Plantar Fascia Exercises
תוכן עניינים:
- מהי פלסיטאר פאשיטיס?
- מה הם הסימנים והתסמינים של פלנטאר פאסיטיס?
- מהם טיפולי פזיטיטיס פלנטריים?
- מהן הסיבות לדלקת פלסיטיס?
- מהם גורמי סיכון Plantar Fasciitis?
- מתי צריך מישהו לפנות לטיפול רפואי בפטנטר דלקת בגבולותיה?
- אילו בחינות ובדיקות עוזרות לאבחון דלקת פלסיטיס?
- אילו מומחים מאבחנים ומטפלים בפסיטיס פלנטאר?
- האם ישנם תרופות ביתיות לטיפול בפטנטר פאשיטיס?
- אילו תרופות מטפלות בפסיטיטיס פלנטרי?
- האם מעקב הכרחי לאחר טיפול בדלקת פלסיטיס?
- כיצד מישהו יכול למנוע דלקת פלסיטיס?
- מהי הפרוגנוזה לדלקת פלסיטיס?
- היכן אנשים יכולים למצוא מידע נוסף על פלנטאר פאסיטיס?
מהי פלסיטאר פאשיטיס?
הרקמה הסיבית העוטפת שרירים ומפרידה בין רקמות שונות בגוף מכונה הפשיה. בחלק התחתון, או במישור השטח, של כף הרגל יש רצועה של רקמה קשוחה זו, המכונה fascia plantar, המשתרעת מהעקב לקדמת החלק התחתון של כף הרגל. פסטיה דמויי פשתן זה, הנמתחת מתחת לסולת כף הרגל, ונקשרת בעקב. Fascia זה יכול להיות מודלק על ידי מחלה או פציעה. דלקת של הפסקיה הצמחית מכונה בשם plantar fasciitis.
מה הם הסימנים והתסמינים של פלנטאר פאסיטיס?
התסמינים של דלקת הפזיטית של המפעל כוללים את הדברים הבאים:
- כאבי עקב ורגישות בחלק התחתון (הבלעדי) של כף הרגל.
- כאב בעקב זה יכול להוביל לקשיי נשיאת משקל בכף הרגל המעורבת, ומקשה על ההליכה, במיוחד הצעדים הראשונים לאחר ההתעוררות מהשינה.
- כאבי העקב מתוארים כאב צריבה, הוא לרוב חד ויכול להיות חמור.
- לעיתים קשורה גם Plantar fasciitis לחמימות ונפיחות בחלק התחתון של כף הרגל.
- התסמינים עשויים להופיע בהדרגה או להופיע בצורה חדה בעקבות פעילות ספורטיבית.
- הסימנים של דלקת הדלקת של הצמחייה כוללים נפיחות ורגישות בהחדרת הקסם של הצמחייה לעקב, בחלק התחתון של כף הרגל.
מהם טיפולי פזיטיטיס פלנטריים?
- הטיפול עשוי לכלול איבופרופן או זריקות של קורטיזון בכף הרגל, אשר מועילות לרוב להקלה על כאבים.
- מכשירים אורטוטיים או תוספות נעליים משמשים להפעלת לחץ על דורבנים פלנטריים (תוספת בצורת סופגנייה), ומעליות עקב יכולות להפחית את הלחץ בגיד אכילס כדי להקל על הדרבנים הכואבים בחלק האחורי של העקב.
- באופן דומה, נעלי ריצה ספורטיביות עם מדרסיהן הרכות והמרופדות יכולות להועיל בהפחתת הגירוי ברקמות מודלקות הן מפוסטיטיס פאסטיטיס והן מדרבנות עקב.
- יש להימנע מפעילות ספורטיבית מלחיצה.
- פיזיותרפיה משמשת לעתים כטיפול נוסף.
- לעיתים רחוקות, הניתוח מתבצע על דרבנים מודלקים באופן כרוני.
מהן הסיבות לדלקת פלסיטיס?
- Plantar fasciitis הוא מצב המופיע לרוב אצל אנשים בגילאי 40-60.
- דלקת פלנטרית יכולה להופיע לבד מפגיעה או עשויה להיות קשורה למחלות בסיסיות הגורמות לדלקת פרקים (דלקת במפרקים) כגון
- דלקת מפרקים תגובתית (נקראה בעבר מחלת רייטר),
- דלקת קרום המעי הגס, ו
- היפרוסטוזיס שלד אידיופטי מפוזר.
- לעיתים מתרחשת דלקת פלסיטיטיס מסיבות לא ידועות.
מהם גורמי סיכון Plantar Fasciitis?
גורמי סיכון לפטיטיסיטיס כוללים
- מין נשי,
- עודף משקל,
- עיסוקים הדורשים הליכה או עמידה על משטחים קשים, ו
- רץ לאימונים.
- למישהו שיש לו רגל עם קשת גבוהה או שטוחה מאוד יש סיכוי גבוה יותר לפתח fasciitis plantar.
מתי צריך מישהו לפנות לטיפול רפואי בפטנטר דלקת בגבולותיה?
- כל מי שסובל מכאבי רגליים או כאבי עקב עקב רצון, צריך לפנות להערכה רפואית.
- כאבים בעקב או ברגל יכולים לנבוע מדלקת מפרקים או שבר בעצמות.
- ניתן לטפל בפלסטיט fasciitis ולשחזר את התפקוד.
אילו בחינות ובדיקות עוזרות לאבחון דלקת פלסיטיס?
המפתח לאבחון נכון של דלקת הפטיטיס הוא בדיקת הרופא. בדרך כלל, ישנה רגישות בחלק התחתון של העקב הפנימי בנקודת ההתקשרות של הדופן הפנטרית. ניתן להשיג צילומי רנטגן בכדי לשלול שבר בעצמות בכף הרגל או בדלקת מפרקים. יתרה מזאת, חלק מהמטופלים הסובלים מפאציטיטיס כרונית יכולים לפתח דרבן עצם בתחתית עצם העקב, שניתן לדמיין באמצעות בדיקת רנטגן.
אילו מומחים מאבחנים ומטפלים בפסיטיס פלנטאר?
- נותני טיפול ראשוני כמו רופאים ברפואת משפחה, רופאים מתמחים ורופאים כלליים מטפלים לעתים קרובות בדלקת פלסיטיס.
- מומחים ברפואה גופנית ושיקום, רופאי ספורט-ספורט, רופאי רגליים, אורטופדים כללים ומנתחים אורטופדיים המתמחים בכף הרגל והקרסול הם בעלי הכשרה נוספת ומומחיות בטיפול בדלקת פלסטאר.
האם ישנם תרופות ביתיות לטיפול בפטנטר פאשיטיס?
- מתיחת כף הרגל יכולה להיות יעילה מאוד לטיפול בדלקת פלסטרית.
- זה עשוי לעזור לנוח את כף הרגל הנגועה על ידי שמירת משקלו עד להעלאת הדלקת הראשונית.
- לאחר מכן ניתן להתחיל בתרגילים ביתיים למתוח בעדינות את גיד האכילס ואת הקסם הצמחתי.
- זה יכול להועיל לעיסוי הפאשיה המישורית על ידי גלגול תחתית כף הרגל על כדור טניס.
- ניתן להשתמש בתרופות NSAID ללא מרשם (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות) כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן נתרן (Aleve) אם אין התווית נגד רפואית לנטילת תרופות אלה. תמיד יש ליטול תרופות אלה עם אוכל מכיוון שהן יכולות להיות קשות בבטן.
אילו תרופות מטפלות בפסיטיטיס פלנטרי?
כמתואר לעיל, לעתים קרובות משתמשים בתרופות אנטי דלקתיות לטיפול בדלקת הדלקת הצמחית.
- תרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות נפוצות כוללות איבופרופן, נפרוקסן, דיקלופנק ורבים אחרים.
- לעיתים ניתן לקבל במהלך הטיפול תרופות לקורטיזון דרך הפה, כמו פרדניזון ופרדניזולון.
- זריקות של תרופות לקורטיזון, כמו קנלוג, דומומדרול או אבן דרך, הניתן על ידי הרופא ישירות לפאשיה הצמחית יכולות להועיל מאוד.
האם מעקב הכרחי לאחר טיפול בדלקת פלסיטיס?
בביקורים חוזרים אצל איש המקצוע הרפואי ניתן לעקוב אחר עוצמת התסמינים ותדירותם בכדי להתאים באופן אופטימלי את תוכנית הטיפול.
כיצד מישהו יכול למנוע דלקת פלסיטיס?
ניתן למנוע דלקת חוזרת פלנטרית חוזרת רק אם ידוע על פעילות ספציפית שגרמה לפגיעה בפסיה הפטרית.
- בנוסף, שימוש בתמיכת קשת, יישור נעליים ותרגילי מתיחה לכף הרגל יכול להועיל. אמצעים אלה עשויים לשפר את הפרוגנוזה על ידי מניעה חוזרת של דלקת הפטארים.
מהי הפרוגנוזה לדלקת פלסיטיס?
- Plantar fasciitis בדרך כלל מגיב לתרופות ולאמצעי טיפול שמרניים.
- דלקת פלסיאטיס עמידה יכולה להצביע על מחלה ראומטית בסיסית או על סיבוכים כמו קרע של הפסקיה הצמחית.
היכן אנשים יכולים למצוא מידע נוסף על פלנטאר פאסיטיס?
קרן לדלקת מפרקים
ברוזלוזיס אצל בני אדם: תסמינים, טיפול, סיבה ובדיקה
ברוסלוזיס היא מחלה זיהומית הנגרמת על ידי חיידקי ברוסלה. קרא על ההיסטוריה של ברוסלוזיס, הסימפטומים שלה, סימנים, אבחון, טיפול ומניעה. האם ברסלוזיס חולפת?
כיצד לרפא גירוד ג'וק, תסמינים, גורמים וסעד ביתי
איך נראה גירוד ג'וק? האם נשים יכולות לגרד ג'וק? גירוד ג'וק הוא פריחה במפשעה מגרדת שעלולה להיגרם כתוצאה מזיהום חיידקי או פטרייתי. קרא על תסמינים, אבחנה, תרופות ביתיות וסוגי הרפואה המשמשים לטיפול בגירוד ג'וק.
טיפול בסרטן הלבלב, תסמינים, סיבה, שלבים ושיעורי הישרדות
קרא על סוגי סרטן הלבלב, תסמינים, סימנים, גורמים, שיעורי הישרדות, פרוגנוזה, שלבים ותוחלת חיים. קרא עוד על ממצאים חדשים ועל סיווג של גידולי לבלב שעלולים להוביל לטיפולים טובים יותר.
