במהלך פעילות מסוימת כמו ניקוי או פעילות גופנית?
• האם ההתלקחות קרתה כאשר החליפה פריט לבוש מסוים כמו סוודר או זוג גרביים חדש?
• האם אכלתי משהו אחר היום?
• האם הייתי מדגיש או מודאג נפשית על אירוע מסוים או מערכת יחסים?

לאחר תשובות לשאלות אלו יעזור לך לצמצם את רשימת שלך מעורר AD גורם. אתה יכול גם לקחת את התשובות האלה לפגישה הבאה של הרופא שלך אם אתה מתקשה לזהות את המניעים האישיים שלך.