איך להתעטש: 10 תרופות טבעיות

כמעט כל דבר שמרגיז את האף שלך עלול לגרום לך להתעטש, התעטשות, הנקראת גם סטרנטציה, מופעלת בדרך כלל על ידי חלקיקי אבק, אבקה, קשקשים של בעלי חיים וכדומה. זה גם דרך לגוף שלך לגרש חיידקים לא רצויים, אשר יכול גם לגרות את מעברי האף שלך גורם לך לרצות להתעטש.

כמו מצמוץ או נושם, התעטשות היא רפלקס semiautonomous.This אומר שיש לך שליטה מודעת על זה .

ייתכן שתעכב את העיטוש שלך מספיק זמן כדי לתפוס רקמה, אבל לעצור אותו לגמרי הוא מסובך, הנה, נלמד אותך את כל הטריקים. > טיפים להפסקת העיטוש

1. למד את המניעים שלך

זהה את סיבת העיטוש שלך, כך שאתה יכול לטפל בה בהתאם, מה גורם לך להתעטש: טריגרים שכיחים כוללים:

אבק

• אבקה
• עובש < קשקשים לחיות מחמד
• אורות בהירים
• בושם
• מאכלים מתובלים
• פלפל שחור
• וירוסים קרים נפוצים
• 2. לטפל באלרגיות שלך אנשים עם אלרגיות לעתים קרובות להתעטש בפרצים של שניים עד שלושה עיטוש. שימו לב מתי והיכן אתם מתעטשים ביותר. אלרגיות עונתיות נפוצים מאוד באביב, בקיץ ובסתיו. אלרגיות הקשורות למקום, כגון המשרד שלך, יכול להיות מן מזהמים כמו עובש או קשקשים לחיות מחמד.

גלולה אנטי-ריאלית יומיומית (OTC) או תרסיס אינטראנסאלי עשויה להיות מספקת כדי לשלוט על הסימפטומים שלך. טבליות אנטי-היסטטמין מסוג OTC כוללות: cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra) ו- loratadine (Claritin, Alavert). Sprays intucasal Glucocorticosteroid זמין מעל הדלפק כוללים fluticasone propionate (Flonase) ו triamcinolone אצטוניד (Nasacort).

הרופא שלך עשוי להיות מסוגל לרשום טיפול תרופתי, בהתאם לתוכנית הביטוח שלך, עשוי להיות זול יותר.

3. הגן על עצמך מפני מפגעים סביבתיים <> <> אנשים שבמקצועות מסוימים נוטים יותר מאחרים להיתקל בגורמים מוטסים. אבק שאיפה נפוץ באתרי עבודה רבים והוא יכול להיות מעצבן מאוד את האף ואת הסינוסים. זה כולל אבק אורגני ואי-אורגני מדברים כגון:

כימיקלים (כולל חומרי הדברה וקוטלי עשבים)

מלט

פחם

אסבסט

מתכות

• עץ
• עופות
• תבואה וקמח עם הזמן, אלה irritants יכול להוביל סרטן של האף, הגרון, הריאות, כמו גם בעיות נשימה כרוניות אחרות. תמיד ללבוש ציוד מגן, כגון מסכה או מכונת הנשמה, כאשר עובדים סביב אבק inhalable.
• להקטין את כמות החשיפה לאבק על ידי מניעת היווצרותו או באמצעות מערכת אוורור כדי להסיר חלקיקים אבק הם דרכים אחרות אתה יכול למנוע נשימה בחלקיקי אבק מזיקים.
• 4. אל תסתכל לתוך האור <כשליש מהאנשים יש מצב שגורם להם להתעטש כשהם מביטים באורות בהירים. אפילו לצאת החוצה ביום שמש יכול לגרום לאנשים להתעטש. המכונה עיטוש פוטשי, מצב זה לעתים קרובות פועל במשפחות.
• הגן על העיניים שלך עם משקפי שמש מקוטבים, ולשים אותם לפני שאתה עוזב את הבית!
• 5. לא לאכול יותר מדי
• אנשים להתעטש לאחר אכילת ארוחות גדולות. מצב זה אינו מובן היטב על ידי הקהילה הרפואית. חוקר כינה אותו "snatiation", שהוא שילוב של המילים "להתעטש" ו "השבעה" (מרגיש מלא). השם תקוע.

כדי למנוע snatiation, ללעוס לאט ולאכול ארוחות קטנות יותר.

6. נסה תרסיס לאף הומיאופתי

ניקוי סינוסים צפופים יכול לעזור למנוע את האף שלך מפני גירוי עקב גורמים nonallergic. נסה להשתמש תרסיס האף capsaicicin. Capsaicin הוא המרכיב הפעיל של פלפל חריף שגורם להם מתובל.

זה יוצר תחושה חזקה הגורמת התעטשות מיידית ונזלת, אבל תוך דקה הסינוסים שלך יהיה ברור. זה חשבתי כי Capsaicin עובד על ידי הפחתת הרגישות שלך irritants באף שלך. סינוס באסטר הוא דוגמה אחת של תרסיס האף הומיאופתית.

7. תגיד "חמוצים"

יש אנשים שמאמינים לומר מילה מוזרה כמו שאתה מרגיש שאתה עומד להתעטש מסיח אותך מן התעטשות. עדויות עבור טיפ זה הוא אנקדוטלי לחלוטין, אבל בדיוק כמו שאתה מתכונן עד להתעטש, לומר משהו כמו, "חמוצים. "

8. מכה את האף

התעטשות נגרמות על ידי irritants האף ואת sinuses. כאשר אתה מרגיש שאתה עומד להתעטש, נסה לנפח את האף. אתה עלול להיות מסוגל לפוצץ את irritant ולבטל את רפלקס להתעטש. שמור על קופסה של רקמות רכות עם קרם בשולחן שלך או חבילת נסיעות בתיק שלך.

9. קמצוץ את האף

זוהי שיטה אחרת מנסה להחניק עיטוש ממש לפני שזה קורה. כאשר אתם מרגישים התעטשות מתקרבת, נסו לצבוט את האף לעבר הנחיריים, כמו שאתם עלולים להריח משהו רע. אתה יכול גם לנסות צביטה האף שלך ליד העליון מאוד, ממש מתחת הפנימי של הגבות שלך.

10. השתמש הלשון שלך

ייתכן שתוכל לעצור עיטוש על ידי דגדוג גג הפה שלך עם הלשון שלך. לאחר כ -5 עד 10 שניות, הדחף להתעטש עלול להתפוגג. שיטה אחרת הלשון כרוכה הקשה על הלשון שלך חזק נגד שתי השיניים הקדמיות שלך עד הדחף להתעטש עובר.

ש:

האם זה רע לבריאות שלך כדי להחניק עיטוש?

A:

באופן כללי, מנסה להחניק עיטוש סביר לא יגרום נזק גוף גדול. עם זאת, תוך כדי כך, את עור התוף עשוי פופ, או ייתכן שיהיה לך תחושה קלה של לחץ על הפנים או המצח. אם אתה מוצא את עצמך מנסה להחניק התעטשות על בסיס קבוע, זה יהיה יותר טוב בשבילך כדי לחפש עזרה רפואית מהרופא שלך כדי לנסות להבין למה אתה מתעטש כל כך הרבה מלכתחילה. הגוף שלך הוא כנראה מנסה להגן על עצמו על ידי גורם לך להתעטש משהו שהוא רואה מעצבן את האף.

סטייסי ר סמפסון, DOAnswers מייצגים את דעות המומחים הרפואיים שלנו. כל התוכן הוא אינפורמטיבי לחלוטין לא צריך להיחשב ייעוץ רפואי.

השורה התחתונה

עיטוש הוא רק אחד ממנגנוני ההגנה הטבעיים של הגוף. זה עוזר למנוע irritants לבצע את דרכם אל תוך מערכת הנשימה שלך, שם הם יכולים לגרום לבעיות חמורות. אבל יש אנשים שהם הרבה יותר רגישים לגירוי מאשר לאחרים.

אם אתה מתעטש יותר מדי, אל תדאגי. זה רק לעתים רחוקות סימפטום של משהו רציני, אבל זה יכול להיות מעצבן. במקרים רבים, אתה לא צריך להסתמך על תרופות. ניתן למנוע התעטשות בשינויים מסוימים באורח החיים. יש גם שפע של טריקים כדי לנסות לעצור את העיטוש שלה מסלולים.

אנו בוחרים פריטים אלה על בסיס איכות המוצרים, ואת רשימת היתרונות והחסרונות של כל אחד כדי לעזור לך לקבוע איזה יעבוד הכי טוב בשבילך. אנו שותפים עם חלק מהחברות שמוכרות מוצרים אלה, מה שאומר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כאשר אתה קונה משהו באמצעות הקישורים לעיל.