איך להימשך זמן רב יותר במיטה

סקירה

יש נושא אחד השינה שעוסק גברים כמו גודל, זה סיבולת - כמה זמן הם יכולים האחרון במיטה. האינטרנט מלא פתרונות עבור אלה שמרגישים כאילו אין להם מספיק כוח קיימא. אבל רק חלק מהם כדאי. איך אתה יכול לדעת אילו הם שווה את העניין ואת הכסף? לפי מחקר אחד שמדד את הביצועים של 1, 587 גברים, הזמן הממוצע שגבר יכול לקיים יחסי מין ללא פליטה הוא שבע דקות. גברים הסובלים שפיכה מוקדמת - מצב אבחון - ממוצע שתי דקות. "למרות שלא כל הגברים שרוצים עודף כושר גופני יאובחנו עם [שפיכה מוקדמת], אפשרויות הטיפול הן ברובן זהות", אומר ד"ר כריסטופר אסנדרה, קצין הרפואה הראשי של המרכז הרפואי "נומל".

->

מה הם שווים את הזמן שלך, ואילו הם לא?

Biofeedback1. ביופידבק

Biofeedback היא שיטה שמכשיר את המוח כדי לשלוט טוב יותר על הגוף. על ידי הפיכת יותר בהרמוניה עם גורמים אשר גורמים לך לשפוך מוקדם מדי, ייתכן שתוכל לשלוט בהם טוב יותר. ד"ר פיליפ וורתמן, אורולוג ומנהל המרכז לרפואת פוריות גברית, וסקטומיה היפוך בלוס אנג'לס, קליפורניה, אומר כי זהו פתרון בר קיימא עבור חלק מהגברים.

תרופות 2. תרופות נגד דיכאון הידועות כמעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) יכולות לעיתים לשמש לטיפול בשפיכה מוקדמת, אומרת אסנדרה. "תרופות כמו SSRIs, כגון Prozac, Paxil ו- Zoloft, יכולות לעכב אורגזמה אצל גברים, אבל הן יכולות גם לגרום לבעיות", הוא מסביר. "תרופות אלה לוקחות שעות לפני שהם יעילים ויכולים לפעמים לגרום לתופעות לוואי לא רצויות כמו סחרחורת, נמנום, חוסר תפקוד זיקפה, וליבידו מופחת. "

->

מזון כמו חילבה יכול להגדיל את הטסטוסטרון. למידע נוסף על חילבה "

תרגילי האגן 3. תרגילי האגן

על פי אסנדרה, תרגילי קגל יכולים לעזור לגברים במידה שהם עושים נשים, אך הם דורשים מחויבות עקבית, והם פועלים על ידי חיזוק שריר ה- pubococcygeus.

"כדי לעשות תרגילי קגל, להגמיש את השריר אותו אתה משתמש כדי לעצור את זרימת השתן", הוא אומר, "לסגור את השריר במשך 10 שניות, ואז לשחרר, מכוון לפחות שלוש קבוצות של 10 חזרות בכל יום. "

Desensitizers 4. Desensitizers

קרמים וג'לים מתפתחים פועלים כדי להפחית את התחושות בפין של גבר, אבל רוב הקרמים האלה גם מרגיזים את הרקמה אצל בן זוגו. אסנדרה אומרת שיש מוצר אחד שהוא ממליץ עליו, שנקרא Promoscent, סופג מספיק טוב כדי שהשותף שלך לא יושפע.

ברית מילה למבוגרים

פתרון דרמטי במקצת הוא מילה למבוגרים, או הסרת ערלה.ברית מילה יכולה לרגיז את הפין. אבל אם לא נעשה נכון, זה יכול backfire. על פי מחקר 2011, מילה לא שלמה יכולה למעשה לגרום שפיכה מוקדמת.

משקל. עלייה במשקל

מחקר שנערך לאחרונה מצא כי גברים עם אינדקס מסת גוף גבוה יותר (BMI) נמשכו זמן רב יותר במיטה בהשוואה לאלו עם משקל גוף נמוך יותר ומשקל. כמו BMI גדל, על פי המחקר, מספר האנשים עם שפיכה מוקדמת ירד. אלו שהיו עודף משקל נמשך בממוצע של 7 דקות. אבל אל תלך על פיצה ובירה רק עכשיו … מחקר זה היה מוגבל ל 200 גברים הסתמכה על דיווח עצמי. שלא לדבר על

הרזיה. הרזיה

… כמות גדולה יותר של עדויות מרמזת כי עודף משקל או השמנת יתר עלול להפוך את הסיבולת המינית שלך גרוע יותר. מאחר שרוב הגברים מעל גיל 40 סובלים מעודף משקל או מהשמנת יתר, ואנו יודעים כי השמנת יתר, לחץ דם גבוה וסוכרת הם הגורמים העיקריים לבעיות בתפקוד הזיקפה, ולאחר מכן הטיפול בבעיה העומדת בבסיס עשוי להיות מועיל ", אומר וורתמן. זה נכון במיוחד עבור גברים הסובלים שפיכה מוקדמת קלינית או צורות אחרות של תפקוד לקוי - לא רק אלה המבקשים לזכות בפרס על הביצועים.

->

מה אתה אוכל 8. מה אתה אוכל

אם שינוי הדיאטה שלך מאפשר לך לרדת במשקל, זה יכול להיות כדאי. אבל Werthman אומר כמה מאכלים ספציפיים יכולים להגדיל את כמות הטסטוסטרון חינם בגוף, אשר הכרחי עבור תפקוד זיקפה בריא. "מזונות מסוימים כמו חילבה יכולים להגדיל את הטסטוסטרון החופשי", הוא אומר. "למעשה, חילבה היא המקור של תרכובות בשם Testofen, למצוא רבים מעל לדלפק ספקים. "

-