הריון חגורה: למה אתה צריך ללבוש אחד

כמו התינוק שלך גדל, כך גם באמצע שלך. וככל שהם מקבלים יותר, כך אתה נעשה יותר לא נוח.

אי נוחות בגב התחתון, הירכיים והאגן הינן חלקיות במהלך ההריון. נשים רבות ניסיון זה מתחיל בשליש השני שלהם.

אתה יכול להאשים את אי הנוחות על הרחם הרחבת שלך לחץ נוסף על רצועות ושרירים. וחוץ מזה יש מרכז הכובד המשתנה של משקל התינוק. הורמוני הריון גם לרכך את הרצועות לשחרר עצמות האגן לקראת הלידה.

מקור פופולרי של הקלה לאמהות לעתיד היא חגורת ההריון, הידוע גם בשם הלהקה בטן. זה braeau החזייה כמו מתקן מתאים בקפידה סביב הירכיים שלך ממש מתחת לבטן, כדי לתמוך בטן הגוברת שלך.

נשים רבות מדווחות על כאבי גב תחתון וכאבי גב תחתון כתוצאה משימוש בחגורת בטן. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Biomechanics, חגורות הריון אכן מצמצמות את לחץ השרירים באזור האגן.

הנה כמה סיבות למה כדאי לשקול ללבוש חגורת הריון.

1. זה עשוי לקדם בריאות טרום לידתי.

כאבי הריון הם לא רק כאב. אם נותר ללא בדיקה, הם יכולים להוות סיכונים אמיתיים לך ולתינוקך.

מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Metipulative and Physiology Therapeutics מצא קשר בין כאבי גב והפרעות שינה. מחסור בשינה עשוי גם להגביר את הסיכוי ללידה מוקדמת, על פי BMC הריון ולידה.

->

כדי להתמודד עם הכאב, מספר מדאיג של נשים בהריון פונים משככי כאבים. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן מזהיר כי משככי כאבים עלולים להוות סיכון למומים מולדים חמורים, בהתאם לתרופה.

ללבוש חגורת בטן החל בשליש השני - או מוקדם יותר אם היית בהריון לפני או נושאות כפולות - עשויה לעזור למזער אלה רוצחים באז טרום לידתי.

2. זה לא ההריון הראשון שלך.

מחקר שפורסם ב - Current Reviews ב - Musculoskeletal Medicine עולה כי 50 עד 80% מהנשים דיווחו על כאבי גב תחתון במהלך ההריון. על פי מחקר שפורסם ב - European Spine Journal, כמעט 20% מהנשים ההרות סובלות מכאב באגן הירך.

הסיכויים שיש אחד או שניהם של מחלות אלה להגדיל עם כל הריון הבאים. זה נכון במיוחד אם היה לך בחזרה בחזרה או כאבי אגן כאב בפעם הראשונה.

מחקר נוסף מצא כי 85% מהנשים שדיווחו על כאבי גב במהלך ההריון הראשון חוו גם כאבי גב במהלך הריונות שלאחר מכן.

השרירים והרצועות בגב התחתון, הבטן והאגן היו ככל הנראה נחלשים מהריונות קודמים ויכלו להשתמש בכל תמיכה שהם יכולים לקבל.

3. אתה נושא תינוקות מרובים.

שרירים בטן למתוח כמו הרחם גדל ומשפיעים על יכולתם לשמור על יציבה שלך לבדוק.את הגב התחתון בסופו של דבר להרים את slack וכל עוד משקל. שלום, כאבי גב!

לחמניות מרובות בתנור משמעו יותר משקל, מתיחה, כאבי גב, כאבי אגן.

4. את אמא פעילה.

אין סיבה לקמץ על פעילות גופנית כאשר אתה מצפה. למעשה, תרגיל במהלך ההריון הוא עודד.

ברגע שאתה מגיע לשליש השלישי שלך, המשקל הנוסף והמשמרת במרכז הכובד שלך מקשים על השתתפות בפעילויות הדורשות איזון וזריזות.

חגורות הבטן פועלות כדי לתמוך בבטן ולייצב אותך כאשר אתה עוסק בתרגילים נושאי משקל נושאי הריון כגון ריצה, הליכה, ואורוביקה בעלת השפעה נמוכה.

גם אם אתה לא clocking ב חדר כושר או הולם המדרכה על יומי, חגורת הריון יכול לעזור (פשוטו כמשמעו) לקחת עומס כאשר אתה מבלה הרבה זמן על הרגליים.

Takeaway

אל תצפו החגורה כדי לפתור את כל הצרות הכואבות שלך. נראה שחגורות הריון פועלות בצורה הטובה ביותר בשילוב עם פעילות גופנית מתאימה, פיזיותרפיה וטיפול אישי. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני שתנסה חגורת בטן. הם יכולים לעזור לקבוע אם אתה צריך אחד ואיזה מודל מתאים לך.