איך לדבר על הפרעה דו קוטבית: גילוי מצבך

אם אובחנת אתמול או לפני 20 שנה, יהיו פעמים כאשר אתה מרגיש צורך לחשוף את המצב שלך. זה לא אומר שאתה צריך לספר את הילד בתיכון על הכונן בכל פעם, אבל המשפחה, רומנטיקה, וכמה קשרים מקצועיים עשויים להכתיב אותו.

האופן שבו אתה אומר לאדם על מצבך תלוי אך ורק בך. הומור יכול להיות דרך יעילה להתמודד עם המצב כמו אנשים רבים אינם מבינים לחלוטין הפרעות נפשיות אלא אם כן הם עסקו באופן אישי איתם.

->

אתה גם לשלוט מה שאתה אומר לאדם, כולל טיפולים, טיפול, איך אתה מרגיש לגבי זה, או איך זה משפיע על החיים שלך. בהתאם למצב, פחות אתה אומר שזה יכול להיות טוב יותר.

אם שאלות של מישהו גורמות לך להרגיש לא נוח, בשלווה המדינה איך אתה מרגיש ולסיים את השיחה. אתה יכול להגיד להם שאתה לא מוכן לדבר על זה מיד, אבל תוכל לחלוק יותר כאשר אתה מרגיש שזה מתאים.

הדבר החשוב הוא להיות ישיר רק לשתף מידע שאתה מרגיש בנוח עם שיתוף.

תרגול מדברים על זה

ד"ר. דייויד מ. רייס, פסיכיאטר בפרקטיקה פרטית ומנהל רפואי זמני של בית החולים לבריאות ההתנהגות של הוליוק, מסצ'וסטס, ממליץ על היערכות לדיון בהפרעה דו-קוטבית תוך שימוש בשפה רגשית פשוטה, כאילו דיברת על פגיעה פיזית.

הוא מציע לשחק תפקיד דיון, כגון שיש ברך רע להסביר למישהו כי זה עשוי להגביל את מה שאתה יכול לשתף פעילויות, כגון לא להיות מסוגל לצאת לטיול הסקי. נושאים אחרים עשויים לכלול כי ייתכן שיש פעמים אתה צריך לעצור מן המעורבות עקב כאב, כי לפעמים אתה עלול לקבל מתוסכל על ידי זה, אבל אתה לוקח אחריות על זה, וכי אתה צריך לקחת תרופות מסוימות המונעות ממך לשתות .

"אם אתה יכול לעשות זאת בצורה לא-ממוצעת ובלשון פשוטה על הברך שלך (אין צורך לעבור לתוצאות MRI ספציפיות), השתמש באותה גישה לדיבור על הפרעה דו-קוטבית", אמר ד"ר רייס.

השפה שבה אתה משתמש, לעומת זאת, תלויה אך ורק בך. אם אתה רוצה לקרוא לעצמך "משוגע", תוך כדי דיון בנושא, זה בסדר כל עוד היחסים הגיעו לנקודת אמון וקירבה.

"זה יכול להיות שחרור טוב, כל עוד שני הצדדים יכולים להשתמש הומור כהה תוך שמירה על כבוד", אמר ד"ר רייס. "אם הקשר הוא לא על הצבע, הכי טוב להתרחק סלנג, צוחק או הומור כהה. "

במערכת יחסים רומנטית

המדד של מערכת יחסים בריאה הוא אמון. ככל שאתה יכול לסמוך ולסמוך על השותף שלך, ההצלחה יותר יהיה לך במערכת היחסים שלך, כמו גם ניהול המצב שלך. פתיחות מטפחת מערכת יחסים חזקה, מלוכדת.

השותף שלך צריך להיות בדיוק כך: שותף.העובדה שמישהו יכול לגלות זאת יכולה לעזור באופן דרמטי בטיפול ובניסויים שלך, כמו גם לעזור לאדם להבין מה אתה עובר. הם יהיו מוכנים טוב יותר עבור תקופות של מאניה ודיכאון, והוא יכול לעזור לך להישאר בשליטה באמצעות שניהם.

אם אתה במערכת יחסים ולא מרגיש שאתה בוטח באדם שאתה עם על המצב שלך ומה אתה עובר, אתה הסיכוי הטוב ביותר במערכת יחסים לא נכונה.

במערכת יחסים רומנטית חדשה

הפרעה דו קוטבית שלך לא צריכה להיות נושא השיחה בפגישה הראשונה שלך, אבל כמו שאתה התקדמות שני בתהליך היכרויות, אתה צריך לחשוף את המצב שלך.

אם הנושא של בריאות הנפש עולה (כגון השותף הפוטנציאלי שלך מדבר על בעיות במשפחה שלו או שלה), זה יהיה זמן טוב להזכיר את המצב שלך.

אבל הסיכויים להגיע כזה דרך קלה להחליק אותו לשיחה הם די רזה, כך תצטרך לבחור את הזמן הנכון כאשר לספר את האדם. יגיע לנקודה שבה יהיה צורך לספר את האדם. למרבה הצער, הפרעה דו קוטבית היא מצב המציץ את הראש שלה לעתים קרובות יותר ממה שאתה רוצה.

הדרך הקלה ביותר לדבר על זה היא בסביבה פרטית שקטה. להסביר את המצב שלך, איך זה משפיע עליך, ומה אתה עושה כדי לטפל בו. יש אנשים שלא מגיבים היטב, אבל שותף טוב יקבל את המצב שלך ואת התמיכה שלך דרך זה.

אם אתה מסוגל לנהל בהצלחה את המצב שלך, זה יהיה פחות בעיה, אבל אם אתה רוצה אדם להיות חלק מהחיים שלך, לחשוף את ההפרעה הדו קוטבית שלך הוא צעד חשוב אמון.

למשפחה

המשפחה שלך אוהבת אותך ותומך בך בכל מה שאתה עושה, גם אם יש להם דרך מוזרה לספר לך לפעמים. בני המשפחה הקרובים ביותר שלך צריכים להיות הראשונים לדעת כי הם יכולים לעזור לך בדרכים רבות יותר ממה שאתה יודע.

פשוט לקבל יחד או שיחת טלפון היא הדרך הקלה ביותר לספר להם. אל תעשה את זה הודעה גדולה על דבר משפחתי רגיל, כגון מסיבת חג. אין טעם להיות במרכז תשומת הלב למשהו כמו הפרעה דו קוטבית.

כמו הפרעה דו קוטבית יש קישור גנטי, האבחנה שלך עשוי לעזור לאחרים במשפחה שלך, הם צריכים לחוות סימפטומים דומים.

אם יש לך מערכת יחסים סלעית עם כמה בני משפחה, אתה לא צריך להגיד להם אם אתה לא רוצה.

לבוס שלך

ב U., אנשים עם כל סוג של מצב רפואי מכוסים תחת האמריקאים עם מוגבלויות חוק. תחת זה, אתה לא יכול להיות מפוטר מהעבודה שלך בגלל הפרעה דו קוטבית שלך אלא אם כן הוא מונע ממך לעשות את העבודה שלך, או שאתה מציב איום על עצמך או על אחרים בעבודה.

בדוק את המדריך למשתמש שלך כדי לראות אם יש הוראות שיצטרכו לספר את הבוס שלך או יחסי אנוש. כמה מקומות עבודה בסיכון גבוה כגון כבאים או שוטרים עשויים להיות בחינות שנתיות כדי המסך עבור תנאים שעשויים להפוך אותו לא בטוח לך לעבוד.

ההחלטה להודיע ​​לך הבוס של המצב שלך תלוי אך ורק בך.אלא אם כן אתה חושב שזה עלול להשפיע לרעה על העבודה שלך, לא לספר המעסיק שלך על הפרעה דו קוטבית שלך עשוי להיות בחירה טובה יותר.

כדי עמיתים לעבודה

אתה לא צריך לשלוח סביב דוא"ל המונית לספר לכולם על המצב שלך, אבל ייתכן שיש כמה עמיתים כי אתה עובד בשיתוף פעולה הדוק עם מי עשוי להפיק תועלת לדעת. בדיוק כמו שיש לך עם אנשים אחרים, להסביר מה אתה רוצה על המצב שלך, ולשמור את הזכות להפסיק לדבר על זה מתי שאתה רוצה.

כפי שהיא מערכת יחסים מקצועית, אם כי ידידותי - אתה לא צריך לשדר את כל דבר לעמית שלך. היתרון של לספר לאחרים הוא שהם יבינו טוב יותר מה אתה עובר ואיך זה יכול להשפיע על העבודה שלך. "ביחסים, יחסים מקצועיים, לדעתי, יש לדון רק אם יש לצפות שהתנאי עלול להשפיע על היחסים", אמר ד"ר רייס. "אם זה לא הולך להשפיע על היחסים בכל אופן, אין סיבה לדון בהפרעה דו קוטבית יותר מאשר יהיה יהיה לדון שיש לחץ יתר. אם זה עולה כמו נושא כבדרך אגב ואתה רוצה לדון בו, בסדר, אבל אין צורך בכך ואת הפרטיות שלך היא ההחלטה שלך. "