7 קריותרפיה יתרונות: כיצד Cryotherapy יכול לשפר הבריאות שלך

סקירה

קריותרפיה, אשר פירוש המילה "טיפול קר" היא טכניקה שבה הגוף נחשף לטמפרטורות קרות במשך מספר דקות.

קריותרפיה יכולה להיות מועברת לאזור אחד בלבד, או שאתה יכול לבחור קריותרפיה של כל הגוף. במספר דרכים, כולל באמצעות חבילות קרח, עיסוי קרח, תרסיסים נוזל קירור, אמבטיות קרח ואפילו באמצעות בדיקות המבוצעות לרקמות.

התיאוריה של קריותרפיה של כל הגוף WBC) היא כי על ידי טבילה את הגוף באוויר קר מאוד במשך מספר דקות, אתה יכול לקבל מספר יתרונות בריאותיים.האדם יעמוד בתא סגור או sm כל המתחם המקיף את גופם, אבל יש להם פתח לראש בראש. המתחם יירד בין 200-300 מעלות שליליות. הם יישארו באוויר טמפרטורה נמוכה במיוחד בין שתי דקות לארבע דקות.

אתה יכול לקבל הטבות רק מושב אחד של cryotherapy, אבל זה היעיל ביותר כאשר נעשה שימוש קבוע. ספורטאים מסוימים משתמשים בקריותרפיה פעמיים ביום. אחרים יעברו מדי יום במשך 10 ימים ולאחר מכן פעם בחודש.

יתרונות היתרונות של קריותרפיה

1. מפחית תסמיני מיגרנה

Cryotherapy יכול לעזור לטפל במיגרנות על ידי קירור ועצבים קהים באזור הצוואר. מחקר אחד מצא כי החלת עטיפה הצוואר המכיל שתי חבילות קרח קפוא על עורקי הצוואר בצוואר מופחת באופן משמעותי כאבי מיגרנה בקרב אלה שנבדקו. זה חשב שזה עובד על ידי קירור הדם עובר דרך כלי הדם תוך גולגולתי. העורקים הראשיים קרובים למשטח העור ונגישים.

2. גירוי עצבי של עצבים

ספורטאים רבים משתמשים בקריותרפיה לטיפול בפציעות במשך שנים, ואחת הסיבות לכך היא שזה יכול לגרום כאב. הקור יכול למעשה להקהות עצב נרגז. הרופאים יתייחסו לאזור המושפע עם בדיקה קטנה מוכנס לתוך הרקמה הסמוכה. זה יכול לעזור לטפל עצבים צבט או neuromas, כאב כרוני, או אפילו פציעות חריפות.

3. עזרה בטיפול בהפרעות במצב הרוח

הטמפרטורות הקרות במיוחד בקריאתרפיה של הגוף כולו יכולות לגרום לתגובה הורמונלית פיזיולוגית. זה כולל שחרור של אדרנלין, נואדרנלין, אנדורפינים. זה יכול להיות בעל השפעה חיובית על אלה חווים הפרעות במצב הרוח כמו חרדה ודיכאון. מחקר אחד מצא כי קריותרפיה של כל הגוף היה יעיל למעשה בטיפול קצר טווח עבור שניהם.

4. מפחית כאבי מפרקים

טיפול קריותרפיה מקומי הוא לא הדבר היחיד שהוא יעיל בטיפול בתנאים חמורים; מחקר אחד מצא כי קריותרפיה של הגוף כולו הפחית באופן משמעותי את הכאב אצל אנשים עם דלקת פרקים. הם מצאו כי הטיפול היה נסבל היטב.זה גם איפשר פיזיותרפיה אגרסיבית יותר ריפוי בעיסוק כתוצאה מכך. זה בסופו של דבר עשה תוכניות שיקום יעיל יותר.

5. עשוי לסייע בטיפול בגידולים בסיכון נמוך

טיפול ממוקד ממוקד מקומי יכול לשמש לטיפול בסרטן. בהקשר זה, זה נקרא "cryosurgery. "זה עובד על ידי הקפאת תאים סרטניים סביבם עם גבישי קרח. זה כרגע בשימוש לטיפול בכמה גידולים בסיכון נמוך עבור סוגים מסוימים של סרטן, כולל סרטן ערמונית.

6. עשוי לסייע במניעת דמנציה ומחלת אלצהיימר. למרות שמחקרים נוספים נדרשים להערכת האפקטיביות של אסטרטגיה זו, ניתן להניח כי קריותרפיה של כל הגוף יכולה לסייע במניעת אלצהיימר וסוגים אחרים של דמנציה. זה נחשב כי זה עשוי להיות טיפול יעיל, כי אנטי oxidative ו אנטי דלקתיים ההשפעות של cryotherapy יכול לעזור להילחם נגד דלקתיות ו oxidative מתח תגובות המתרחשות עם אלצהיימר.

7. מטפל באטופיק דרמטיטיס ובתנאי עור אחרים

אטופיק דרמטיטיס היא מחלת עור דלקתית כרונית עם תסמינים חתומים של עור יבש וגירוד. בגלל cryotherapy יכול לשפר את רמות נוגדות חמצון בדם יכול בו זמנית להפחית דלקת, זה הגיוני כי הן cryotherapy מקומי והן של הגוף כולו יכול לעזור לטפל אטופיק דרמטיטיס. מחקר נוסף (בעכברים) בחן את השפעתו על אקנה, המכוון את בלוטות החלב.

סיכונים ותופעות לוואי תופעות לוואי ותופעות לוואי

תופעות הלוואי הנפוצות ביותר של כל סוג של קריותרפיה הן קהות, עקצוץ, אדמומיות וגירוי של העור. תופעות לוואי אלו הן כמעט תמיד זמניות. קבע פגישה עם הרופא אם הם לא יפתרו בתוך 24 שעות.

אתה לא צריך להשתמש cryotherapy ארוך יותר מומלץ עבור שיטת הטיפול אתה משתמש. עבור קריותרפיה של הגוף כולו, זה יהיה יותר מארבע דקות. אם אתה משתמש חבילת קרח או אמבטיה קרח בבית, אתה לא צריך להחיל קרח לאזור במשך יותר מ 20 דקות. גלישת חבילות קרח במגבת כך שאתה לא מזיק לעור שלך.

אלו עם סוכרת או כל התנאים המשפיעים על העצבים שלהם לא צריך להשתמש cryotherapy. הם עשויים להיות מסוגלים להרגיש באופן מלא את השפעתה, אשר עלולה להוביל נזק עצבי נוסף.

טיפים והנחיות טיפים והנחיות לטיפולי קריותרפיה

אם יש לך כל התנאים שאתה רוצה לטפל עם cryotherapy, הקפד לדון בהם עם אדם המסייע או עם הטיפול שלך. זה תמיד רעיון טוב להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בכל סוג של טיפול.

אם מקבלים קריותרפיה של הגוף כולו, ללבוש בגדים יבשים, רופפים. להביא גרביים וכפפות כדי להגן מפני כוויות קור. במהלך הטיפול, לנוע סביב אם אפשר לשמור את הדם זורם.

אם אתה מקבל cryosurgery, הרופא שלך ידון ההכנות ספציפית איתך מראש. זה יכול לכלול לא לאכול או שתייה במשך 12 שעות מראש.

TakeawayTakeaway

יש שפע של עדויות אנקדוטיות וכמה מחקרים התומכים בטענות כי cryotherapy יכול להציע יתרונות בריאותיים, אבל קריותרפיה הגוף כולו עדיין נחקר.כי זה עדיין להיות נחקר, לדבר עם הרופא או ספק שירותי הבריאות כדי להעריך אם זה מתאים לך.