ברזל מחסור אנמיה משני לקוי צריכת הדיאטה

מהו מחסור בברזל אי ספיקת לב משנית לקויה בדיאטה?

לאנשים עם אנמיה יש רמה נמוכה מהרגיל של תאי דם אדומים (RBC) בדם, זה יכול לגרום לכאבי ראש, חולשה, עייפות ותסמינים רבים אחרים. יכול גם לגרום לבעיות בריאותיות ארוכות טווח אם לא מטופלים.

ללא מספיק ברזל, הגוף שלך יעשה פחות RBCs או יפיק RBCs קטנים יותר מהרגיל, זה מוביל אנמיה חוסר ברזל משני לקליטת ברזל תזונתיים לקוי. , אנמיה נגרמת על ידי לא מקבל מספיק ברזל מן המזונות שאתם אוכלים.

ישנם גורמים רבים anemi א, אך חסר ברזל הוא הנפוץ ביותר. על פי ארגון הבריאות העולמי (WHO), מחסור בברזל הוא הפרעת התזונה העליונה בעולם. מחקרים מראים כי עד 80 אחוזים של אנשים בעולם אין מספיק ברזל בגופם. כמו כן, עולה כי עד 30 אחוזים של אנשים סובלים מאנמיה עקב מחסור ממושך בברזל.

תסמינים סימפטומים של חוסר ברזל אנמיה

חוסר ברזל אנמיה יכול להיות קל מאוד בהתחלה הסימפטומים עשויים ללכת מעיניהם. לדברי האגודה האמריקאית של המטולוגיה, רוב האנשים לא מבינים שיש להם אנמיה עד שזה נמצא במבחן דם שגרתית.

כמו חוסר ברזל מחמיר, הסימפטומים יכולים לכלול:

• עייפות
• חולשה
• עור חיוור
• קוצר נשימה
• סחרחורת
• כאבי ראש
• מסמרים שבירים
• פעימת לב מהירה
• תשוקה מוזרה לקרח או לכלוך, הנקראת pica
• ידיים ורגליים קרות
• עקצוץ או תחושת זחילה ברגליים

הסיבות של חוסר ברזל חוסר אנמיה

חסר ברזל הוא מחסור תזונתי הנפוץ ביותר בארצות הברית. זה גם הגורם הנפוץ ביותר לאנמיה. חוסר ברזל אנמיה משני לקליטת ברזל תזונתיים לא מספקת נגרמת על ידי צריכת דיאטה נמוכה במזונות עשירים בברזל. המקור הטוב ביותר של ברזל מזונות הוא מן בשר, דגים, שעועית, ומזונות מועשרים עם ברזל נוספות.

ישנן סיבות רבות מדוע אתה לא יכול להיות מקבל מספיק ברזל בתזונה. קבוצות האנשים הבאות נמצאות בסיכון גבוה יותר לתזונה בדיאטה נמוכה:

• צמחונים או טבעונים שאינם מחליפים בשר עם מזון עשיר אחר בברזל
• אנשים עם הפרעת אכילה
• אנשים שהם או אנשים שאין להם גישה קלה למזון
• אנשים שחיים במדברי מזון עירוניים, שם אוכל בריא ובמחיר סביר אינו זמין
• קשישים שאינם אוכלים דיאטה שלמה או מגוונת
• צעירים ילדים ששותים הרבה חלב פרה, כמו חלב פרה הוא נמוך ב ברזל
• אנשים על דיאטה הרזיה
• אנשים שאוכלים דיאטה נמוכה בפירות, ירקות ובשר
• אנשים צורכים כמויות מוגזמות של קפאין יומי
• אנשים שבדרך כלל לוקחים נוגדי חומצה

אבחון דיאגנוזה של אנמיה מחסור בברזל

הרופא שלך יכול לאבחן אנמיה עם כמה בדיקות דם שונות.

בדיקת דם מלאה (CBC) מבחן

זה בדרך כלל הבדיקה הראשונה שהרופא שלך ישתמש. בדיקת CBC מודדת את כמויות כל המרכיבים בדם. רכיבים אלה כוללים:

• תאי דם אדומים, RBCs
• תאי דם לבנים, WBCs
• המוגלובין
• hematocrit, אחוז נפח הדם הכולל המורכב מ- RBCs
• טסיות דם, המסייע לקרישת דם

מבחן CBC מספק מידע על הדם שלך, אשר מסייע לאבחון אנמיה של חוסר ברזל, כולל:

• רמות המטוקריט
• רמות המוגלובין
• גודל של RBCs

באנמיה של חוסר ברזל, רמות המטוקריט והמוגלובין נמוכות ו- RBCs בדרך כלל קטנות יותר מהרגיל.

מבחן CBC מבוצע לעיתים קרובות כחלק בדיקה גופנית שגרתית כי זה אינדיקטור טוב לבריאות הכללית שלך. זה יכול גם להתבצע באופן שגרתי לפני הניתוח.

בדיקות אחרות

הרופא שלך יכול בדרך כלל לאשר אנמיה עם בדיקת CBC. אבל הם עשויים להזמין בדיקות דם אחרות כדי לזהות את חומרת האנמיה שלך וכיצד לטפל בה. הם יכולים גם לבדוק את הדם שלך תחת מיקרוסקופ כדי לספק מידע נוסף, כולל:

• רמת ברזל בדם
• גודל RBC וצבע: RBCs חיוורים כאשר הם חסרים בברזל.
• ferritin רמות: Ferritin עוזר עם אחסון ברזל בגוף שלך. רמות נמוכות של פריטין מצביעות על אחסון ברזל נמוך.
• סך הכל קיבולת ברזל מחייב: אנשים עם מחסור בברזל יש כמות גדולה של transferrin חלבון שאינו מועבר כראוי ברזל.

אם אתה אוכל דיאטה לקויה, סביר להניח שאתה גם חסר ויטמינים ומינרלים אחרים. הרופא שלך יכול להזמין כמה בדיקות דם אחרות כדי לקבוע אם אתה חסר בכל דבר אחר. זה עשוי לכלול בדיקות דם עבור חומצה פולית וויטמין B-12 חסר.

סיבוכים סיבוכים פוטנציאליים של חוסר ברזל אנמיה

רוב המקרים של אנמיה הנגרמת על ידי חוסר ברזל הם מתונים ולא לגרום סיבוכים. עם זאת, אם ברזל הוא לא הוסיף בחזרה לתוך הדיאטה שלך, זה יכול להוביל לבעיות בריאותיות אחרות.

אנמיה כוחות הלב שלך לשאוב יותר דם כדי לפצות על כמות נמוכה של חמצן. אי ספיקת לב או שריר הלב מוגדל עלול להתרחש אם חוסר ברזל אינו הפוך.

נשים בהריון, במקרים חמורים של חוסר ברזל יכול לגרום לילד להיוולד בטרם עת או עם משקל לידה נמוך. רוב הנשים ההרות לוקחות תוספי ברזל כחלק מהטיפול לפני הלידה כדי למנוע את התרחשותן.

תינוקות וילדים החסרים מאוד בברזל עלולים לחוות עיכוב בצמיחתם ובהתפתחותם. הם עשויים גם להיות רגישים יותר לזיהומים.

טיפול ומניעהההפחתה של אנמיה מחסור בברזל

תוספי תזונה

טבליות ברזל יכולות לסייע בשחזור רמות הברזל בגוף. ייתכן שיהיה עליך לקחת תוספי ברזל במשך מספר חודשים. תוספי ברזל עלולים לגרום לעצירות או שרפרפים בצבע שחור. תוספי ברזל מבוססי צמחים עשויים להיות נסבלים בקלות רבה יותר ולגרום לתסמינים פחות מעיים.

אם הרופא שלך קובע כי אתה חסר ויטמינים ומינרלים אחרים, הם עשויים גם לרשום ויטמינים אחרים או מולטי ויטמין.

דיאטה

אתה צריך לאכול דיאטה גבוהה במזונות עשירים בברזל וויטמין C כדי למנוע רמות נמוכות של ברזל. אמהות צריכות לדאוג להאכיל את תינוקותיהן גם בחלב אם או בנוסחת לתינוק. דגנים לתינוק מוגן ברזל זמינים גם כאשר תינוקות מוכנים להתחיל לאכול מזון מוצק.

דיאטה גבוהה בבשר אדום, ירקות עלים כהים, פירות יבשים ואגוזים, דגני בוקר מועשרים בברזל או לחם יכולה לסייע בטיפול או במניעת מחסור בברזל. מזונות עשירים בברזל כוללים:

• בשר, כגון טלה, בשר חזיר, עוף ובשר
• שעועית, כולל פולי סויה
• זרעי דלעת וסקווש
• ירקות עלים, כגון תרד
• צימוקים ואחרים פירות יבשים
• tofu
• ביצים
• פירות ים, כגון צדפות, סרדינים, שרימפס וצדפות
• דגנים מבוצרים בברזל

ויטמין C מסייע לגוף לספוג את הברזל שאתם אוכלים. אם אתה לוקח טבליות ברזל, הרופא שלך עשוי להציע לקחת את הלוחות יחד עם מקור של ויטמין C. מזונות עשירים בוויטמין C כוללים:

• פירות הדר, תפוזים, אשכוליות, תותים, קיווי, גויאבה, פפאיה, אננס, מלונים ומנגו
• ברוקולי
• פלפלים אדומים וירוקים
• כרוב ניצנים
• כרובית
• עגבניות
• עלים ירוקים

צמחונים ו טבעונים צריך לוודא שהם אוכלים מספיק שעועית, טופו, פירות יבשים, תרד וירקות כהים אחרים. הם צריכים לשלב מזון מבוצר ברזל לתוך התזונה שלהם באופן קבוע. לדברי המכונים הלאומיים של משרד הבריאות של תוספי תזונה, צמחונים שאינם אוכלים מוצרים בעלי חיים עשויים להזדקק כמעט פי שניים מברזל על בסיס יומי, כמו אנשים שאוכלים מוצרים בעלי חיים. הסיבה לכך היא ברזל כי מזונות צמחיים לא יכול להיות נקלט בקלות או לחלוטין כמו ברזל למצוא מוצרים מן החי, כגון בשר.

ייעוץ תזונתי

הרופא שלך עשוי גם להפנות אותך לדיאטנית או תזונאית. מומחים אלה מאומנים באכילה בריאה. דיאטנית יכולה לעזור לוודא שאתה מקבל את כל הויטמינים והמינרלים הדרושים מהמזון שאתם אוכלים.

אנשים עם הפרעת אכילה עשויים להזדקק לדבר עם תזונאי כדי לדון אפשרויות טיפול לטווח ארוך.

עירויי דם

במקרים חמורים, עירוי דם יכול להחליף ברזל במהירות. הליך זה כרוך בקבלת דם דרך קו תוך ורידי (IV) מוכנס לתוך כלי דם.

חוסר ברזל אנמיה משני לקליטת ברזל תזונתי לקוי הוא מצב שכיח. קל לזהות ולטפל באמצעות שינויים תזונתיים ותוספי מזון.