מצגת שקופיות: ילדים בעיות שינה

מספר 1: היא צעירה מדי!

מעט תינוקות ישנים מיד במהלך הלילה. במשך החודשיים הראשונים, הילודים ישנים ומנותקים בשעות אקראיות במשך 12 עד 18 שעות ביום. מרבית התינוקות ישנים במהלך הלילה עד גיל 9 חודשים. גם אז, "לילה" פירושו רק חמש עד שש שעות ברציפות.

מס '2: אתה עוזר השינה

תנדנד תינוק לישון כל לילה, והוא לא יכול ללמוד להירדם בכוחות עצמו. במקום זאת הוא בוכה להשיג את מה שעוזר לו - לך. הניחו אותו למיטה כשהוא ישנוני, אבל לא נשמע ישן. הוא יהפוך ל"מרגיע עצמי "שלומד להירדם בכוחות עצמו, גם אם יתעורר באמצע הלילה.

מס '3: הוא עייף יתר על המידה

פעוטות וגיל הרך זקוקים ל -11 עד 14 שעות שינה בכל 24 שעות, כולל שעות הלילה והתנומות. שגרה היא המפתח, לכן קבעו זמנים קבועים למיטה, ערות, חיתולים, ארוחות ומשחק.

מס '4: חרדת הפרדה

זה נורמלי שילדך יעבור את השלב הזה. נסה לא לעודד את זה עם הרבה דיבורים, שירה, נדנדה או האכלות נוספות. בסביבות 6 חודשים אתה יכול לעזור לתינוק לחזור לישון לבד. כל עוד היא לא נראית חולה, דבר ברכות ושפשף אותה בגבה. תנחמו אותה, אך אל תעשו את זה מתגמל מדי על ידי איסוף או האכלת אותה. אור לילה עשוי לנחם פעוטות שחוששים מהחושך.

מספר 5: אין שגרה לפני השינה

ביצוע אותם דברים כל לילה לפני השינה עוזר לילדכם לדעת שהגיע הזמן לישון. צרו שגרה לפני השינה כדי להירגע ולהירגע. למשל, כל לילה ילדך מתרחץ, מקשיב לך לקרוא להם סיפור, יש לו חטיף ואז הוא נדלק. עשו את אותה שגרה בכל לילה ותמיד בסופו של דבר בחדר של ילדכם. עדיף להתחיל שגרה מוקדמת, עד 4 חודשים.

מס '6: שעת שינה לפני השינה

יש ילדים שמעכבים את השינה. הם מהווים סיבות להישאר ערים או לבקש סיפורים נוספים, שתייה או טיול בסיר. היצמד לשגרה. היכנס לחדר של ילדך להגיב. היה חביב ותקיף. הפוך את הביקורים שלך קצרים יותר בכל פעם. תן לילדך לדעת שהגיע הזמן לשינה באמת.

מס '7: זמן לא מספיק

אם הם לא מנמנמים מספיק במהלך היום, ילדים צעירים עשויים להתקשות להירדם בלילה. רוב התינוקות זקוקים לשניים או שלוש תנומות ביום. פעוטות זקוקים לפחות לתנומה אחת. מרבית הילדים עדיין משתמשים בתנומה אחרי ארוחת הצהריים עד גיל 5. אם ילדכם עגמומי ומנומנם, הרשו לה לנמנם, כל עוד הוא לא קרוב מדי לשינה.

מספר 8: דום נשימה חסימתי בשינה

זה נדיר, אבל חלק מהילדים לא יכולים לישון בגלל דום נשימה חסימתי בשינה - כאשר דרכי הנשימה חסומות, לרוב על ידי שקדים מוגדלים ורקמות האף הנקראים אדנואידים. ילדים עם דום נשימה בשינה נוחרים בדרך כלל בקול רם, יש נשימה עמוקה ושינה חסרת מנוחה. היא משפיעה על כמאה מכל 100 ילדים והיא שכיחה ביותר מגילאי 3 עד 7, כאשר השקדים והאדנואידים הם בגדול ביותר. הטיפול כולל ניתוח או טיפול בילדים במסכת אף בלילה.

מס '9: נחירות

בערך 1 מכל 10 ילדים נחרים. הם יכולים לנחור מסיבות רבות, כולל דום נשימה בשינה, אלרגיות עונתיות, תחושת הצטננות או מחץ סוטה. אם השינה שלהם בסדר, רופא הילדים שלך כנראה לא יתייחס לנחירות. אך עיין ברופא הילדים שלך אם ילדך לא ישן טוב בגלל בעיות נחירות או נשימה.

מספר 10: חלומות רעים

לילדים יש לפעמים חלומות רעים. זה נורמלי, ורוב החלומות הרעים אינם מזיקים. הרגיע את ילדך לאחר חלומות רעים. וודא שהוא מקבל מספיק שינה ויש לו שגרת שינה מרגיעה. אם חלומות רעים לא ייפסקו, ציין זאת לרופא הילדים שלך.

מס '11: הליכה תוך כדי שינה

יש ילדים סהרוריות. כאשר הם לא ערים לחלוטין הם עלולים ללכת, לדבר, לשבת במיטה או לעשות דברים אחרים. העיניים שלהם אולי פקוחות, אבל הן לא מודעות. רוב הילדים מגדילים את זה בגילאי העשרה. אל תעיר ילד שמסתובב. אתה עלול להפחיד אותה. הכוון אותה בעדינות חזרה למיטה. שמור על האזור בו היא עשויה לשוטט בבטחה: נעל את הדלתות והניח שערי בטיחות בסמוך למדרגות.

מספר 12: אלרגיות, אסטמה ועוד

כמה בעיות בריאות יכולות למנוע מילדים לישון. אפים דחוסים מאלרגיות, הצטננות ואסטמה יכולים להקשות על הנשימה. אצל תינוקות, כאבי קוליק, ריפלוקס חומצה, כאבי אוזניים או כאבי בקיעת שיניים יכולים גם הם להפריע לשינה. רופא הילדים שלך עשוי לעזור.

מספר 13: סמים

ישנן תרופות לקור ואלרגיה או תרופות להפרעות קשב וריכוז יכולות להשפיע על שינה של הילד. אם נראה כי תרופות שומרות על ילדכם, דברו עם רופא הילדים שלכם כדי לבדוק אם שינוי התרופה, המינון או התזמון עשוי לעזור. לעולם אל תבצע את השינויים האלה בעצמך.

מספר 14: שעון גוף העשרה

כאשר ילד הופך לנער, מחזור השינה שלהם משתנה. הם הופכים ערניים יותר בערב וישנים יותר בבוקר. לעבוד עם השינויים האלה. תן לנער שלך להכין שיעורי בית בלילה ולישון אחר כך אם היא יכולה. בני נוער עדיין זקוקים לפחות ל 8.5 שעות שינה.

מספר 15: אין מוצץ או דובון

לפעמים קיום חפץ מיוחד בקרבתו יכול לעזור לילד צעיר להירדם. שמיכות או בעלי חיים ממולאים הם אחד מחפצי הנוחות המובילים. מוצצים עשויים לרצות את הצורך של התינוק לינוק, גם אם הוא יונק. מכונת רעש לבנה מרגיעה את אוזניהם וממהרת צלילים.

מס '16: חדר שאומר "הישאר למעלה!"

כדי ליצור את המרחב המתאים לשינה, השאירו את החדר של ילדכם חשוך בלילה. (אור לילה קטן זה בסדר.) הלבישו את ילדכם במשהו קל ונוח. שמור על החדר בשקט. סגור את הדלת אם ילדך יכול לשמוע טלוויזיה או אנשים במקום אחר בביתך.

מס '17: התעלמות מרמזים עייפים

הילד שלך מהנהן בבית הספר? האם היא מתקשה להירדם תוך 30 דקות מרגע השינה, או שהיא קמה בזמן להתחיל את יומה? בדוק שהיא מרוויחה מספיק. ילדים בגילאי 5 עד 10 שנים זקוקים לפחות ל 10 שעות שינה בלילה.

מס '18: מסכים בחדר השינה

טלפונים, מחשבים, משחקי וידאו וטלוויזיות יכולים להיות בלתי ניתנים לעמוד בפניו. הרחק אותם מחדר השינה של ילדך. כבה לפני השינה. אפילו ילדים גדולים זקוקים לשגרה מרגיעה כדי להירגע למיטה.

מס '19: מתח

מתח יכול להשפיע על שינה של ילדים. עזרו להם להירגע עם נשימה עמוקה, אמבטיה חמה ושגרה לפני השינה. אתה יכול גם להתחיל ללמד אותם דרכים טובות להתמודד עם מתח במהלך היום, כך שזה לא ישפיע על השינה שלהם.