השליש השני של הריון: עצירות, גז & צרבת

שינויים משמעותיים רבים מתרחשים בעובר הגדל שלך במהלך השליש השני. זה גם במהלך שלב זה מרגש כי אתה יכול ללמוד את המין של התינוק שלך ואת בחילות בוקר מתחיל לדעוך.

כמו התינוק שלך גדל, הגוף שלך משתנה במהירות. שינויים אלה עשויים לכלול בעיות במערכת העיכול כגון עצירות, גז וצרבת. למידע נוסף על תלונות נפוצות אלה וכיצד למצוא הקלה, כך שתוכל לחזור ליהנות ההריון שלך.

->

מערכת העיכול היא רשת מורכבת של איברים הפועלים יחד כדי לעזור לגוף לשבור מזון לספוג חומרים מזינים. זה כולל את:

הוושט

• הבטן
• הכבד
• המעי הדק
• הפה
• פי הטבעת> הספיגה התזונתי חשוב תמיד ביצירת האנרגיה הכוללת והתפקוד הסלולרי, אבל התפקידים האלה אפילו חיוני יותר לתמיכה בעובר הולך וגדל.
• ->

בעיות עיכול להתרחש בהריון בגלל זרם ההורמונים כי להירגע השרירים במערכת העיכול. עלייה במשקל טבעי מתמיכה התינוק שלך יכול גם לשים לחץ נוסף על מערכת העיכול.

עצירות היא תלונה נפוצה במהלך ההריון, וזה נפוץ יותר במהלך השליש השני. הקולג 'האמריקאי של מיילדות וגניקולוגים מגדיר עצירות כבעלת שלוש תנועות מעיים או פחות בשבוע.

רמות ההורמון יכול להשפיע על העיכול מעבר להאט את תנועות המעי הרגיז. תנועות המעי הרגיז יכולות להיות כואבות או קשות, והבטן עלולה להתנפח.

שינויים תזונתיים הם הדרך המעשית ביותר (והבטוחה ביותר) לטיפול עצירות במהלך ההריון. צריכת סיבים טבעיים יכולה לקזז בעיות עצירות. למעשה, האקדמיה האמריקנית לרופאים משפחה ממליצה על בין 20 ל -30 גרם ליום.

מקורות הצמח הם המפתח שלך לסיבים, לכן הקפד לאכול שפע של תוצרת טרייה, דגנים מלאים, שעועית וקטניות.

הקפד גם:

למנוע תנועות מעיים

לשתות הרבה מים (משקה מתקתק יכול לגרום לעצירות גרוע יותר)

• פעילות גופנית באופן קבוע כדי לעודד תנועה במעיים שלך
• כמוצא אחרון, הרופא עשוי להמליץ ​​על משלשל או תוספת סיבים כדי לרכך ולהקל על תנועות המעי הרגיז. אף פעם לא לקחת את זה בלי לבדוק עם הרופא הראשון. שלשול הוא תופעת לוואי נפוצה של מוצרים אלה, אשר יכול להיות מסוכן במהלך ההריון.
• GasGas

מערכת העיכול איטית במהלך השליש השני יכול להוביל להצטברות גז שגורמת:

כאב בטן

cramps

• burping
• עובר גז
• אתה לא יכול לשנות את הדרך שלך מערכת העיכול פועלת במהלך ההריון, אבל אתה יכול לעזור להאיץ את זה על ידי הימנעות מזון המפעיל להוביל גז. קחו למשל על:
• משקאות מוגזים

מוצרי חלב

• ירקות מוצלבים כמו ברוקולי, כרוב וכרובית
• שעועית ומזונות עשירים בסיבים אחרים (חתוכים רק אם אין לך בעיות עם עצירות)
• שום
• תרד
• תפוחי אדמה
• הדרך שבה אתה אוכל יכול גם לגרום לגז גרוע יותר. נסה לאכול ארוחות קטנות יותר לאכול לאט כדי למנוע בליעת אוויר. אם שינוי הרגלי האכילה שלך לא עוזר, לדבר עם הרופא שלך על הוספת מעל לדלפק מוצרי הקלה גז. אין לקחת כל ספקים או עשבי תיבול מבלי לבדוק עם הרופא הראשון.
• צרבת הירטבורן

צרבת מתרחשת כאשר חומצות הקיבה נזילות חזרה אל הוושט. כמו כן נקרא חומצה reflux, צרבת למעשה אינו משפיע על הלב. במקום זאת, ייתכן שתרגיש תחושת צריבה לא נוחה בגרון ובחזה זמן קצר לאחר הארוחה.

על פי מארס של דים, צרבת היא נפוצה כל כך במהלך השליש השני והשלישי כי נשים רבות למעשה לחוות את זה בפעם הראשונה במהלך החודשים האלה.

מזונות רבים יכולים לתרום צרבת. גם אם לא חווית חומצה לפני ההריון, כדאי לשקול הימנעות:

מזון שמנוני, שומני, מטוגן

מזונות חריפים

• שום
• בצל
• קפאין
• אכילת ארוחות גדולות ואכילה לפני שוכב יכול גם לגרום צרבת. הרם את הכרית בזמן השינה כדי למנוע צרבת בלילה. התקשר לרופא אם יש לך צרבת תכופה (פעמיים בשבוע או יותר). הם עשויים להמליץ ​​על נוגדי חומצה ללא מרשם להקלה.
• מתי לראות רופא כאשר רואים רופא

הפרעות עיכול קלות הן נורמליות במהלך השליש השני, אבל כמה תסמינים יכולים להעלות דגלים אדומים. התקשרו לרופא מיד אם אתם חווים:

שלשול חמור

שלשולים הנמשכים יותר מיומיים

• שרפרפים שחורים או מדממים
• כאב בטן חמור או התכווצויות בטן
• כאב הקשור לגזים שמגיע ו הולך כל כמה דקות (זה יכול להיות ממש כאבי לידה)
• OutlookOutlook
• הגוף שלך עובר שינויים רבים במהלך ההריון. כמה שינויים אלה יכולים להיות לא נעימים, אבל סימפטומים הקשורים כמו מחלות במערכת העיכול ישתפר לאחר הלידה. הקפד לדון כל חששות או סימפטומים חמורים עם הרופא שלך.