לילה בחייו של נדודי שינה

כמו כל נדודי שינה יודע, חוסר שינה הוא סוג מיוחד של עינויים, זה לא רק להיות עייף למחרת.זה שעות אתה מבלה ער בלילה מנסה למלא את הזמן, מנסה בדאגה אחרי רעיון איך להירדם.חברים טובים ורופאים מלאים הצעות, אבל לפעמים שום דבר לא עובד.

הנה מסע אחד של נדודי שינה בלילה ללא שינה כדי לעזור לך להרגיש פחות לבד כאשר אתה ער באמצע הלילה.

10: 00 לאחר יום מתיש, אשר בעקבות לילה ללא שינה, הגיע הזמן לחשוב על מנסה ללכת לישון שוב.הזמן ליהנות קצת תה שורש ולריאן כדי לראות אם זה עושה את הטריק … היי, המאמרים אמרו שזה יהיה … אולי אני תופס פרק של ג 'ון אוליבר להירגע.

11: 00 אני כל כך מותשת, א העפעפיים שלי מרגישים כבדים. אני מכבה את האור ומקווה להירדם בקרוב …

11: 15 עמ '. M. עדיין ער. קרוב לוודאי שלא הייתי צריך לצפות בשום דבר. הם אומרים שום מסכי שעה לפני השינה … אבל מי באמת אחרי העצה?

11: 45 עמ '. M. בסדר, זה לא עובד. הגיע הזמן לתפוס ספר משעמם באמת. מעולם לא הבנתי את ההבדל בין דנ"א ל- RNA, אז זה הזמן להתעדכן בביולוגיה כלשהי. אני מוציאה אותו מהמדף של שולחן הכתיבה שלי לפני שאני זוכרת שאין לך מקום עבודה בחדר השינה שלך אם יש לך נדודי שינה. מזל טוב לכל insomniacs שם בחוץ שיכולים להרשות לעצמם שטח משרדים נוספים.

12: 15 a. M. לא ידעתי יותר על גנטיקה מאשר עשיתי לפני 30 דקות, אני מחליט לכבות את האור.

1: 00 א. M. האם ישנתי כמה דקות, או שמא הייתי ער כל הזמן הזה? הגב שלי כואב והמיטה שלי לא נוחה. הגיע הזמן להתקלח כדי להירגע.

1: 30 a. M. בסדר, עכשיו השיער שלי רטוב וגבי לא מרגיש יותר טוב, אבל הזמן לנסות ללכת לישון שוב. אני מדליק את תנור החימום ועוצם את עיני.

1: 45 a. M. אני אף פעם לא הייתי אחד לספור כבשים, אבל אני מנסה תרגיל מדיטציה למדתי שבו אני מדמיין את עצמי על חוף חם.

1: 55 a. M. בסדר, אני לא על חוף חם, או בכל מקום כזה. אני כאן במיטה שלי, עם נדודי השינה שלי מכה במלוא כוחם.

2: 10 א. M. אולי אני רעב? אני יורדת למטה ומכינה ביצים מקושקשות.

2: 30 a. M. חזרה למיטה, ולא הייתי צריכה לאכול. עכשיו אני אפילו יותר נמרץ ממה שהייתי קודם.

2: 45 א. M. למה למה למה? אני מזהה את הזמן על השעון שלי ומבינה שאני צריכה להתעורר לעבודה קצת יותר משלוש שעות. אני ממלמלת עליו כמה מילות קללה. ואז אני מנתקת אותו.

3: 15 a. M. אני יודע שזה לא רעיון טוב עבור נדודי שינה, אבל אני מרים את הטלפון שלי לבדוק מדיה חברתית. לא אוהב חדש על אחד אניה שנון אני פורסם קודם לכן. אף אחד לא אהב את זה? או שהם פשוט ישנים? כך או כך, לא מגניב, חבר 'ה.

3: 30 a. M. קראתי איפשהו שאם אתה לא יכול לישון, מנוחה עדיין יכול להיות מועיל. אז אני מנסה ליהנות מהחמימות ומהמיטה של ​​מיטתי לפני שאני צריך לצאת מזה תוך שעתיים וחצי.

6: 00 א. M. אזעקה שלי הולך. האם ישנתי? אני מניח, כי אחרת לא הייתי מתעורר עכשיו. אני צריך קצת קפה רציני כדי לעשות את זה דרך היום … אבל לא

אז הרבה שאני ער כל הלילה שוב.