General diz que risco de 3.ª guerra é real - Exército Brasileiro, Marinha e FAB
תוכן עניינים:
- 1 <9>> כשמדובר שחזור הברך, החלל בבית שלך הוא המפתח בטיחות.תסתכל על הבית שלך לדמיין מספיק מקום עבור הליכון כדי להתאים. n רוצה להשתמש בקלטת מדידה כדי לוודא שיש לפחות 3 מטרים של שטח לך ללכת למרות.
- בזמן שאתה לא הולך הרבה אחרי ניתוח הברך שלך, זה בלתי נמנע כי צריך להסתובב בבית שלך בשלב מסוים.הפסד של איזון ואת הצורך בחלל עושה אנשים שיש להם לאחרונה החלפת הברך הכולל נוטה נופל.הפרדת הבית שלך היא רק דרך אחת כדי למנוע נפילות.צעדים מניעה אחרים כוללים:
- אזור השחזור שלך צריך לכלול גם פריטים בטווח הזרוע כדי להגביל את כמות הפעמים שאתה צריך לקום. שקול לקבל את הפריטים הבאים על יד הכיסא שלך:
- 5. בקש עזרה
- החלפת תחבושות
תקופת ההחלמה לאחר ניתוח החלפת הברך הכוללת היא קריטית להצלחת ההליך. שהייה בבית החולים לאחר החלפת הברך הכוללת היא שלושה עד ארבעה ימים, אתה תהיה עסוק לנוח, לטפל בברך שלך ולהתחיל את הפיזיותרפיה שלך.לא כדאי לך לנצל את הזמן בבית החולים כדי לתכנן את כל ההתאוששות שלך הפרטים שלך.הבית שלך צריך להיות מוכן להתאוששות הרבה לפני הניתוח.הנה חמישה טיפים שיעזרו לך להתכונן.כל מה שאתה צריך לעשות זה לחזור הביתה ולהירגע.
1
כדי להפוך את החלל, שקול:
רהיטים נעים
- הסרת שטיחים
- הנחת כבלי חשמל וחוטים מחוץ לדרך
- איגרוף כל דבר שאינך זקוק לו (כמו צעצועים, חבלים או קטנים טבלאות)
המשך לקרוא: תרגילים ומתיחות לעשות לאחר ניתוח החלפת הברך הכולל
2. התקן ציוד למניעת נפילות
בזמן שאתה לא הולך הרבה אחרי ניתוח הברך שלך, זה בלתי נמנע כי צריך להסתובב בבית שלך בשלב מסוים.הפסד של איזון ואת הצורך בחלל עושה אנשים שיש להם לאחרונה החלפת הברך הכולל נוטה נופל.הפרדת הבית שלך היא רק דרך אחת כדי למנוע נפילות.צעדים מניעה אחרים כוללים:
התקנת מסילות יד (במיוחד באמבטיה או במקלחת)
באמצעות מושב אסלה מורם- הוספת מעקה למקלחת וליד השירותים שלך
- כיסוי חיצוני מדרגות עם רמפות
- הוספת מרקם לרצפות חלקלקות
- לובש גרביים לא ארוכים
- באמצעות מכשיר הליכה כל הזמן עד שאתה יציב יותר
- התקנת אורות לילה
- 3. הכן אזור התאוששות
- בשל מגבלות ניידות, סביר להניח שאתה עושה הרבה יושב במהלך השבועות הראשונים לאחר החזרה שלך מהביקור ital. לייעד אזור התאוששות (בדרך כלל את הסלון) עם כיסא חסון להירגע. המכון הלאומי על ההזדקנות ממליץ אחד כי הוא בין 18 ו - 20 ס"מ גבוה. הכיסא שלך צריך גם יש ידיים וגב מוצק אז אתה לא נופל. Recliner היא בחירה טובה, כי אתה יכול לרומם את הרגליים. מניחים דום חסון מול הכיסא שלך אם אין לך recliner.
אזור השחזור שלך צריך לכלול גם פריטים בטווח הזרוע כדי להגביל את כמות הפעמים שאתה צריך לקום. שקול לקבל את הפריטים הבאים על יד הכיסא שלך:
משקפיים
טלפון / טלפון נייד (ומטען)
- שלט רחוק לטלוויזיה
- טאבלט
- ספרים
- רקמות
- תרופות
- בקבוקים מים
- חטיפים
- 4.להזיז את מגורי השינה
- שינה היא הכרחית להתאוששות ניתוח, אבל ייתכן שיהיה עליך לבצע כמה התאמות. מדרגות הם לפעמים קשה לנהל לאחר ניתוח הברך. אתה יכול לשקול המרת שטח הרצפה הראשית לחדר השינה זמני כדי להגביל את הצורך לעלות במדרגות.
5. בקש עזרה
ניתוח הברך עושה את היכולת לנוע ולעשות פעילויות רגילות קשה. שקול לשאול חבר או אהוב אחד כדי להישאר איתך במהלך תקופת ההחלמה הראשונית, או לארגן טיפול בבית. גם אם אתה גר עם בן זוג או בן משפחה אחר, שיש זוג נוסף של ידיים זמין כדי לעזור תמיד רעיון טוב. סדר עם עזרה:
החלפת תחבושות
מעקב אחר מצבך לאחר ניתוח
- רחצה
- מתלבש
- מטלות ביתיות
- ארוחות בישול
- קניות>
- חשבונות לשלם משימות קשורות
- ניווט במדרגות
- ככל שיש לך עזרה נוספת, סביר להניח שההחלמה המהירה והמוצלחת שלך תהיה טובה יותר. בקשו עזרה מראש, אם הם יישארו איתך, ודא שיש לך סידר מקום להם להישאר לפני שתעבור ניתוח. מאז לא תוכל לנהוג במשך כמה חודשים לאחר ניתוח הברך, ייתכן שתרצה יש חבר על היד במקרה שאתה צריך להיות מונע איפשהו.
- The Takeaway
על פי קרן דלקת פרקים, רק 41 אחוזים של אנשים שעברו ניתוח משותף נחקרו בסקר אמרו בתיהם מוכנים להתאוששות. בעיות אחרות יכולות להתעורר ללא הכנה נאותה, כולל סיכון מוגבר לזיהומים, דיכאון וחרדה. הקפד לדבר עם הרופא שלך על כל ההתאוששות שלאחר ההרשמה שלך צריך לוודא שלא החמצת שום דבר. אתה לא יכול להכין יותר מדי. סדר טוב יותר בבית שלך, כך גדל הסיכוי של ניתוח הברך חלקה.
