ניו דיאט ביקורת בוורלי הילס | בריאות

מה זה?

"הדיאטה החדשה של בוורלי הילס" היא גרסה מעודכנת של המקור "בוורלי הילס דיאט ", שפורסם ב -1981. התוכנית כוללת אכילת מזונות נכונים בזמן הנכון תוך הקפדה מיוחדת על מה שאתם אוכלים יחד. לפי ג'ודי מזאל, היוצרת והסופרת, זה לא מזון שגורם לעלייה במשקל, במקום זאת, היא כותבת, המאכלים שאינם מתעכלים בצורה יעילה אשם בהרחבת המותניים.

ירידה במשקל ההבטחה

מאזל טוען כי חסידיה מתכננת לראות ירידה במשקל של 10 עד 15 פאונד במהלך שלב החניכה של 35 יום דיאטה, והיא מאמינה שזה שילוב מודע של מזונות שיובילו לעיכול קל וירידה במשקל.

הספר מסביר את ההבדלים בין קבוצות המזון.פירות הם בעצם לעכל עצמית, בעוד פחמימות יכול לקחת עד שלוש שעות חלבונים יכולים לקחת יותר מ -10 שעות לעכל מלא. בעקבות הדיאטה החדשה של בוורלי הילס, מאזל מאמין, יאיץ את העיכול ויעודד ירידה במשקל.

->

Pros & cons היתרונות והחסרונות

ניו בוורלי הילס דיאטה כוללת את כל קבוצות המזון, ומקדם את היתרונות של אכילת פירות וירקות. אין צורך לספור קלוריות או לשלוט בחלק, ומזל כלל תוכנית ארוחה קלה ומתנהלת של 35 יום ומתכונים. עם זאת, התיאוריה של מאזל כי ירידה במשקל מושגת רק על ידי שילובים מזון מודע, ולא על ידי פעילות גופנית ואכילה מזונות בריאים מוטלת בספק.

תקופת החניכה של 35 ימים כוללת ימים רבים שבהם מומלץ לדיאטה לאכול רק פירות, וכתוצאה מכך צריכת קלוריות נמוכה מאוד וחוסר בחומרים מזינים חיוניים. ו dieters נדרשים כדי לעקוב אחר מה הם אוכלים אוכלים ומתי, אשר עשוי להיות מבלבל וקשה לעקוב.

שילוב מודע של מזונות כשיטה של ​​ירידה במשקל בריא אינו מוכח מדעית, עשוי להיות קשה לשמור על לטווח ארוך.

TakeawayWhat Healthline אומר

ניו דיאטה בוורלי הילס מציעה גישה מאוזנת יותר לירידה במשקל מאשר הגרסה המקורית שלה, אבל תוכניות שילוב ארוחה מודעת של מזל הם לא פתרון מזין לטווח ארוך לשמירה על משקל בריא.

שילוב מזון כשיטה לירידה במשקל אינו מוכח מדעית, וקשה לשמור עליו. יתר על כן, ללא פעילות גופנית תזונה מאוזנת, מזינה, משקל בריא וסגנון חיים אינו בר השגה.