Garcinia Cambogia: עובדת הרזיה או בדיה?

מהו גרסיניה קמבודיה?

האם יש דבר כזה הוא סם של אובדן משקל?

השוק של היום מלא "תרופות נס" ותוספים כי תביעה כדי לעזור לך לרדת קילוגרמים מהר.לא פלא שהם עפים מהמדפים ולתוך הרפואה ארונות בכל רחבי הארץ.האישיות הטלוויזיונית ד"ר עוז ודומיו זכו לשבחים על אחד מהמוצרים הללו במיוחד: פרי גארצ'יניה קמבויה שנוי במחלוקת.

Garcinia cambogia הוא הדר פירות שגדלים בדרום מזרח אסיה, תמצית של קליפת הפרי, חומצה הידרוקסיתית (HCA), שימשה בעבר לבישול, אך היא גם שימשה לירידה במשקל, וניתן לקנות גרסיניה קמבודיה באינטרנט או לכל היותר חנויות בריאות ותוספים הוא מגיע בצורת כדור או כאבקה, הבה נסתכל על מה, אם בכלל, גרסיניה קמבויה יכולה לעשות על המשקל שלך.

<- - 2 ->

אלת טוען: עובדה או בדיה?

עורכי דין אומרים כי HCA, חומצה אורגנית, עובד על ידי גורם לך להרגיש מלא, הפחתת התיאבון שלך, המשפיעים על חילוף החומרים שלך. זה אפקט זה הוביל רבים כדי לבשר אותו כמו הרזיה טבעית תרופה. יש אומרים שזה עשוי גם לעזור לשפר כולסטרול גבוה או לשפר את הביצועים הספורטיביים.

רשימת ההטבות השמועות של גארסיניה קמבודיה היא ארוכה. זה יכול להיות קשה לקבוע את האמת על הטענות על "נס" שלה נכסים. אז, איך טענות בריאותיות אלה תואמות את המחקר המדעי?

1. תביעה: גורם לך להרגיש מלא

פסק דין: אין ראיות. סקירה מקיפה של המחקר הקיים על garcinia cambogia נקבע כי פשוט לא היה ראיות חותכות כדי להציע כי תוספת או HCA היו כל השפעות על תיאבון ושובע. למרות שמחקרים מסוימים במכרסמים היו תוצאות חיוביות, שום מחקר אנושי לא יכול לשכפל אותם.

2. תביעה: מורידה משקל גוף

פסק דין: אין ראיות. ראיות קיימות אינו מוכיח כי גארציניה קמבוגיה לבדה יכולה להקל על ירידה במשקל. מחקר שפורסם ב- JAMA, שפורסם ב- JAMA, מצא כי התוסף לא סייע לירידה משמעותית במשקל או ירידה במסת השומן. הן קבוצת הביקורת והן קבוצת הגארסיניה הונחו על דיאטות עתירי סיבים ודלות קלוריות.

קרא עוד: אסטרטגיות יעילות לירידה במשקל

3. תביעה: מטבוליזם במהירויות

פסק דין: כמה ראיות ישנן עדויות לכך שתוספת גארציניה קמבויה יכולה להשפיע על חילוף החומרים של השומן. מחקרים מצאו כי שני עכברים ובני אדם חווים עלייה במטבוליזם של השומן לאחר השלמת עם HCA

4. תביעה: משפרת את הביצועים האתלטיים

פסק דין: כמה ראיות. Garcinia cambogia עשוי להגדיל את כמות הזמן שנדרש כדי להגיע לתשישות במהלך התרגיל, על פי מחקר אחד.מחקר נוסף שהשתמש בעכברים היה בעל תוצאות דומות, הראה כי HCA משפר את הסיבולת במהלך הריצה.

תופעות לוואי מהן תופעות הלוואי?

בנוסף לדעת כמה טוב זה עובד, אתה גם רוצה לדעת על תופעות לוואי של תוספת. דווח על תופעות לוואי עבור garcinia cambogia הם מתונים. הם כוללים:

• סחרחורת
• יובש בפה
• קלקול קיבה
• שלשולים

קרא עוד: תרגיל וירידה במשקל

שיקולים חשובים שיקולים חשובים

יש עדיין גורמים אחרים שיש לקחת בחשבון כאשר מחליטים אם להשתמש בתוסף כגון גארצ'יניה קמבודיה

אינטראקציות עם תרופות

כמו כל תוספי התזונה, HCA יכול לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה לוקח.לפני התחלת HCA, הקפד לדבר עם הרופא שלך.ודא שהם יודעים כל התרופות שאתם נוטלים, כולל תרופות מרשם ותרופות ללא מרשם ותוספי מזון אחרים.

קלט ה- FDA

חלק מהגורם של גרסיניה קמבויה הוא העובדה שהוא מגיע מפרי, ולכן הוא נחשב "טבעי . "עם זאת, זה לבד לא עושה את זה תוסף כדאי או אפילו בטוח.מזון המזון והתרופות (FDA) ממליצה בזהירות עם מוצרים הטוענים להיות תיקונים מהירים, הבטחה מהירה הרזיה, ולהשתמש במונח" טבעי. "טבעי אינו בהכרח בטוח מחדש צמחים רעילים רבים כי הם טבעיים, אבל יכול לגרום לך נזק רציני. צמחים רבים מפריעים לתרופות או למעשה תרופות בעצמם.

חשוב יותר, תוספי תזונה כגון garcinia cambogia לא נחקרו או אושרו על ידי ה- FDA לפני שהם הולכים על השוק. יתר על כן, יצרני התוספים יכולים לטעון כי המוצרים שלהם תומכים בתפקודי גוף נורמליים, כל עוד יש להם כתב ויתור הקובע כי ה- FDA לא העריך את ההצהרות. במילים אחרות, תוספי המכילים garcinia cambogia לא נבדקו בקפדנות על יעילות, איכות, טוהר, או בטיחות.

בעיות בכבד אפשריות

בשנת 2009, ה- FDA נזכר במוצר המכיל גארציניה קמבוגיה משום שנמצא כי הוא גורם לבעיות בכבד. המחקר מאז היה סותרים, עם כמה citing הקשר בין garcinia cambogia ונזק כבד ומחקרים אחרים למצוא שום קישור. אתה צריך לדון על הסיכון הזה עם הרופא שלך.

שימוש לטווח ארוך

סקירה של מחקרים ב- HCA גילתה כי אין מחקרים שבדקו את השימוש ב- Garcinia cambogia ביעילות במשך יותר מ -12 שבועות. כלומר, אין מספיק ראיות כדי להבטיח שזה בטוח ויעיל לשימוש לטווח ארוך.

הסכנה של הונאות

זה בחינם, אז מה הנזק, נכון? למעשה, אלה ניסויים ללא תשלום עבור מוצרים טוענים כי לעזור לך לרדת במשקל מהר יכול להציג יותר נזק ממה שאתה עשוי לחשוב. מאת דמי משלוח הפתעה חיובים נוספים עבור מוצרים שלא הבנת שהזמנת, ניסויים אלה יכולים בסופו של דבר עולה לך כסף. לקבלת מידע על איך למנוע הונאות אלה, לבדוק את הדף הזה של ועדת הסחר הפדרלית.

TakeawayThe Takeaway

"נס" ירידה במשקל פתרונות לעתים נדירות לחיות עד ההייפ.גם כאשר יש ראיות מדעיות של תוצאות חיוביות, התוצאות הן לעתים קרובות כל כך קל ו מינימלי כי משתמשים מאוכזבים ללמוד שהם עדיין צריכים לממש ולשלוט על האכילה שלהם כדי לקצור מתמשך ומשמעותי הרזיה.

ד"ר. עוז הגיע תחת אש לקידום "נס" ירידה במשקל מוצרים על הצג שלו. טענותיו עוררו בו צרות עם ועדת המשנה של הסנאט בנושא הגנת הצרכן, בטיחות המוצר וביטוח. יש סיבה טענות כגון שלו על מוצרים ללא עדות ברורה של יעילות נלקחים ברצינות. צרכנים רבים סומכים על דעתו ויכולים להטעות לקונה משהו שהוא, במקרה הטוב, בזבוז זמן וכסף, ובמקרה הרע, עמוס בתופעות לוואי אפשריות. על פי ה- FDA, כל מוצר, אם טבעי או מעשה ידי אדם, חזק מספיק כדי לעבוד כמו תרופה הוא מסוגל לייצר תופעות לוואי. לפני שתוסיף תוסף תזונה לתוכנית הרזיה שלך, לדון עם הרופא שלך. הם יכולים להגיד לך אם המוצר עלול להזיק או עשוי להיות שווה לנסות.

הגישה הטובה ביותר לירידה במשקל היא לאכול פחות שומן וקלוריות. בחר לאכול מזון שלם, לא מעובד ולשרוף קלוריות עם פעילות.