ג'ינג'ר תה יתרונות: האם זה יעזור הבריאות שלי?

Tangy עם בעיטה, זנגביל שימש במשך אלפי שנים כדי לתבל מזון ולטפל במחלות.

יליד אסיה, ג'ינג'ר - צמח פורח של Zingiberaceae משפחה - יכול להוסיף טעם מענג למטבח ההודי או התאילנדי, או להיות חלק הוליסטי משטר צמחי להפחתת כאבי מפרקים.ג'ינגר יש רשימה ארוכה של היתרונות הבריאותיים המוצעים, שתיית תה ג'ינג'ר מדי יום יכול לעזור עם כל דבר, החל מחלה תנועה למניעת סרטן.

צריך הוכחה? בדוק את המדריך שלנו על היתרונות של תה ג 'ינג' ר מתחת.

כאשר יש תנועה באוקיינוס ​​

כמה מחקרים מראים כי תה זנגביל יכול לעזור רגוע מחלה תסמינים המחלה כמו סחרחורת, הקאות, והזעות קר.ז'אנגר הוא לא מרפא הכל, ולא כל המחקרים מסכימים על היתרונות שלה - מחקרים מראים כי התרופה לחולי תנועה עובדת בצורה הטובה ביותר - זה ללא תופעות לוואי מטרידות של מעל לדלפק ike נמנום ויובש בפה.

->

כאשר הבטן שלך הכל מעורבבים

אנשי מקצוע בתחום הבריאות מאמינים כי המרכיבים הפעילים בג'ינג'ר - שמנים נדיפים ותרכובות פנול כמו ג'ינג'רולס - יכולים לעזור להקל על סוגים שונים של בחילה, כולל בחילות בוקר, בחילה סרטן כימותרפיה, ו queasiness לאחר הניתוח. הקפד לבדוק עם הרופא או הרופא שלך לפני השימוש זנגביל לאחר הניתוח, כפי שהוא עלול להפריע קרישה.

->

כאשר אתה צריך להגן על הלב שלך

מחקר הוכיח כי מינרלים וחומצות אמינו זנגביל יכולה להיות השפעה חיובית על הלב. צמח התבלינים עשוי לעזור:

• לחץ דם נמוך
• למנוע התקפי לב
• למנוע קרישת דם
• להקל על צרבת
• כולסטרול נמוך יותר
• לשפר את זרימת הדם
• למנוע מחלות לב < כאשר אתה רוצה לשפוך קילוגרמים

מחקר מאוניברסיטת קולומביה מעורבים 10 גברים עודף משקל מצאו כי שתיית תה חם זנגביל יכול לעזור עם תחושה מלאה ולהפחית את תחושת הרעב, ובכך מתנהג כמו טבעי, בריא כלי ניהול משקל.

מחקרים אחרים מצאו כי זנגביל יכול לעזור לשפר את העיכול לעורר ירידה במשקל, אפילו עם תופעות דומות לתרופות הרזיה. ג 'ינג' ר עשוי לעזור לשפר את רמת הסוכר בדם בקרב אנשים עם סוכרת סוג 2, אם כי יש צורך במחקר נוסף בתחום זה.

כאשר אתה צריך כדי להקל על הגוף Aches

ג 'ינג' ר שימש לטיפול דלקת במשך הגילאים. מחקר אחד הציע כי צמח פורח עשויים להיות תכונות המסייעות להקל על הכאב של osteoarthritis של הברך.

זה גם הציע כי תה ג'ינג'ר יכול להקל על כאבי ראש, התכווצויות ווסת, ועוד אי נוחות בשרירים וכאב.

כאשר אתה רוצה מחלת כבוי מחלה

הוא האמין כי נוגדי חמצון זנגביל יכול לחזק את החסינות שלך ולהפחית את הלחץ. שאיפת אדים מן תה זנגביל יכול גם לעזור להקל על גודש ושאר בעיות נשימה מן הצטננות או אלרגיות סביבתיות.

חשוב מכך, מחקרים הראו כי ג'ינג'ר עשוי למעשה למנוע סרטן. מחקר אחד מצא כי ג'ינג'רול מדכא את התפתחות תאי סרטן המעי הגס; עם זאת, זה היה רק ​​לראות עכברים צריך להיות אישרו במחקרים אנושיים. עוד הראה כי תמצית ג 'ינג' ר כולו התכווץ בגודל הגידול הערמונית בעכברים על ידי מעל 55 אחוזים.

לעשות תה זנגביל טעים בבית

הנה מתכון קל לעקוב להכנת תה ג'ינג'ר שלך. אתה צריך:

4 עד 6 קלופים, פרוסות דקות של ג 'ינג' ר גלם (להוסיף פרוסות יותר תה ג'ינג'ר חזק)

• 2 כוסות מים
• אופציונלי: מיץ מחצית של סיד ודבש או צוף אגבה כדי לטעום
• ראשית, לשטוף ולשפשף את שורש זנגביל. לאחר מכן, לקלף את זנגביל ולאחר מכן פרוסה דק. ממלאים סיר בינוני עם 2 כוסות מים. מניחים את פרוסות זנגביל במים ולתת להרתיח במשך 10 עד 20 דקות, תלוי כמה חזק וחריף אתה אוהב את התה שלך. הסר מהחום. מוסיפים מיץ ליים ודבש (או אגבה) לפי הטעם.

אתה יכול גם לעשות תה זנגביל עם חלב. מרתיחים את פרוסות שורש זנגביל 1 כוס מים במשך 10 דקות, ולאחר מכן להסיר מהחום להוסיף 2 כוסות חלב. מבשלים את החלב והזנגביל במשך חמש דקות. מגישים בספל האהוב עליך.

מה צריך לזכור

יש תופעות לוואי לצרוך תה זנגביל, אם כי מעטים מקושרים זנגביל נלקח במינונים קטנים.

אנשים מדווחים לעתים קרובות על גז, נפיחות, צרבת ובחילה כתופעות לוואי של זנגביל. וזכור, מאחר שג'ינג'ר ידוע גם להורדת לחץ הדם, אנשים על מדללי דם, תרופות ללחץ דם או תרופות לסוכרת צריכים להתייעץ עם הרופא שלהם לפני צריכת זנגביל נוסף.

The Takeaway

למרות שיש להיזהר עם כמה ג 'ינג' ר אתה צורכת, תה ג 'ינג' ר הוא עדיין קל, טעים, ו u200b u200b טבעי דרך להילחם במחלות ולקדם בריאות טובה בלי לשבור את הבנק.

אז לשבת עם תה זנגביל האהוב עליך, לנשום, ללגום לאט, וליהנות.