MDD: תרופות נוגדות דיכאון טבעיות, ויטמינים ותוספי תזונה

דיכאון הוא ההפרעה הפסיכיאטרית הנפוצה ביותר. זה משפיע על 121 מיליון מבוגרים ברחבי העולם. הפרעת דיכאון חמורה (MDD) היא רק סוג אחד של דיכאון. זה מסווג על ידי רגשות של עצבות קיצונית לתקופות זמן ארוכות או ממושכות.

תרופות נוגדות דיכאון משמשות בדרך כלל לטיפול בהפרעות דיכאון כולל MDD. תרופות טבעיות, כולל ויטמינים ותוספי מזון, עשויים גם לעזור לאלה העוסקים בדיכאון. תרופות אלה אינן תחליפים לשיטות טיפול מסורתיות, כולל תרופות ופסיכותרפיה, אך יכולות להיות מועילות.

->

הנה תרופות נוגדות דיכאון טבעיות, ויטמינים ותוספים המשמשים לטיפול ב- MDD.

רחוב. ג 'ון של wort

W John's Wort הוא תוצר של שיח פרא. זה היה בשימוש במשך מאות שנים, והוא פופולרי במיוחד באירופה. עם זאת, זה יכול להפריע למספר תרופות, כולל תרופות נוגדות דיכאון שונים. הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני תחילת תוספי ג 'ון סנט wort.

>

S-Adenosyl-L-Methionine (SAMe)

זהו תוסף סינתטי העשוי מחלבונים טבעיים בגוף. זה היה משמש לטיפול דיכאון וחרדה, כמו גם osteoarthritis ומחלת כבד. למעשה, SAME משמש באופן נרחב כתרופה מרשם מאושר במספר מדינות באירופה. מחקרים הראו כי תוספת זו יכולה להיות טיפול אלטרנטיבי יעיל לדיכאון, ואף עשוי לעבוד מהר יותר מאשר תרופות נוגדות דיכאון קונבנציונאלי.

->

Dehydroepiandrosterone (DHEA)

Dehydroepiandrosterone (DHEA), הוא הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף. שינויים ברמות DHEA נקשרו לדיכאון. טופס תוספת מגיע מתוך מקסיקני פראי בטטה. במחקרים, DHEA נראה להשפיע על ביצוע ושחרור של אנדורפינים, או "להרגיש טוב" הורמונים, בגוף.

5-HTP

זה עוד חומר כימי טבעי בגוף. תפקידו הוא לעזור לגוף להגדיל את הסרוטונין. מאז 5-HTP מעורר עלייה בייצור של סרוטונין, הוא פועל כמו כמה תרופות נוגדות דיכאון מרשם. זה משמש לעתים קרובות לטיפול במחלות שבהן רמות הסרוטונין עשוי להיות נמוך.

אומגה -3 חומצות שומן

מאז הגוף שלנו לא יכול לעשות אומגה -3, אנחנו צריכים לקבל את זה דרך מזון או תוספי מזון. כל סוגי הדגים מספקים כמה חומצות שומן אומגה -3, אבל סלמון, הרינג, סרדינים וטונה משומנת הם חלק מהמקורות העשירים ביותר. דג קפוא יכול למעשה להיות נמוך יותר אומגה -3 מאשר דגים נתפס בר. אומגה -3 ספקים, הידוע גם שמן כמוסות שמן, זמינים גם.

ויטמיני B

מספר דיווחים הראו כי חולים המאובחנים במצבים כגון דיכאון, הפרעה דו קוטבית והפרעות בזיכרון או למידה בדרך כלל יש רמות נמוכות מהרגיל של חומצה פולית.כמויות נאות של חומצה פולית, ויטמין B-12, וויטמין B-6 חשובים עבור תפקודי המוח תקין. הם יכולים להשפיע ישירות על למידה, זיכרון ומצב רוח. מחקרים הראו כי ויטמיני B, במיוחד חומצה פולית וויטמין B-6, עשוי למעשה להגדיל את האפקטיביות של תרופות נוגדות דיכאון מרשם.

מינרלים

צריכת מגנזיום, סידן, ברזל ואבץ הראתה השפעות חיוביות כשמדובר בתסמינים דיכאוניים. דיאטה גבוהה באבץ הוכח להפחית את שכיחות הדיכאון אצל גברים ונשים כאחד. אנשים שלקחו תוספי אבץ גם היו שיפור במצב הרוח שלהם מופחת כעס ועוינות.

בדיוק כמו תרופות נוגדות דיכאון מרשם, נוגדי דיכאון טבעיים ותוספי מזון לא עובדים עבור כולם. תמיד לדבר עם הרופא שלך לפני שתנסה כל אלטרנטיבה או תרופה טבעית. חלקם עשויים להפריע או נגד נגד הטיפול הסטנדרטי שלך או תרופות.