השליש השני של הריון: משקל & שינויים אחרים בריאות

השליש השני

השליש השני של ההריון מתחיל בשבוע 13 ונמשך עד שבוע 28. השליש השני יש את חלקה הנאות של אי נוחות, אבל הרופאים רואים את זה זמן של בחילות מופחתת יותר אנרגיה.

עלייה במשקל איזה משקל אני צריך לצפות בשליש השני?

בתחילת השליש השני, התינוק שלך שוקל כמעט 1. 5 אונקיות כאשר תגיעו לסוף הטרימסטר הזה, הם ישקלו כמעט 2 פאונד, זה הרבה צמיחה בעוד מספר חודשים, קצב הצמיחה רק יגדל בשליש הבא.

<- ->

העלייה במשקל התינוק תגרום לעלייה במשקל הגוף שלך ימשיך להגביר את נפח הדם והנוזלים, מה שיוסיף משקל, בקרוב תתחיל להרגיש את התינוק זז.

את כמות המשקל שאתה יכול לצפות להרוויח במהלך השליש השני ישתנו בהתאם למשקל לפני ההריון שלך.הרופא שלך צריך לחשב אינדקס מסת הגוף (BMI) מוקדם בהריון. בהתבסס על BMI שלך, הרופא שלך יכול להעריך כמה משקל אתה צריך להרוויח. על פי המכון לרפואה, נשים אשר:

משקל תקין, או יש BMI בין 18 ל -5. 9, צריך לקבל 25-35 פאונד

• עודף משקל, או יש BMI בין 25-29. 9, צריך להרוויח 15-25 קילו
• שמנים, או יש BMI מעל 30, צריך להרוויח 11-20 £
• אם היית חולה מאוד בשליש הראשון של ההריון שלך, אתה עלול לרדת במשקל או המשקל שלך עשוי נשארו אותו הדבר. אתה יכול לעלות במשקל בשליש השני כדי לפצות על אובדן זה.

הרופא שלך ישקול לך להעריך את המשקל של התינוק שלך עם כל ביקור חודשי. שאל אותם אם אתה מודאג שאתה צובר יותר מדי או משקל קטן מדי.

שינויים בעור מה השינויים עור אני צריך לצפות בשליש השני?

השליש השני יכול להביא מספר שינויים בעור. ייתכן שאתה תוהה בשלב זה מה נורמלי ומה לא. הנה כמה דוגמאות לשינויים נפוצים המתרחשים במהלך השליש השני שלך.

סימני מתיחה

כמו הבטן ממשיכה להתרחב במהלך השליש השני, אתה יכול להתחיל לשים כמה סימני מתיחה. אלה הם אזורים שבהם הבטן שלך גדל מהר יותר מאשר העור שלך יכול לשמור על קשר עם. כתוצאה מכך, העור קרע מעט וסימני מתיחה נוצרים. סביר להניח שתראה אותם על הבטן ועל השדיים שלך. שטחים אלו מגדילים את מרבית ההיריון.

לא כל אמא לעתיד יקבלו סימני מתיחה, אבל רבים עושים. מגוון של creams טוענים להפחית סימני מתיחה, אבל הם לא הוכחו לעשות זאת. הם יכולים, לעומת זאת, לעשות את העור שלך פחות גירוד.הימנעות יתר במשקל במהלך הטרימסטר השני שלך גם יכול לעזור להפחית את השכיחות של סימני מתיחה. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מודאג שיש לך יותר מדי משקל.

לאחר הלידה, הסימנים שלך למתוח יהיה כנראה לדעוך. עם זאת, זה יכול להיות קשה לחלוטין לחסל אותם.

Linea nigra

Linea nigra, או קו כהה, מופיעה לעיתים קרובות בטרימסטר השני של ההריון, בדרך כלל בסביבות חמישה חודשים. זהו קו כהה, חום בדרך כלל, אשר פועל מכפתור הבטן לאגן הירכיים. כמה נשים יש גם את הקו מעל הכפתור בטן. הקו הכהה נגרם על ידי השליה יצירת הורמונים נוספים. אלה הם אותם הורמונים שיכולים גם לגרום melasma ולהפוך את הפטמות מופיעות כהה יותר.

Melasma

Melasma ידוע גם בשם "מסכה של הריון. "זה סימפטום נוסף הקשור עם כמויות מוגברות של אסטרוגן ופרוגסטרון. זה גורם לגוף לעשות יותר melanin, פיגמנט חום. בנוסף linea nigra, אתה עשוי גם להבחין כתמים של חום או כהה העור על הפנים שלך.

הריון גורם לך במיוחד רגישות לשמש. אתה צריך ללבוש קרם הגנה עם SPF של 15 או יותר על הפנים שלך לפני היציאה לחוץ. זה יכול למנוע melasma מחמיר בעת ההריון. הרופאים לא ממליצים בדרך כלל לטפל melasma. עבור רוב הנשים, זה הולך אחרי הלידה.

הרופא שלך יכול לרשום תרופות אקטואלי כדי להבהיר את האזורים פיגמנטציה אם melasma שלך לא נעלמת אחרי הלידה. תמיד לדבר עם הרופא שלך על הבטיחות של שימוש אלה פריטים אקטואלי הנקה.

אי נוחות מה אני צריך לצפות בשליש השני?

הוספת משקל של 15 ק"ג בשלושה חודשים עלולה לגרום לאי נוחות מוגברת, במיוחד בגב התחתון. הבטן הגוברת שלך יכול גם לשים לחץ נוסף על הגב.

דרכים להפחתת כאבי גב תחתון הקשורים לשליש השני כוללים:

שינה בצד שמאל עם כרית בין הרגליים

הימנעות מהגדלת פריטים כבדים

• הימנעות מנעליים גבוהות עקב
• ישיבה תומכת כסאות עם גב ישר
• שמירה על יציבה טובה ככל הניתן
• קבלת עיסויים להריון
• החלת חום או קר במרווחים של 10 דקות על הגב
• כאב רצועה עגולה
• הרצועה המעוגלת תומכת ברחם, ומתמתח ככל הרחם גדל. רצועות מתכווצות בצורה דומה לשרירים. כאשר הרצועות האלה נמתחות מהיריון, כל דבר שגורם להן להתכווץ במהירות עלול לגרום לכאב. פעולות שהופכות את הרצועות לחוזה במהירות כוללות:

קום מהר

שיעול

• צוחק
• מתעטש
• שינוי עמדות לאט או מכופף את הירכיים שלך לפני שיעול או להתעטש יכול לעזור לכאב הזה. אתה צריך להרגיש את הכאב הזה רק לכמה שניות. התקשר לרופא שלך אם הכאב הזה הוא חמור או אם זה נמשך כמה דקות.
• דליות ורידים

משקל נוסף יכול להוביל גם לרגליים כואבות ולדליות ורידים. הרחם הגדל שלך מציב לחץ נוסף על וריד גדול שנוסע לרגליים, הנקרא הווריד הנבוב.כאשר הרחם דוחף יתר על המידה על הווריד הווריד, דליות ורידים יכולים להיווצר. אלה הם ורידים בולטים ברגליים כי לפעמים יכול לגרום לעמוד לא נוח.

דרכים בהן ניתן להקל על דליות ורידים מכאיבות כוללות:

השעיית הרגליים למעלה ככל האפשר

הימנעות משינה על הגב, מה שמפעיל לחץ נוסף על הוואקום של הווריד

• לובש צינור תמיכה, המקדם את זרימת הדם בחזרה מהרגליים
• הימנעות מישבת עם הרגליים משוכלות
• מתיחה הרגליים לעיתים קרובות
• תמיד לבדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שאין שום סיבות שאתה לא צריך ללבוש תמיכה צינור. כמו כן, תן לרופא שלך לדעת אם דליות דליות לגרום לך כל כך הרבה כאב כי יש לך בעיות הליכה.
• התכווצויות ברגליים

התכווצויות ברגליים שכיחות בהריון ולעתים קרובות קרות בלילה. אם אתם מפתחים התכווצות ברגליים, למתוח את השרירים. אתה יכול למנוע התכווצויות עתידיות על ידי:

להישאר פעיל

שתיית הרבה נוזלים

• מתיחה שרירי השוקיים שלך לפני השינה
• סחרחורת
• במהלך ההריון, כלי הדם שלך מתרחבים. זה גורם ללחץ הדם שלך לרדת. לפעמים לחץ הדם שלך עלול לרדת יותר מדי ואתה עלול להתחיל להרגיש סחרחורת. להישאר hydrated ו שוכב בצד שמאל שלך יכול לעזור לך לנהל סחרחורת.

דימום או חניכיים

הורמונים מוגברים יכולים להגביר את הסיכון לדימום במהלך השליש השני. יש לך גם הרבה יותר דם זורם דרך הגוף שלך. כתוצאה מכך, אתה יכול לחוות דימום מוגבר. דימום זה יכול להתרחש באף עקב נפיחות בדרכי הנשימה. אתה יכול גם להבחין נחרני וגודש מוגבר.

דרכים להקל או להפחית את הדימום באף כוללים:

הימנעות מעישון פסיבי

נשימה באדים ממאדה או מקלחת חמה

• הנחת מגבות חמות ולחות על פנייך
• ייתכן שתבחין גם בדם מברשת השיניים שלך בעת צחצוח השיניים. נפח הדם המוגבר עלול לגרום לחניכיים להיות רכות ופגיעות יותר לדימום. מומלץ להשתמש במברשת שיניים רכה יותר במהלך ההריון. אל תוותר על שגרת השיניים שלך, עם זאת. מברשת וחוט דנטלי הם עדיין חיוניים. אתה יכול לדבר עם רופא השיניים שלך אם אתה מודאג החניכיים שלך הם דימום יותר מדי.
• OutlookWhat הוא התחזית?

הטרימסטר השני הוא הזמן שבו ההריון שלך מרגיש אפילו יותר אמיתי. אתה תתחיל להרגיש את התינוק זז. אתה גם מתחיל להופיע בהריון לעולם החיצון. בעוד שליש השני יש את חלקה של discomforts, יש דרכים רבות כדי להפחית את הכאב.