תוכן עניינים:
- גרסת הספר
- יש עוד דיאטה גלידה עושה סיבובים, אבל זה אחד משווק כמו "לטהר. "זה התחיל בחנות גלידה שבה הבעלים הציעו כי שלהם" צמח מבוסס קרם קוקוס גלם "קינוח יכול לעזור לאנשים לרדת במשקל.
- זה לא בר קיימא
דיאטות אופנתיות הם פרוטה תריסר, ורבים מהם אטרקטיביים מאותן סיבות מאוד הם אינם יעילים. דיאטה גלידה היא אחת כזו תוכנית, אחד זה נראה טוב מכדי להיות אמיתי … וזה סביר.
כמה צורות של דיאטה זו קיימים, אבל אף אחד מהם הם פורצי דרך במיוחד. אז, איך הם עובדים והם שווים את הזמן שלך?
גרסת הספר
הדיאטה המקורית של גלידה מבוססת על ספר שחיברה הולי מק'קורד. ההנחה היא פשוטה: להוסיף גלידה לשגרת היומיום שלך, ואתה תאבד משקל. אבל בפועל דיאטה בפועל יש מעט לעשות עם כל היתרונות הרזיה נמצא גלידה.
הדיאטה מציעה כי אתה יכול להוסיף את הטיפול שמנת מתוקה בחיי היום יום שלך עדיין לרדת במשקל. זה לא בגלל גלידה מכיל כל כוחות אובדן משקל קסם, אבל בגלל שאתה אחרת אוכלים בריא הגבלת קלוריות.מה פסק הדין?
"יש בהחלט משהו לומר על דיאטה המאפשרת לטפל כמו גלידה כל יום", אומר ברטל. "כאשר אנשים לא מרגיש מקופח מקבל ליהנות משהו שהם אוהבים, הם יהיו נוטים יותר לדבוק באכילה לירידה במשקל. "
גרסה לניקוי
יש עוד דיאטה גלידה עושה סיבובים, אבל זה אחד משווק כמו "לטהר. "זה התחיל בחנות גלידה שבה הבעלים הציעו כי שלהם" צמח מבוסס קרם קוקוס גלם "קינוח יכול לעזור לאנשים לרדת במשקל.
מה פסק הדין?
שוב, אומר ברטל, הדיאטה מגיעה להגבלת קלוריות. "מי שאוכל 1, 200 קלוריות ליום ירדו במשקל בטווח הקצר, כי הגוף יהיה בגירעון קלורי", היא אומרת. "זה קשור לחוסר קלוריות ולא לגלידה. "
האם יש סיכונים?
אכילה רק גלידה היא לא בריאה. וצריכת כמויות גדולות של גלידה בזמן דיאטה מוגבלת קלוריות נושאת סיכון הרבה יותר מאשר קצת ריפוד נוסף על הבטן שלך.
זה לא בר קיימא
ירידה דרמטית בקלוריות יכולה לגרום לאובדן נוזלים, מה שיוצר את האשליה של ירידה במשקל כאשר אתה מסתכל על הסולם, אבל לא מסתכם הרבה במונחים של שינוי מוחשי.הירידה במשקל אינה קבועה והדיטרנים יארוז את הקילוגרמים בחזרה כשהם יחזרו לדיאטות היומיומיות הרגילות שלהם.
Bartell מוסיף כי לא כל המאכלים המאופיינים כמזונות בריאות הם למעשה בריאים, וכי רבים "לטהר" דיאטות מסוג מסוכנים משום שהם מקדמים צריכת קלוריות נמוכה ביותר.
זה לא בריא
כוס אחת של גלידת וניל מכילה 273 קלוריות, 31 גרם פחמימות, 14 גרם שומן ו -28 גרם סוכר. גם גלידה ללא שומן עם "לא הוסיף סוכר" מכיל לפחות 6 גרם של סוכרים לכל כוס - ואין לו סיבים. "קינוח קפוא זה עדיין גבוה בשומן רווי וסוכר ויש לטפל בו כטיפול של פעם ב-בזמן", אומר ברטל. ובעוד גלידה מכיל סידן, כך גם אפשרויות אחרות, בריאים יותר, כגון יוגורט יווני.
מצא 8 דרכים יוגורט יוונית יתרונות הבריאות שלך! "
אז מה נכון" דיאטה "?
תזונה בריאה, מאוזנת היטב עשיר ירקות, פירות, חלבונים רזים, ודגנים מלאים הוא לעתים קרובות הדרך הטובה ביותר ללכת.התאמן קבוע עם מינימום hype, גישה זו השכל הישר עשוי לתת לך את התוצאות הנמשכות אתה אחרי.
מזדמנים מדי פעם כמו גלידה בסדר כאשר אתה אוכל דיאטה בריאה אחרת, אבל הם אף פעם לא צריך להיות הבסיס של היומיום שלך.
