למה הגוף שלך תמיד יהיה ביקיני מוכן

קיץ יכול לפעמים להביא סערה תקשורתית מטרידה, שמשליכה צל על גופי נשים, אבל מבזקי חדשות: יש לך גוף? אתה כבר מוכן בביקיני.

הקיץ מגיע עם הרבה כותרות על מה הגוף שלך צריך להיות כמו: "מקבל בגדי ים, מוכן עם זה אמון" או "הפיכת הגוף שלך ביקיני כל זה צריך להיות", למשל . >

אבל מה זה אומר אפילו אם חושבים על זה, הכותרות האלה - והמונח "גוף הביקיני" עצמו - בנויות על פחד, פחד שגורם יותר מזיק לבריאות.

איך אנחנו מדברים בצורות זה איך אנחנו רואים את עצמנו

"המונחים והביטויים האלה נכנסים לפחד, מה שאני מכנה רגש כבד, תחושה שמביאה אותנו למטה ומחזיקה אותנו בחזרה מן האדם שאנחנו אנחנו יודעים שאנחנו אמורים להיות, "תסיר איינס קייטי הורוויץ ', מייסדת "נשים נגד שיחה שלילית" (WANT). "זה אומר ש … כן, אתה צריך ללבוש בגד ים ו

יגיע לחוף, אבל אתה לא יכול להיות

מוכן בשביל זה. וזה מעלה את השאלה הישנה שאנו שואלים את עצמנו שוב ושוב: "האם אני מספיק? ''

זה לא רק בעיה של כותרות. זה לא תלוי בתקשורת לבדה לתקן את המלל שלהם. שורש הבעיה טמון בדרך שבה חברות משווקות מוצרים אלה ואיך ביקיני (או בגדי ים בכלל) הפכו להיות קשורים עם סוג גוף מסוים. רוב המגזינים תכונה נשים לבנות רזה שיש להם גלי החופים לשיער ושזוף מאמץ כמו חלון ראווה של "גופי ביקיני. " והקוראים שמו לב. בסקר של מגזין בריאות האישה, הקוראים הצביעו על כך שהמונח נאסר.

זה לא רק נשים שאנחנו צריכים להיות מודאגים. מגזין מכסה יכול להשפיע על ההערכה העצמית של הנערות הצעירות ואת הרצון להיות רזה בגיל צעיר כמו 6 שנים. Horwitch אומר ביקיני הוא לא באמת על איך אתה מרגיש בבגד ים, אבל דאגה מתמדת של האם או לא הגוף שלך עשה את החתך.

כמה נשים יכולות להרגיש כאילו הם לא הרוויחו את זה פשוט כי הם לא עשו את משטר האימון הנכון או בצע תוכנית דיאטה.

"כן, בעל גוף ביקיני הוא רק לשים ביקיני על הגוף שלך," Horwitch ממשיך. "אבל אנחנו אחרי הרגשה שיש לנו מה שנראה לנו'גוף ביקיני', שהוא הביטחון העצמי שקיים, ולא משנה מה אתה לובש. "

אז, ביטחון עצמי זה לא יקרה לילה

אבל מראה את עצמך חסד קצת בכל פעם, פעם ביום, יכול לעזור לך להגיע לשם.

מה מראה את עצמך חסד נראה? מבט על השתקפות שלך הוא מקום טוב להתחיל בו.

"תרגול לדבר עם התמונה שלך במראה כפי שהיית החבר הכי טוב שלך", מעודד ויויאן דילר, דוקטורט, פסיכולוג ומחבר הספר "פנים זה: מה נשים באמת מרגיש כמו שינוי שלהם נראה."" זה מפתיע עד כמה אנחנו אוהבים ותומכים יותר מאחרים מאשר לעצמנו ", היא אומרת.

דרך נוספת להתאמן להיות אדיב לעצמך היא להפוך את התסריט בעונה בגד ים. אחרי הכל, על הליבה שלה, ללבוש ביקיני הוא באמת על הרצון להרגיש טוב עם עצמך. אבל כדי לעשות זאת, אתה חייב לקבל ברור על מה שאתה באמת רוצה. האם אתה רוצה להגביל את צריכת הפחמימות שלך או לקחת שני שיעורי כושר כל יום? כנראה שלא. האם אתה רוצה לאכול בריא ולפתח שגרת כושר זה יכול להיות בסיס חיים בריא? תודה לאל תיקונים מהירים אינם אמיתיים בכל מקרה.

שמירה על שגרת הכושר היא כנראה יותר בקנה אחד עם המטרות הבריאותיות הכולל שלך במקום להרוג את עצמך במשך שלושה שבועות בתקווה של גוף זמני.

"תמיד יהיה משהו" להתכונן ", אבל זה לא אומר שאתה צריך" להתכונן "על זה", מסביר Horwitch, בהתייחסו החגים, ראש השנה, חופשת האביב, ואת עונת הקיץ . "תתמקדי בבריאות ובשמחה כל השנה, ואני מבטיחה לך, לעולם לא תצטרך לדאוג לשדרוג כל השגרה שלך ולשלוח את עצמך על רכבת הרים. "

המוחות שלנו מגדירים אותנו הכי הרבה כאשר נשים מדברות על מותגים על מה שהן רוצות, אנחנו גם צריכים לשנות את הדרך בה אנחנו מדברים זה עם זה. הגיע הזמן לפעול למען תרבות של הכללה. יש פוסט של Tumblr כי הלך ויראלי קובע, "תמיד לימדתי על ידי אמא שלי כי המחשבה הראשונה שעוברת את דעתך היא מה היית מותנה לחשוב. מה שאתה חושב הבא מגדיר מי אתה. "אם אתה מוצא את עצמך משתתף לדבר מזיקים על הגוף של מישהו, מצב ביקיני או לא, להפוך את המחשבה השנייה להיות הבנה שאתה צריך לשנות את הדרך בה אתה מדבר.

"אנחנו יכולים לדבר על העלבון של" ביקיני הגוף "בדיקה, אבל אז להשתתף בו את עצמנו כאשר אנו רואים תמונות של סלבס", מוסיף דילר. "כתרבות, אנחנו צריכים להתרחק לשפוט את עצמנו ואחרים על פי סטנדרטים לא מציאותיים של יופי, כך הדור הבא גדל להיות יותר פתוח על הגוף שלהם ואת האני", היא אומרת.

בואו להסכים באופן קולקטיבי nix את המונח

יש הרבה עבודה לעשות לפני המונח "גוף ביקיני" נעלמת לחלוטין. זה יכול להרגיש כאילו אין דבר שאתה כמו אדם יכול לעשות - אבל זה בכנות זה לא נכון! הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא לתת את הכסף לדבר. "האמת היא, אם אנחנו עדיין קונים את זה, זה עדיין יהיה קיים", מוסיף הורוויץ '. "אם אנחנו ממשיכים ללכת כי" ביקיני גוף אימון "בכיתה, זה הולך להישאר על לוח הזמנים של אולפן כושר. אם נמשיך ללחוץ על קישורים 'ביקיני הגוף', אתרי אינטרנט תמשיך לעשות תוכן יותר ככה. "

את האמת מאחורי זה ניתן לראות ממקור ראשון מאמן Kayla Itines, שיצר את Bikini Body Bodys (BBG) כי פיתחה כת כמו הבאים.

"היא אפילו לא אוהבת את המונח 'BBG' יותר כי זה מרמז שיש רק סוג אחד של גוף מתאים לביקיני", קובע בלומברג ביזנסוויק במאמר ב -2016 על תופעת הכושר.

המונחים "גוף הביקיני" ו- BBG עדיין מפורסמים בכל אתר האינטרנט שלה, אך העובדה שהיא הכירה בפומבי בבעיה עם הטרמינולוגיה ובחרה במודע להתרחק ממנה עם יצירת האפליקציה שלה מראה התקדמות.

כמובן, ההתקדמות הגדולה ביותר היא החל מבפנים.

אם אתה כבר עשה את זה רחוק, להתחיל להאמין כי בהחלט כולל שלך. עצבני על להכות את החוף באותו שני חלקים מיד? לתרגל בחדר הולם איתך ולאחר מכן את החברים שלך.

יש מיני המפלגה מנסה על כל מיני בגדי ים ו תמוך הדברים שלך מול המראה.

ברגע שהאמון שלך גדל - ואתה כבר מרוצה תזכורת כי החברים שלך בצד שלך - לקחת את המסיבה שלך לחוף, אגם, או בריכה לחגוג את גופני הביקיני שלך יחד.

אשלי לורטה הוא עיתונאי עצמאי המבוסס באוסטין, טקסס. היא עוזרת לעורך במגזין לאווה ועורכת את העריכה ל"ריצה נשים ". בנוסף, שלה byline מופיע האוקיינוס ​​האטלנטי, ELLE, Men's Journal, espnw, ספורט טוב, ועוד. מצא אותה באינטרנט ב

ashleylauretta. com

and בטוויטר

@ashley_lauretta