סיבות מפתיעות לעלייה במשקל

מדוע העלייה במשקל?

סיבות ברורות לעלייה במשקל הן צריכת יותר קלוריות מהרגיל או הפחתת כמות הפעילות הגופנית בחייך. עם זאת, נראה כי אנשים מסוימים עולים במשקל גם כאשר הם אוכלים ומתעמלים כמו תמיד. בואו נסתכל לעומק על הסיבות האפשריות לעלייה במשקל.

לא מספיק שינה

אם אינך ישן, יש לך יותר סיכויים להתמכר לחטיפים מאוחרים בלילה. זה ברור. עם זאת, יש סיבה נוספת לכך שחוסר שינה עשוי להוסיף את הקילוגרמים: שינויים ביוכימיים בגופך הנובעים מחסך בשינה יכולים לגרום לך להיות רעב יותר ולהותיר אותך מרגיש פחות מלא לאחר האכילה.

לחץ

קורטיזול, מה שמכונה "הורמון הלחץ", עולה בגופנו כאשר אנו לחוצים. הורמון זה, בתורו, מגביר את התיאבון שלנו. הוסף לזה את הנטייה להגיע למזונות נוחות ברגעי לחץ, ויש לך הזדמנות מושלמת לעלייה במשקל.

תרופות נוגדות דיכאון

תופעת לוואי של תרופות רבות נגד דיכאון היא עלייה במשקל. למרות שלעולם אסור להפסיק ליטול תרופות לבד, אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על שינוי תוכנית הטיפול שלך אם העלייה במשקל מטרידה אותך. אנשים מסוימים עשויים לחוות עלייה במשקל לאחר שהטיפול התרופתי עובד, מכיוון שהם עשויים להרגיש טוב יותר ויש להם תיאבון טוב יותר. דיכאון בפני עצמו יכול לגרום לשינויים במשקל.

סטרואידים

תרופות לסטרואידים כמו פרדניזון הם גורמים ידועים לעלייה במשקל כתוצאה מאצירת נוזלים ותיאבון מוגבר. כמות העלייה במשקל תלויה הן במינון התרופה ובמשך הזמן שלוקח אותה. סטרואידים יכולים גם לגרום לשינוי זמני בהפצת שומן בגוף, עם עלייה בשומן בפנים, בעורף, או בבטן.

סמים העלולים לגרום לעלייה במשקל

תרופות מרשם אחרות שאתה לוקח עלולות לגרום לעלייה במשקל. דוגמאות לכך כוללות תרופות אנטי-פסיכוטיות המשמשות לטיפול בהפרעות כמו סכיזופרניה או הפרעה דו קוטבית, כמו גם תרופות המשמשות לניהול התקפים, מיגרנות, סוכרת ויתר לחץ דם. אתה יכול לדבר עם הרופא שלך על בחירת אפשרויות תרופות שיש בהן פחות תופעות לוואי.

אל תמהר להאשים את הגלולה

נשים רבות מאמינות כי נטילת אמצעי מניעה דרך הפה (גלולות למניעת הריון) גורמת לעלייה במשקל. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לכך. ישנן נשים שעשויות להיות עם אחיזת נוזלים קלה בזמן נטילת הגלולה, אך בדרך כלל זה זמני.

תת פעילות של בלוטת התריס

תסמינים של בלוטת התריס הלא פעילה כוללים עייפות, תחושת קור, ועלייה במשקל. לאחר רמות נמוכות מדי של הורמון בלוטת התריס (תת פעילות של בלוטת התריס) מאט את חילוף החומרים שלך ומגדיל את הסיכוי שתעלה במשקל. ניתן לטפל בבלוטת התריס בעזרת תרופות.

אל תאשים את גיל המעבר

מרבית הנשים עולות מעט במשקל במהלך גיל המעבר בגלל מספר סיבות. הזדקנות מאטה את חילוף החומרים, כך שעלייה במשקל היא ככל הנראה אם ​​הרגלי התזונה שלך יישארו זהים. שינויים באורח החיים, כמו להתעמל פחות, יכולים גם הם לשחק תפקיד. גיל המעבר יכול גם להשפיע על מיקום משקעי השומן בגוף, ולהגדיל את הסבירות לצבירת שומן סביב המותניים.

תסמונת קושינג

תסמונת קושינג היא מצב המאופיין ברמות גבוהות של ההורמון קורטיזול. זה יכול להתרחש אם גופך מייצר יותר מדי קורטיזול או אם אתה לוקח תרופות סטרואידים נגד אסטמה, זאבת או דלקת פרקים. עודף קורטיזול יכול לגרום לעלייה במשקל ולעליה בשומן סביב הפנים, הצוואר, המותניים והגב העליון.

תסמונת שחלות פוליציסטיות (PCOS)

תסמונת השחלה הפוליציסטית, או PCOS, היא מצב הורמונאלי הפוגע בנשים בגיל הפוריות. לנשים עם PCOS בדרך כלל יש ציסטות קטנות רבות בשחלות. PCOS גורם לחוסר איזון הורמונאלי שיכול להוביל לעודף שיער גוף, אקנה ועמידות לאינסולין, מה שעלול לגרום לעלייה במשקל. ב- PCOS העלייה במשקל נוטה להתרחש באזור הבטן, מה שמגדיל את הסיכון למחלות לב.

להפסיק לעשן

אנשים שהפסיקו לעשן עשויים לעלות במשקל קטן. רוב האנשים הפורשים מרוויחים 10 ק"ג. או פחות. הסיבות מגוונות, ללא ניקוטין:

• אתה עלול להרגיש רעב יותר, אם כי השפעה זו נוטה להיעלם לאחר מספר שבועות.
• חילוף החומרים שלך עשוי לרדת.
• יתכן ותיהנו יותר מאוכל או תרגישו שהוא טעים יותר, מה שעלול להוביל להפסקת יתר.
• אתה יכול לאכול יותר חטיפים עתירי שומן או סוכרים, או לשתות יותר אלכוהול.

כלל 1: אם תעלו במשקל …

אם אתה עולה במשקל, אל תפסיק ליטול תרופות בלי לדבר עם הרופא שלך. התרופות עשויות להיות חיוניות לבריאותך ולרווחתך.

כלל 2: אם תעלו במשקל …

אם אתה משקיע מנטילת תרופה, אל תשווה את עצמך לאחרים הנוטלים אותה תרופה. תופעות לוואי שונות לאנשים שונים. שוחח עם הרופא שלך אם אתה מרגיש שאתה חווה עלייה במשקל כתופעת לוואי תרופתית.

כלל 3: אם תעלו במשקל …

אל תיבהל אם תעלה במשקל בגלל החזקת מים כתופעת לוואי תרופתית. תופעת לוואי זו עשויה לרדת עם הזמן או כאשר הרופא שלך אומר לך להפסיק את התרופה. בינתיים תוכלו להימנע מאצירת נוזלים על ידי ביצוע דיאטה דלת נתרן.

כלל 4: אם תעלו במשקל …

יתכן והרופא שלך יוכל לעבור אותך לתרופה אחרת עם פחות תופעות לוואי אם אתה מוטרד מעלייה במשקל.

כלל 5: אם תעלו במשקל …

אם העלייה במשקל שלך היא תוצאה של חילוף חומרים איטי, תנו לחיזוק חילוף החומרים שלך. התחל לזוז ולהגדיל את הפעילות הגופנית שלך. אם יש לך מצב רפואי כרוני, דון בתוכניות שלך עם הרופא שלך.