השליש השלישי של הריון: עלייה במשקל & שינויים אחרים

השליש השלישי של ההריון

התינוק שלך משתנה במהירות הגדולה ביותר במהלך השליש השלישי של ההריון הגוף שלך יהיה גם לעבור משמעותי שינויים כדי לתמוך בעובר הגדל שלך.ייתכן כי יש כמה שינויים ותסמינים שהיו לך במהלך השליש הראשון והשני שלך, אבל הם לעתים קרובות יותר גרוע בשליש השלישי, כפי שאתה מתקרב הגעתו של התינוק שלך.

<->

משקל GainRapid עלייה במשקל

במהלך החודשים האחרונים של ההריון, התינוק שלך מרוויח את המשקל ביותר.למעשה, על פי האגודה הריון האמריקאי, העובר שוקל סביב 2 פאונד ב 27 שבועות, 4 עד 4 £ £ על ידי 32 שבועות, וגדל עד 6 £ ל 10 £, אם יש לך משלוח לטווח מלא. התינוק שלך יגדל גם ממוצע של שישה אינץ 'במהלך השליש השלישי.

->

בנוסף למשקל התינוק, הגוף שלך יעלה גם מ:

• נוזלים
• יותר דם
• נוזל מי השפיר
• הרחם גדול יותר
• השליה > חנויות שומן
• כל אלה יוסיף כמה קילוגרמים מיותרים. זו אחת הסיבות לכך שרופאים ומיילדות מדגישים כי נשים מנסות לא להשיג משקל רב מדי במהלך שני השליש הראשונים של ההריון.

בזמן שאתה בהחלט לא רוצה לאבד משקל במהלך השליש השלישי, חשוב גם לא להיכנע מזון תזונתיים לא בריא להיות פעיל ככל האפשר. ביצוע שניהם יעזור לך למנוע מיותר

במשקל. הסכום הכולל של משקל אתה צריך להרוויח תלוי כמה שקלת לפני ההריון. סיבוכים של עלייה במשקל גדול מדי יכול להופיע במהלך השליש השלישי, ויכול לכלול: סוכרת הריונית

לחץ דם גבוה

• לידה מוקדמת (תינוק נולד ב -37 שבועות או קודם לכן)
• משקל לידה כבד
• נפיחות ברגליים ונפיחות
• משקל טבעי רווח מהריון עלול לגרום לרגליים ולקרסוליים להתנפח. הבעיה יכולה להיות גרועה יותר עם החזקת נוזלים נוספת, לכן הקפד לשתות הרבה מים ולמנוע מזונות מלוחים. הלחץ הנוסף בגפיים התחתונות שלך עלול להוביל ורידים עכביש דליות ורידים. קח את הלחץ של הרגליים על ידי מנוחה עם הרגליים למעלה כאשר אתה יכול. ייתכן גם לשקול ללבוש גרביים תמיכה אם הנפיחות גורמת כאב.

שמירה על נוזלים מינורית היא נורמלית, אבל נפיחות מהירה וכואבת ברגליים ובקרסוליים עלולה לגרום לדאגה. ספר לרופא על כל נפיחות פתאומית, כך שהם יכולים לשלול מצב פוטנציאלי מסכן חיים שנקרא רעלת הריון. זה מסומן על ידי לחץ דם גבוה מאוד, חלבון בשתן, ולפעמים כאב ראש וכאבי הבטן הימנית העליונה.

שינויים בחזה ובנרתיק שינויים בריאים ונרתיקים

זה נורמלי שדיים לגדול גדול יותר במכרז במהלך השבועות האחרונים של ההריון. למעשה, Mayo Clinic מעריכה כי נשים מרוויחות בממוצע 2 קילוגרם של רקמת השדיים במהלך ההריון. בשליש השלישי, השדיים עשויים לדלוף קולוסטרום, שהוא חלב אם מוקדם בצבע צהוב.

במהלך ההריון, כל שינויים משמעותיים בנרתיקי יכול להיות סיבה לדאגה. יש חריג קטן במהלך השליש השלישי. כאשר אתה קרוב לסוף ההריון שלך, אתה עשוי להבחין כמה פריקה בנרתיק זה נראה כמו רירי יש נקודה או שתיים של דם זה. זה תוצאה של ריכוך צוואר הרחם שלך כדי לעזור להכין אותך לעבודה. אתה צריך להתקשר לרופא שלך אם אתה מבחין:

פריקה מופרזת

פריקה כי הוא סמיך, צהוב, ירוק או גביני, שכן זה עשוי להצביע על זיהום

• כל דם מן הנרתיק
• Aches and PainsAches ואת הכאבים
• התינוק הגדל שלך מתחיל לקבל צפוף בבטן שלך, אז אתה יכול להתחיל להרגיש בעיטות נוספות ותנועות אחרות. כמה מהם עשויים להיות מכאיבים מדי פעם - אולי התינוק שלך הוא כוכב כדורגל עתידי! העובר גדל יכול לגרום יותר כאבי גוף בשבילך בגלל המשקל הנוסף שאתה נושא. כאבים בגב, בברכיים ובצוואר נפוצים במהלך השליש השלישי. תנוח והניח את הרגליים למעלה כאשר אתה יכול, וכן לסירוגין בין חבילות קרח כריות חימום כדי להקל על הכאב.

שתן תכופים השתן רצוי

במהלך השליש הראשון והשני, ייתכן שיהיה צורך להשתין לעתים קרובות יותר בגלל שינויים הורמונליים. עכשיו שאתה בשליש השלישי, זה אולי נראה כאילו אתה צריך להשתין כל שעה. הסיבה לכך היא כי כל המשקל של התינוק שלך השגת מכניס לחץ נוסף על שלפוחית ​​השתן שלך. הימנע שתיית נוזלים רבים מדי בלילה, כדי למנוע הפרעה לשינה שלך.

כדי להתכונן לעבודה, התינוק שלך מתיישב לתוך האגן. זה נקרא ברק. ברגע זה קורה, אתה עשוי להבחין להיות מסוגל לנשום עמוק יותר או לאכול קצת יותר מזון. אבל הראש של התינוק שלך דוחף עכשיו יותר על השלפוחית.

מלבד מטרד, ביקורים תכופים בחדר האמבטיה הם בדרך כלל לא סיבה לדאגה. עם זאת, אם אתה מבחין בכל דם בשתן או כאב גב, התקשר לרופא מיד. שניהם יכולים להיות סימנים של דלקת בדרכי השתן.

נדודי שינה צרות שינה בלילה

מוקדם בהריון שלך ייתכן שרצית לישון כל הזמן. בשליש השלישי שלך, יש לך סיכוי גבוה יותר לנדודי שינה. אי נוחות כללית היא הסיבה העיקרית מדוע נשים בהריון לא יכול לישון. אי נוחות זו יכולה להיות מתוך צורך להשתין או לבעוט התינוק. כדי לוודא שאתה מכין את עצמך ואת חדר השינה שלך לשינה טובה בלילה.

הימנע תרגיל בשעות אחר הצהריים המאוחרות וערב.

שמור על חדר השינה שלך קריר וחשוך.

• הימנעו מנמנמים או תנומות ארוכות יותר משעה.
• שכב את המצעים שלך במקרה שאתה מקבל חם.
• שקול לשים מאוורר ליד המיטה.
• השאירו את הטלוויזיה בחדר השינה.(אפילו עם צליל כבוי, האור המהבהב יכול להפריע מחזורי שינה.)
• קח אמבטיה חמה לפני השינה.
• מדיטציה או תרגול נשימה עמוקה.
• השתמש בכריות נוספות כדי לתמוך בבטן.
• שינויים אחרים שינויים אחרים
• כמה אמהות לעתיד יש שינויים אחרים במהלך השליש השלישי, כולל:

צרבת

טחורים

• קוצר נשימה
• bully bully button
• Braxton התכווצויות היקס (אלה חלשות ו <
• לא
• כמו התכווצויות עבודה) הכנות סופיות תכשירים סופיים לתינוק אולי השינויים המשמעותיים ביותר שיש לך לקראת סוף ההריון הם התכווצויות . שלא כמו התכווצויות Braxton Hicks, עבודה אמיתית מתקדמת על ידי התכווצויות להיות יותר, חזקות יותר ויותר. ברכות - זה האות שלך להתקשר המיילדת שלך או מרכז הלידה להתכונן לבואו של התינוק שלך!